Meu Mundo Amigo

Estranho aumento de casos de câncer em bairro de Belo Horizonte/ MG/Brasil

2010-12-22T05:39:00.000-08:00

Empresa incineradora de lixo hospitalar instalada próxima a residências há mais de cinco anos pode ser a responsável pelo aumento de suspeitas e casos confirmados de câncer no bairro Camargos, região noroeste de belo Horizonte/MG.

Cena do filme Erin Brockvich.
Caso real: Nos anos 90, a americana Erin Brockovich trabalhava num escritório de advocacia, como arquivista, quando se interessou pelo caso de uma empresa de eletricidade cujos dejetos estavam contaminando com substâncias tóxicas a água de uma pequena cidade da Califórnia. Durante cinco anos, ela visitou diariamente as famílias que viviam na cidadezinha, acompanhando os casos de envenenamento e reunindo provas para abrir uma ação judicial contra a companhia.
Fonte: VEJA ON LINE.

Lembram da luta da comunidade do bairro Camargos junto aos órgãos públicos, movimentos, ONGs, mídia, comunidade científica e acadêmica para paralisar as atividades da empresa SERQUIP tratamento de resíduos Ltda?

Foto retirada por moradores em 2008.

Após a retirada da SERQUIP do bairro em 2009, principalmente, na população do entorno, em cada rua ou quarteirão aparecem novos casos e suspeitas de pessoas com câncer, e outros males graves relacionados. Infelizmente o desfecho de muitos tem sido fatais.

As alegações do movimento formado na comunidade contra as atividades da empresa se tornam mais evidentes e fortes, conforme o aumento de número de casos.
O que para alguns parecia falso alarme, a cada dia tem se tornado um drama real a La filme Erin Brockovich protagonizado por Julia Roberts.

A argumentação focal era de que, segundo dados científicos, o processo de incineração de resíduos é perigoso, podendo gerar substâncias extremante tóxicas à saúde humana e ao meio ambiente, como a tão temida dioxina, poluente orgânico persistente altamente cancerígeno, fora inúmeros metais pesados eliminados na atmosfera.

Cabe agora aos órgãos públicos responsáveis investigar melhor os casos, tomando medidas preventivas e emergenciais, como um estudo epistemológico e exames específicos das pessoas da região, principalmente os grupos de risco, dentre crianças e idosos, e as potencialmente afetadas. Como também, a possível contaminação dos lençóis freáticos, fauna e flora local.

Movimentos e Instituições de apoio:

MDDUMA – Movimento de Direitos Humanos e ao Meio Ambiente do bairro Camargos e adjacências; ACPO – Associação de Combate aos Poluentes Orgânicos Persistentes de São Paulo; ONG Internacional GAIA e NO BURN; Comissão Pastoral da Terra, Movimento Capão Xavier Vivo; MTD – Movimento dos Trabalhadores Desempregados; Assembléia Popular; Rede Brasileira de Justiça Ambiental, ONG ODESC de Barroso; Eco ação de Santa Catarina; RENAP – Rede Nacional de Advogados Populares;
Comissão de Direitos Humanos da Assembléia Legislativa de Minas Gerais, Defensoria Pública, Grupo Gesta da UFMG; Jornal Santa Maria local, Associação Comunitária do Bairro Camargos, dentre várias igrejas locais.

Mais Informações sobre o movimento: http://www.mdduma@blogspot.com

Carta Aberta à população de Belo horizonte (2008):Fonte: http://mdduma.blogspot.com/2008_10_14_archive.html

INCINERAÇÃO E SAÚDE HUMANA: Estudo do Conhecimento Sobre os Impactos da Incineração na Saúde Humana
Fonte: http://www.greenpeace.org.br/toxicos/pdf/sumario_exec_health.pdf

Assunto na mídia:
Fonte: http://mdduma.blogspot.com/2009/06/camargos-na-midia-nacional.html

Belo Horizonte é a 13a cidade mais desigual do mundo

2010-10-12T14:33:00.000-07:00

RELEASE PARA A IMPRENSA e a sociedade

Raquel Rolnik, relatora da ONU pelo direito à moradia adequada, visitará a ocupação-comunidade Dandara, hoje, dia 08/10/2010, às 15 horas.
Raquel Rolnik, relatora da ONU pelo direito à moradia adequada, visitará a ocupação-comunidade Dandara, no céu Azul, em Belo Horizonte, MG, hoje, sexta-feira, dia 08/10/2010, às 15 horas.

A UNAMINA, entidade de direitos Humanos, vinculada à ONU, já apresentou na ONU o conflito que se instaurou em Belo Horizonte sobre a falta de moradia popular para 55 mil famílias. Na capital mineira, há várias comunidades ameaçadas de despejo, entre as quais, Dandara, Camilo Torres, Irmã Dorothy e Torres Gêmeas, com mais 1400 famílias, ou seja, mais de 6 mil pessoas, mais de 1500 crianças.

A ONU já divulgou que Belo Horizonte é a 13a cidade mais desigual do mundo.

Acolhendo o clamor das famílias sem-teto de Belo Horizonte, a Relatora da ONU, Raquel Rolnik, fará visita para inspecionar in loco o quanto os direitos humanos, a começar do direito à moradia, estão sendo desrespeitados na capital mineira.

Após Dandara, às 17 horas, Raquel Rolnik visitará também o povo das Torres Gêmeas - 180 famílias que ocupam 2 prédios inacabados há 15 anos, no bairro Santa Teresa, e, agora, estãos ameaçados de despejo também.

Contatos:

Joviano Mayer, cel.: 031 8815 4120
Rosário de Oliveira, cel.: 031 9241 9092
Ideslaine, cel.: 031 9742 2283
Frei Gilvander Moreira, cel.: 031 9296 3040

Fonte e-mail:

Gilvander Moreira, frei Carmelita.
e-mail: gilvander@igrejadocarmo.com.br
www.gilvander.org.br
www.twitter.com/gilvanderluis
skype: gilvander.moreira

Terrorismo em cima dos pobres (Crianças e mulheres grávidas) que estão acampados na porta da Prefeitura de Belo Horizonte

2010-10-02T14:50:00.000-07:00

NOTA À IMPRENSA E À SOCIEDADE DE MG, DO BRASIL E DO MUNDO.

Terrorismo da Polícia Militar de MG, do governador Anastasia, e continua intransigência do prefeito de Belo Horizonte, Márcio Lacerda.

Informe do 3º dia acampamento dos Sem-teto na porta principal da Prefeitura de Belo Horizonte – PBH -, na Av. Afonso Pena.

Comandante-Geral da Polícia Militar colocou ROTAM para tentar expulsar os Acampados Sem-teto ontem à noite da porta da Prefeitura de Belo Horizonte, MG, Brasil.

Mais de 400 representantes das ocupações-comunidades Dandara, Camilo Torres, Irmã Dorothy e Torres Gêmeas continuam acampados na porta principal da Prefeitura de Belo Horizonte - PBH -, capital de Minas Gerais, desde o dia 29/09/2010, às 8:00h, quando a Guarda Municipal da capital mineira agiu com truculência e agrediu várias pessoas, inclusive idosos, mulheres e crianças. “Se a guarda estivesse armada, teria matado pessoas, pois o conflito e a agressividade da polícia do prefeito Márcio Lacerda foram um absurdo”, afirmou Júnior, da Comunidade Dandara.

Ontem à noite, quinta-feira, dia 30/09/2010, por volta das 20:30h, a Polícia Militar, setor ROTAM, cercou o Acampamento dos Sem-teto com um enxame de viaturas e colocou dezenas de policiais militares em posição de ataque na frente do Acampamento. A tensão foi muito grande. As mais de 400 pessoas gritavam gritos de luta, enquanto uma Comissão do Acampamento tentava negociar com o comando militar da operação. Às pressas, foi divulgado RELEASE à imprensa sobre o cerco Policial. Apoiadores foram chamados às pressas ao Acampamento. “Num piscar de olhos”, chegaram ao Acampamento uma série de apoiadores: o presidente da Comissão dos Direito Humanos da OAB/MG, Dr. William Santos, membros do CONEDH[1], parlamentares que apoiam as reivindicações dos acampados, padres, freis, freiras, advogados, estudantes, membros de Pastorais Sociais, militantes da Via Campesina e de movimentos sociais etc.
A Polícia só recuou da decisão de expulsar com a força das armas o povo do Acampamento com a condição de que a grande lona preta que cobria os acampados fosse retirada. O comandante alegou que o prédio da prefeitura é tombado e que a lona preta estava tornando feio o prédio. Perguntamos: tratar caso social e político como caso de polícia não torna feia a cidade de Belo Horizonte, que é, segundo a ONU, a 13ª cidade mais desigual do mundo?
Mas a lona foi retirada. O grande aparato militar foi embora. Ficaram um número menor de policiais e uma infinidade de guardas municipais. Uma celebração religiosa ecumênica foi realizada. Textos bíblicos foram ouvidos, cantos de luta foram entoados, apoiadores se manifestaram. Todos foram abençoados e com um Pai Nosso a celebração foi encerrada na certeza de que o Deus da vida está no (meio do) povo que luta.

Sem a lona preta, os acampados passaram a noite ao relento, sob o sereno e a chuvinha que caiu à noite. A guarda municipal continua provocando os acampados. Imagina o sofrimento de crianças, idosos, mulheres e de todos que estão no Acampamento há 3 dias. Mas todos dizem: “Melhor sofrer na luta do que viver humilhado a vida toda morrendo aos poucos. Na luta, estamos construindo uma cidade e uma sociedade onde caibam todos.”
Atenção: Veja o que faz a ROTAM - Batalhão de Rondas Táticas Metropolitanas -, a polícia que foi ao Acampamento para tentar expulsar os acampados:

Segundo o próprio site da Polícia Militar, a ROTAM combate a macrocriminalidade pesada, atua em locais de elevado índice de criminalidade, repressão a assaltos a estabelecimentos bancários, escolta de presos perigosos ou de valores de monta incomum. É o carro chefe do Batalhão de Polícia de Choque. A ROTAM é uma força de manobra tática do Comandante-Geral da Polícia Militar - e atua em todo e qualquer ponto do Estado, quando requisitado pelas Unidades do interior e ainda dá suporte às demais Unidades da Capital quando as ocorrências de violência chegam ao extremo. Tem como missão principal a prevenção e combate a criminalidade violenta e o atendimento de ocorrência de alta complexidade. Uma tropa de elite de grande mobilidade e agilidade, responsável pelo combate ao crime pesado. Assim é definido o BATALHÃO DE RONDAS TÁTICAS METROPOLITANAS - ROTAM.

É horripilante descobrir que o Comando Geral da PM do governador de Minas, Antonio Anastasia, enviou a ROTAM, na calada da noite, para tentar aterrorizar pobres que, com fé em Deus e de forma organizada e pacífica, estão reivindicando apenas o que prescrevem a Bíblia e a Constituição Federal: moradia para todos e respeito à dignidade humana. Isso é criminilizar os pobres que não baixam a cabeça diante de políticos que (dês)governam a sociedade.

Atenção! É muito GRAVE o seguinte: O prefeito de Belo Horizonte, Márcio Lacerda, e o governador de Minas Gerais, Antonio Anastasia, continuam intransigentes e não se prontificaram a abrir uma mesa de diálogo que evite os despejos já anunciados para após as eleições, que respeite as 1.400 famílias marginalizadas das comunidades Dandara, Camilo Torres, Irmã Dorothy e Torres Gêmeas que já construíram 1.100 casas populares em autoconstrução e em mutirão em terrenos que não cumpriam sua função social há décadas. As ordens de despejos emanadas pelo Tribunal de Justiça de Minas não são justas e nem legítimas. Se o Governador de Minas Gerais autorizar a realização dos despejos das comunidades, em epígrafe, estarão autorizando massacres em Belo Horizonte.

As 1.400 famílias de Dandara, Camilo Torres, Irmã Dorothy e Torres Gêmeas continuarão obstinadas na luta até que uma mesa de negociação seja constituída e que o fantasma dos despejos sejam exorcizados. Na mesa de negociação devem estar: prefeitura de Belo Horizonte, Governo Estadual, Governo Federal (Ministério das Cidades, que, aliás, já sinalizou que tem dinheiro e interesse em encaminhar as reivindicações das comunidades, acima referidas; Caixa Econômica Federal), Ministérios Público estadual e federal, Defensoria Pública, Rede de apoio às comunidades, Brigadas Populares e representantes das Comunidades Dandara, Camilo Torres, Irmã Dorothy e Torres Gêmeas.

Obs.: Recordamos que MORADIA é um DIREITO GARANTIDO PELA CONSTITUIÇÃO FEDERAL – CF/88. O ART 6º da CF/88 diz: "São direitos sociais a educação, a saúde, o trabalho, a moradia, ...,na forma desta Constituição". ART 1º inciso III da CF/88 reza: "A República Federativa do Brasil tem como fundamentos: a dignidade da pessoa humana.
Exigimos O CUMPRIMENTO DO ART 1º INC.III COMBINADO COM O CAPUT. DO ART 6º DA CONSTITUIÇÃO FEDERAL. EXIGIIMOS O CUMPRIMENTO DA CONSTITUIÇÃO JÁ!!!

Contatos:
Joviano (31) 8815-4120/9708-4830/8533-3363/8525-8138/9836-3450
Frei Gilvander Moreira, cel.: 31 9296 3040.Irmã Rosário, cel.: 31 9241 9092

Para maiores informações, consulte também www.ocupacaodandara.blogspot.com

[1] Conselho Estadual dos Direitos Humanos.

Um abraço terno. Gilvander Moreira, frei Carmelita.
e-mail: gilvander@igrejadocarmo.com.br
www.gilvander.org.br
www.twitter.com/gilvanderluis
skype: gilvander.moreira

Faça um diagnóstico da sua empresa baseado na visão por processos

2010-07-27T08:46:00.000-07:00

Por Kellen Guimarães Pereira

Bibliotecária e especialista em Gestão Estratégica da Informação pela UFMG.

Experiência em projetos organizacionais pela CVRD/ES, empresas de energia elétrica,

abastecimento de águas e telecomunicações. Pesquisa, ciência, e informação tecnológica

pelo CETEC/MG e FIEMG/SENAI/MG.

Os processos e a empresa

Uma organização é um sistema compostos de vários processos e atividades, dentre os quais estão os documentos, como elementos de acompanhamento. O motivo da existência de uma empresa são os processos finalísticos, também chamados de atividades-fim ou coração da empresa, normalmente onde são geradas e reutilizadas as informações tecnológicas. Os processos estratégicos envolvem todo o corpo pensante para direcionar as melhores decisões e ações para empresa, e os processos de suporte fornecem apoio ao desenvolvimento de produtos e serviços, referenciados como atividades-meio da empresa.

Visão sistêmica da organização

A compreensão especial dos processos não está na peculiaridade de cada um, mas a visão integral de todos. Os processos são multidisciplinares – funcionais e departamentais. Um não sobrevive sem o outro, pois todos estão relacionados entre si de alguma forma, e compartilham de vários recursos, informações, instrumentos e ferramentas em comum. Uma organização vista por essa óptica pode ser comparada ao funcionamento do corpo humano: a cabeça (os processos estratégicos), o coração (processos finalísticos) e os membros (processos de suporte). Cada um desempenhando funções específicas em prol de um objetivo comum.

Quando há um desequilíbrio em qualquer parte do corpo, logo a função principal fica prejudicada, indicando que algo deve ser mudado ou ajustado. A maioria das empresas não consegue enxergar seus problemas e resultados por não visualizarem seus processos integralmente, ora por estarem desorganizados, ora por não haver uma gestão dos processos, que realmente possa mensurar e identificar as falhas, os gargalos, e os pontos críticos do negócio.

Identificando falhas nos processos

Muitas vezes, o problema pode ser um detalhe no atraso do processo de compra de um parafuso na fabricação de um produto, ocasionando atraso na entrega, insatisfação do cliente, atraso também no recebimento, multas e outros fatores negativos, influenciando drasticamente os demonstrativos financeiros e contábeis da empresa.

Normalmente, os relatórios com resultados negativos chegam à mesa da direção da empresa sem apontar a causa real do problema fazendo com que as decisões girem em torno dos famosos “apagões” de fogo, ocasionando demissões, alteração no preço de venda, pressão por produtividade desumana no pessoal de fábrica, ou ajustes de atividades ou processos isoladamente. Essa ações pode até influenciar no balanço a curto prazo, mas com o tempo, os mesmos problemas continuarão aparecer, até que um dia a empresa começa ficar atrelada em financiamentos e empréstimos, ao ponto de abrir falência. A causa do problema não foi solucionada, isso porque, a empresa não teve uma visão, gestão integral e transparente dos processos.

Entretanto, há indícios que os processos (a empresa) não vão bem. A falta de organização, controle e gestão pode ser facilmente percebida quando:

Segue abaixo os 09 pontos mais críticos:

1. O organograma que organiza as funções da empresa está desajustado: áreas de negócios subordinadas às direções sem conhecimento específico para tomar decisões, acompanhar, mensurar e coordenar o trabalho;

2. Hierarquia confusa, toda função deve saber claramente que é sua liderança e vice-versa, a falta de padronização nesse nível gera o lema “não tenho quem prestar contas, faço do meu jeito e quando der”;

3. Mudanças bruscas e com freqüências nas funções/áreas/setores podem indicar instabilidade nos processos, gerando insegurança no pessoal envolvido, falta de amadurecimento na execução das atividades, descontinuidade para iniciar e finalizar um processo, gerando problemas intermináveis e confusos. O conhecimento nunca irá prosseguir com seu fluxo natural;

4. Os processos de suporte não fornecem apoio o suficiente. O cliente externo muitas vezes deixa de fechar uma venda porque faltou papel no aparelho de fax, ou o processo de compra do parafuso atrasou. Não adianta o setor de Marketing atrair vários clientes se os processos conseguintes não fornecerem estrutura para recebê-los;

5. Feed back lento de respostas e decisões. Um projeto é elaborado em tempo hábil, mas o tempo para aprovação excedeu o tempo limite. Quando os “gargalos” já fazem parte da cultura da empresa, os clientes são os principais afetados. Normalmente os mais rápidos sofrem com os mais lentos, podendo até influenciar também no desempenho e motivação particular de cada colaborador;

6. Todo sistema para automatizar a gestão e as rotinas de trabalho não produzem resultados satisfatórios, pois o mesmo será apenas o catalisador e espelho da bagunça organizacional da empresa;

7. O Fluxo de documentos e informações tende ao caos, pois são os processos que canalizam os elementos e estando desorganizados impactam diretamente na papelada e nos dados;

8. Os recursos (custos e despesas principalmente) como elementos de um processo podem estar indo para o ralo. Às vezes os gastos podem estar nos mínimos detalhes. Como por exemplo: os custos diários com impressão.

9. Tomadas de decisões com foco incorreto nas prioridades, revelando deficiência na visão sistêmica da empresa; priorizar, concentrar esforços e recursos que não influenciará nos resultados;

Impactos da gestão por processos

A gestão por processos traz inúmeros benefícios para os resultados da empresa, dentre os quais, a indicação e implantação de melhorias, sendo base para o desenvolvimento de gestão de riscos, competências, e documentos, cenários e inteligência competitiva, sistemas de Informação e worflow, certificações, cálculo das necessidades de recursos e custeio de atividades, dentre vários agregadores.

Para isto, o mapeamento da situação atual de todos os processos e atividades é o ponto de partida ser obter o panorama, diagnóstico e desenho geral da organização, a fim de identificar as falhas, os gargalos, e todos os problemas relacionados integralmente com a empresa, considerando as pessoas, os recursos, as tecnologias, informações e comunicações envolvidas.

Caso o leitor considere que enumerou todos os pontos críticos acima mencionados, uma reestruturação, racionalização e organização de todos os processos são imprescindíveis e emergenciais para alavancar os resultados da empresa. Impossível mensurar e identificar problemas sem uma visão global da situação, ainda mais quando esse foco é deturpado pela desorganização.

Tendo em vista, as relações múltiplas dos processos, medidas isoladas irão apenas amenizar o tempo de vida da empresa, mas os resultados negativos serão inevitáveis a curto e longo prazo.

Isso dependerá do grau de complexidades e dos problemas relacionados que sofrerão ajustes, melhorias ou até mesmo novas implantações.

Belo Horizonte, 26 de julho de 2010.

Especial sem bagunça! Parte I: Princípios básicos na organização de documentos pessoais ou domésticos

2010-07-15T06:00:00.000-07:00

APRENDENDO TÉCNICAS EFICAZES DE ORGANIZAÇÃO DE ARQUIVOS E DOCUMENTOS DO SEU LAR!

Por Kellen Guimarães Pereira

"A desorganização é inimiga do tempo, do espaço e até do dinheiro".

. Agilize decisões na sua vida diária, acessando informações e documentos certos em tempo real;

. Economize tempo, dinheiro, espaço físico, materiais e suportes de arquivamento e armazenamento.

Quer agregar esses benefícios na sua vida diária? Acompanhe pelo MeuMundoAmigo uma metodologia exclusiva em 5 seções para colocar seus arquivos e documentos pessoais impecáveis!

Não perca!

Porque a organização também é aliada do meio ambiente!

Quer ser lembrado?
Preencha o formulário de contato que vamos lhe enviar a 1º seção

Obs.: Todas as seções poderão sofrer imcrementos de conteúdo ao longo do curso em função de atender as espectativas dos internautas.

Parte I: Princípios básicos na organização de documentos pessoais ou domésticos:

1.1 - Adote um método simples de organização de fácil acesso para todos do lar;

1.2 - Escolha suportes de arquivamento (Caixas Box, pastas suspensas, pastas AZs, pastas divisórias, Caixas organizadoras, pastas intercaladoras, plásticos, envelopes) que se adequam às necessidades do arquivo, ao grau de complexidade dos documentos, espaço físico e móveis de armazenamento disponíveis;

1.3 – Identifique e sinalize todos os suportes de arquivamento, pois facilita a localização por um documento;

1.4 – Centralize fisicamente o arquivo de documentos organizados em um espaço da casa onde todos podem acessar (salvo os documentos de uso estritamente pessoal);

1.5 – Responsabilize um membro da casa para manter o arquivo atualizado (quanto à organização, higiene e arquivamento). Assim ficará mais fácil garantir a padronização dos métodos de organização utilizados.

1.6 – A organização das despesas pessoais (por exemplo: recibo de cabeleireiro, Nota fiscal de sapato, vestuário, escola, movimentação bancária, gastos com academia, dentre outros) de cada membro da casa é separada das despesas de manutenção da casa (comum a todos), por exemplo: Conta de Luz e água, IPTU, Condomínio, Serviços de limpeza, Alimentação, dentre outros. O ideal é que se crie um sistema de arquivamento para cada membro da casa para arquivar as despesas pessoais, e outro para as despesas da casa;

1.7 – Antes de iniciar a organização dos documentos, é importante ter previamente em mãos os seguintes instrumentos:

• Tabela de Temporalidade Documental (prazo de guarda determinado por lei dos documentos) Ver modelo de Tabela na parte II;

• Escolha dos suportes de arquivamento que serão utilizados, materiais como: tesoura, etiquetas, lápis, caneta, papel contat;

Escolha da metodologia de organização que será utilizada em todo processo de organização, ver Metodologia de Organização Parte II;

• O Plano de Classificação dos documentos (estrutura hierárquica de assuntos) para nortear a classificação e o agrupamento de documentos sob o mesmo assunto. Ver como construir um Plano de Classificação na parte II.

Próximo assunto: Parte II: Seleção e Avaliação de Documentos

Dez dicas da IDG NOW! para as empresas terem uma boa imagem nas redes sociais!

2010-03-03T05:10:00.000-08:00

Dez dicas para uma empresa ter uma boa presença nas redes sociais
Por Clayton Melo, do IDG Now!

Fonte imagem: Ibacbrasil
Lista com recomendações foi feita a partir de dúvidas levantadas por executivos de companhias que pretendem atuar nas mídias sociais.

Ter uma boa presença nas redes sociais é o sonho de consumo de um número cada vez maior de empresas. Mas como alcançar esse objetivo?

Gustavo Zaiantchick e Diego Monteiro, respectivamente cofundador e consultor de redes sociais da Direct Labs, agência especializada em ações de relacionamento na internet, deparam-se todos os dias com uma série de interrogações levantadas por executivos de empresas. Por isso resolveram compilar as principais dúvidas identificadas nas companhias e fizeram alguns comentários a respeito delas.

A Direct Labs integra o Grupo Direct, formado a partir de investimentos de organizações como Rio Bravo, DGF Investimentos e CRP Companhia de Participações.

1- Como as mídias sociais contribuem para mudar o antigo esquema de comunicação “emissor-mensagem-receptor”?
As mídias sociais geram uma comunicação de duas vias entre os usuários e, desse modo, não há um receptor ou emissor preso a um desses papéis. Em um determinado momento você consumirá conteúdo e, no instante seguinte, comentará sobre o assunto que leu, ou seja, você passa de receptor a emissor e não se fixa a nenhuma dessas posições.

As mídias sociais estão se popularizando e já se tornaram um meio de comunicação essencial. Na escola, os alunos aprendem através de blogs; nas empresas, os funcionários expõem suas dificuldades em comunidades virtuais e por aí vai. A internet, que é o grande meio de comunicação deste século, tornou-se 2.0 e colaborativa com as redes sociais. Trata-se de um caminho sem volta.

2. Quais seriam as melhores maneiras de potencializar minha marca no Twitter e aumentar meu número de seguidores?
Nem sempre ter mais seguidores é potencializar sua marca no Twitter. O ideal é que o volume de seguidores esteja compatível com o seu público-alvo e que o conteúdo gerado no nesse canal seja realmente relevante para eles.

Uma das formas eficientes de se medir isso é por meio da observação de quanto o conteúdo gerado é retuitado pelos usuários, medindo a influência de quem replicou a mensagem ou também quantificando as conversas geradas via Twitter através de Direct Messages ou menções de sua conta. Um outro ponto importante é sempre divulgar o seu endereço de Twitter em todas as mídias nas quais a empresa for divulgada, seja no site, papelaria, e-mails, propagandas, etc.

3. Como fidelizar clientes por meio de uma rede social?
A fidelização de consumidores por meio das redes sociais ocorre por meio da geração de algum benefício palpável a eles. Assim, a primeira coisa a ser feita ao criar uma iniciativa nesses canais, buscando a fidelidade, é identificar o que interessa a esse público-alvo: que tipo de informações é relevante? Que tipo de relacionamento eles esperam? O que pode ser um benefício diário para esses usuários?

Tendo as respostas para essas e outras questões, os moderadores da rede social devem criar um plano editorial para que esses assuntos de relevância sejam abordados dentro de um cronograma correto, consistente e efetivo. Isso fará com que a rede seja constantemente "aquecida”, e as pessoas participarão de forma espontânea.

4. Qual é a melhor forma de chamar a atenção do meu público para os tópicos nas comunidades do Orkut? Como posso garantir a participação das pessoas ao passo em que a maioria usa as comunidades apenas para definir o próprio perfil?
O primeiro ponto é entender se o público-alvo que você quer atingir realmente usa o Orkut para suas conversas. Como está descrito, muitas pessoas só usam as comunidades como "selos" para seu perfil. Caso existam comunidades sobre o determinado assunto que estejam ativas no Orkut, o primeiro passo é estabelecer uma relação com elas como um usuário comum, mas tentando gerar valor para os demais.

Relacionamento é construído e conquistado com o tempo, nada é do dia para noite. É importante participar ativamente dessas outras comunidades e, a partir de um relacionamento já estabelecido, começar a divulgar ativamente a própria comunidade da empresa. Isso evitará que você seja expulso dos outros grupos e, além disso, terá outros usuários interessados em conhecer o seu ambiente.

5. Como estipular um preço para o serviço de redes sociais prestado aos clientes?
Dar preço a um serviço de redes sociais vai muito além da questão de desenvolvimento tecnológico. Aliás, pouco tem a ver com tecnologia. O que as empresas devem buscar são resultados efetivos de negócio e, principalmente, de relacionamento com consumidores, parceiros, comunidades, entre outros. Assim, a primeira etapa na formulação de um preço é o esforço para definir a estratégia e o planejamento das ações. Isso pode envolver uma equipe que deverá ser quantificada em número de horas, cruzando com a margem esperada.

A partir da definição do planejamento, inicia-se o processo de implementação das ações que envolvem horas de desenvolvimento, de geração de conteúdo, licenciamento de software e gestão de projetos. Depois de implementado, é fundamental orçar o esforço que a equipe terá na moderação dos ambientes, nos ajustes tecnológicos e na análise estratégica e de resultados. Ao se levantar o número de horas e demais custos desse processo todo, você conseguirá fixar um preço para seu projeto.

6. Quais as principais metodologias e métricas para a mensuração de ações de marketing nas redes sociais? Existe algum método para medir a força de uma marca nesse ambiente?
As métricas mais utilizadas para mensurar resultados em mídias sociais são os indicadores de visibilidade, influência, participação e engajamento. A visibilidade é traduzida por dados facilmente mensuráveis por meio de ferramentas como o Google Analytics. Exemplos no contexto de uma ferramenta social são: número de visitas, de onde vêm essas visitas, tempo que o usuário fica em cada página e etc. As de influência são medidas por meio de quantos outros ambientes estão referenciando a sua iniciativa, algo que pode se dar por meio de links e menções de terceiros.

Os indicadores de participação são aqueles que medem o quanto os usuários interagem no seu ambiente, ou seja, o conteúdo gerado. Isso pode acontecer através de comentários, fotos publicadas, vídeos inseridos e etc. Por último, a mensuração de engajamento, que são situações nas quais os usuários "vendem" e divulgam o seu negócio de forma espontânea, como, por exemplo, envio de "invites" para cadastramento ou criação de ambientes próprios de divulgação da marca, como comunidades em redes sociais ou contas no Twitter.

7. Nas mídias sociais, existe alguma forma de segmentar o público que desejo atingir?
Sim, com certeza. A segmentação se dá por duas maneiras: uma é pelo local da ação (que rede social você vai usar), assim como o público escolhido para começar uma interação. A outra maneira se dá pelo tema abordado. Usando as palavras-chave adequadas é possível fazer um conteúdo relevante para o público-alvo, além de potencializar suas aparições nos buscadores (seja no Google, seja nas mídias sociais) para quem procurar pelo tema.

8 - Marcas de grande porte correm um grande risco ao se inserirem nas mídias sociais?
Depende. Primeiro deve-se analisar como elas entram nas mídias sociais. Se a intenção é estar na moda ou conseguir um ROI (retorno sobre investimento) milagroso, então há um enorme risco. Mas se for uma estratégia consistente e a intenção for interagir com seu público, os riscos são praticamente nulos. Vale lembrar que não há nenhum risco maior do que não se inserir nas mídias sociais.

9. Qual o limite ético ao querer influenciar ou patrocinar blogueiros/tuiteiros que teoricamente produzem conteúdo independente e não comercial? O que é permitido e o que não é?
As pessoas seguem usuários no Twitter ou assinam RSS de blogs apenas por um único motivo: consideram aquele conteúdo interessante para elas. E o que é interessante? Em 99% das vezes, é aquilo que trata de assuntos abordados de forma imparcial, independente e espontânea. Mas nem sempre a mensagem tem essas características. Isto é, pessoas que primeiramente atraíram outros usuários em função do conteúdo, agora usam esse histórico positivo para produzir espaços pago/patrocinado.

O grande detalhe é que muitos geradores de conteúdo não especificam isso e misturam essas propagandas com aquilo que é, de fato, importante, fazendo as pessoas acreditarem que se trata de um conteúdo imparcial. Trata-se de um grande risco para o blogueiro/twitteiro e para a empresa que o patrocina, pois, se um usuário descobrir que está sendo "enganado", o canal pode perder a credibilidade na rede, e a marca se desgastar.

Assim, o limite está em nunca confundir o conteúdo do blog e twitter com formas de patrocínio. Uma alternativa é usar, por exemplo, o layout de background do twitter ou blog para que se venda espaço publicitário.

10. Que comportamentos podem ser vistos como exemplos de mau uso das mídias sociais?
Basicamente são aqueles que tentam disfarçar uma comunicação institucional e corporativa como algo espontâneo. Um exemplo é falar para um blogueiro o que escrever sobre a sua marca ou pagá-lo por um post que pareça espontâneo, em vez de veicular propaganda.

Também vale lembrar que ações que premiam determinados formadores de opinião com eventos ou brindes podem ser encaradas como "mau uso" por serem contra o princípio de participação das mídias sociais e por passarem uma ideia de segregação de público, já que privilegiam apenas alguns usuários com as recompensas.

Fonte: IDG NOW!

As melhores matérias sobre TI, Mercado, Gestão e Empresas sustentáveis!

2010-03-03T03:47:00.000-08:00

Indicação de Clipping de links das melhores fontes da WEB!

Por Kellen Guimarães

As publicações das Revistas da IDG ( CIO, Compulteword, Now Digital, IDG News e IDG Now) foram as escolhidas por representarem melhor o assunto abordado com qualidade, informação, inovação e conteúdo avançado e pragmático!

A meu ver, a IDG impera a melhor coletânia de periódicos e matérias sobre gestão, carreira, mercado, negócios, estratégias, ciência e tecnologia sobre Tecnologia da Informação, Informática e assuntos relacionados. Por isso, merece do Meu Mundo Amigo ( conheça meus princípios e valores) uma edição de sumário exclusivo de links!

Sumário de links:

1 Saiba como tornar sua empresa mais verde
Estudo do Gartner dá algumas dicas de como a TI pode ajudar as companhias a reduzir o impacto ambiental.
Por Edileuza Soares, da Computerworld. Acesso em 03/03/2010.

2 TI verde: 5 dicas para tornar sua empresa sustentável
Saiba por que o departamento de tecnologia deve liderar processo que tornará as empresas ecologicamente corretas.
Por Computerworld/EUA. Acesso em 03/03/2010.

3 Gartner aponta as 10 principais tendências de TI para 2010.
Por Redação da Computerworld. Acesso em 03/03/2010.

4 Crise econômica global favorece o avanço do conceito de TI verde.
Por Redação CIO Brasil. Acesso em 03/03/2010.

5 Mais da metade das empresas no Brasil já usa soluções de TI Verde.
Por Fabiana Monte, da Computerworld. Acesso em 03/03/2010.

6 TI verde tem mais a ver com economia do que com responsabilidade social.
Por IDG News Service/Filipinas. Acesso em 03/03/2010.

7 Empresa de reciclagem lança manual sobre lixo eletrônico.
Por Redação do IDG Now!. Acesso em 03/03/2010.

8 Entrevista: Greenpeace traça caminho do lixo eletrônico para África e Ásia.
Por Guilherme Felitti, editor assistente do IDG Now!. Acesso em 03/03/2010.

9 Lei de lixo eletrônico se adapta para manter empresas em São Paulo.
Por Redação do IDG Now!. Acesso em 03/03/2010.

10 USP inaugura centro de coleta e reciclagem de computadores.
Por Guilherme Felitti, do IDG Now!. Acesso em 03/03/2010.

11 Fabricantes de eletrônicos lutam contra leis de reciclagem nos EUA.
Por Redaçãodo IDG Now!. Acesso em 03/03/2010.

12 Senado analisa proposta que obriga produção ecológica de computadores.
Por Redação do IDG Now!. Acesso em 03/03/2010.

13 Eletrônicos consomem 15% da energia residencial no mundo, alerta agência.
Por Redação do IDG Now!. Acesso em 03/03/2010.

14 Spams contribuem para o aquecimento global, diz estudo da McAfee.
Por IDG News Service/Cingapura. Acesso em 03/03/2010.

15 Especial TI Verde.IDG. Acesso em 03/03/2010.

Fonte: IDG

Conselhos da Revista CIO para profissionais que desejam ter blogs pessoais!

2010-03-03T03:44:00.000-08:00

Recomendação pessoal de leitura:

A revista CIO da IDG publicou esse mês informações quentíssimas sobre dicas e cuidados que os profissionais de TI de alto escalão nas organizações devem mensurar ao decidirem criar, gerir e manter blogs, páginas na web e infiltrar nas mídias sociais.
Os conselhos servem também para todos nós blogueiros de plantão!

Confira o texto na íntegra abaixo:

Para especialista da Forrester, altos executivos só devem manter página na web se forem bons redatores, estiverem dispostos a atualizá-la constantemente e contarem com o apoio da companhia na qual trabalhamCIO/EUA

Os cuidados que os profissionais devem ter com blogs pessoais

Publicada em 02 de fevereiro de 2010 às 10h15

A adoção das mídias sociais como ferramentas de trabalho e comunicação com funcionários, clientes e outros stakeholders deixou de ser considerada uma moda passageira e passou a fazer parte da pauta de discussão de executivos de todo o mundo.

No caso dos CIOs, de acordo com a diretora de pesquisa sobre liderança em TI da consultoria Forrester Reasearch, Sheryn Leaver, mais do que perfis no Twitter, LinkedIn e Facebook, é comum encontrar muitos desses profissionais mantendo blogs próprios, por meio dos quais discutem questões como tecnologia, carreira e outras questões.

De acordo com a especialista, isso se dá por dois motivos: o primeiro deles é a familiaridade de tais executivos com novos recursos tecnológicos; e o segundo, o fato de os CIOs possuírem poucas oportunidades de se comunicar com diversas pessoas ao mesmo tempo – tirando as apresentações corporativas, é claro.

Sharyn destaca que muitos gestores até empenham esforços para captar audiência e estabelecer vínculos de comunicação em seus blogs, mas na maioria das vezes, não o fazem da forma correta. “Assim, acabam perdendo tempo na criação dos posts e ficando frustrados depois ao ver os resultados da iniciativa e os poucos acessos gerados”, explica ela.

Segundo a especialista, isso se deve ao fato de que na maioria das vezes o conteúdo publicado não é de interesse geral, as atualizações não são feitas regularmente ou o próprio CIO não tem boa capacidade de comunicação. Para evitar qualquer frustração, ela aconselha que os executivos só assumam o compromisso de ter um blog de acordo com algumas condições.

• Sentir realmente a necessidade de comunicação por meio da palavra escrita e saber se é bom nisso ou não. Para tanto, é aconselhável que o executivo submeta seus textos à aprovação de alguém que entenda de regras gramaticais redação.

• Estar disposto a atualizar o blog pelo menos uma vez por semana. Na internet as pessoas procuram novidades e, quando uma página permanece estática por mais de sete dias, perde grande parte de sua audiência.

• Checar se a organização na qual atua concorda com a iniciativa do executivo de manter um blog. Isso porque, mesmo que o gestor aborde temas pessoais na página, como membro do C-level de uma organização, sua opinião passa a estar vinculada com a imagem da empresa – queira ele ou não.

• Disponibilizar espaços para comentários e discussão por meio do blog. Alem disso, é preciso que o executivo esteja atento à repercussão de seus posts e utilize as críticas e elogios que receber como forma de melhorar a própria imagem perante o público.

Assunto relacionado:

Entenda a importância de cuidar da sua reputação na internet
As redes sociais devem ser tratadas com cuidado, uma vez que elas acabam com a privacidade das pessoas e podem representar um risco para profissionais em posição de destaque nas empresas. Por Revista CIO

Fonte: CIO

Os 4Cs da beleza feminina: uma experiência pessoal!

2010-02-19T12:44:00.000-08:00

Por Kellen Guimarães

Uma experiência pessoal

Gostaria de compartilhar um segredo pessoal principalmente com as mulheres! Os homens também estejam a vontade para descobrir e usar!

Minha paixão por plantas e ervas medicinais não veio por simples emoção, mas através de várias pesquisas e leituras sobre o assunto ao longo do tempo.
Descobri que a prevenção e tratamento naturais trazem soluções para diversos males sem gerar outros problemas - como é o caso dos efeitos colaterais dos medicamentos convencionais.

Um dos meus passeios favoritos é ir ao Mercado Central de Belo Horizonte andar pelos corredores especializados em lojas de ervas e plantas medicinais. Ora para adquirir produtos, outras, por simples curiosidade.

Com o tempo, percebi que não só de chás servem as ervas medicinais. Devido a riqueza de seus princípios ativos poderiam ser facilmente utilizadas na elaboração de produtos e cosméticos naturais para a correção de rugas, linhas de expressões, flacidez, tipos de pele, celulites, estrias e diversas imperfeições que acomentem principalmente às mulheres. E não é de estranhar que a indústria da beleza está cada vez mais atenta à produção de cosméticos com substâncias naturais.

Não estou inventado a roda, mas nesse processo investigativo auto-didático acerca do assunto, classifiquei 04 plantas medicinais com princípios ativos poderosos, nas quais fico feliz em compartilhar com toda mulher que almeja segredos de beleza eficazes, econômicos, práticos e simples de manipular.

Muitas vezes, vimos algumas delas soltas por ai associadas a algum produto, mas não integradas para combater os principais problemas da beleza da mulher!

Dei o nome do conjunto de :: os 4Cs da beleza feminina ::, pois todas começam com a letra C!
Coincidência ou não, atualmente tenho uma rotina de beleza simples com essas magníficas plantinhas!

São elas, por ordem alfabética... Cavalinha, Calêndula, Centella Aziática e Confrei, simples não! Algumas são conhecidíssimas para prevenir e tratar enfermidades, mas todas também possuem princípios ativos capazes de combater os principais problemas estéticos enfretados pelo universo feminino. O processo de tratamento é a longo prazo, por isso, disciplina, paciência e perseverança são essenciais para alcançar resultados.

Quando ouvimos ou vemos sinais de expressão, rugas, manchas e flacidez no rosto, ou percebemos celulite no corpo. Podem falar mulherada! Estas são nossas principais dores de cabeça!

Para ser bem direta!

Cavalinha
Cavalinha é um Dmae natural serve para firmar a pele com o tempo, mas também, gera efeito tensor ou cinderela quando aplicado. No interior de Minas Gerais muitas mães que amamentam utilizam a cavalinha para firmar os seios.

Calêndula
Calêndula é um potente cicatrizante e higienizador das anomalias da pele, como erupções, acnes, cravos, e irritações, concertando a pele para receber outros princípios ativos.

Centella Aziática
Centella Aziática é uma incrível estimulante do sistema circulatório, ativando a produção de substâncias naturais da pele, potencializando a renovação celular e facilitando a penetração e reação de cosméticos e princípios ativos na pele.

Confrei esse pode ser considerado, a meu ver, o melhor anti-sinais natural, pois tem princípios ativos capazes de penetrar profundamente na pele, produzindo a formação de células novas.
Foi muito usado na culinária, todavia seu uso indevido pode ser altamente tóxico!

O meu modo de uso é do tempo da minha avó! Faço chás em forma de infusão (menos a cavalinha por decocção, pois caule precisa ser cozinhado), e aplico sobre o rosto e partes do corpo em forma de compressas após o banho, três vezes na semana.

Fiz-me de cobaia por um tempo! Como minha pele é fina os resultados e efeitos preventivos foram mais rápidos.

Minha recomendação pessoal

O tratamento cosmético natural aliado há uma alimentação mais saudável, uma vida mais regrada com atividades físicas, penso que é uma fórmula e tanto para longevidade estética e para saúde, é claro.
Porém, aconselho procurar um médico dermatologista ou especialista médico natural para avaliar sua saúde, condição, e prescrever uma fórmula para ser manipulada em farmácia especializada, indicando o modo de uso, a quantidade correta, dentre outros fatores importantes para sua saúde. A vantagem é que fica mais seguro e prático de utilizar em forma de creme ou serum!

Fontes de Informação:

Cavalinha Por Wikipédia

Confrei Por Wikipédia

Calêndula Por Wikipédia

Centella Aziática Por Wikipédia

Mais

Ervas medicinais e seus poderes

Ervas medicinais: confrei

Ervas medicinais: cavalinha

Ervas medicinais: calêndula

Ervas medicinais: centella aziática

O segredo da técnica de rejuvenescimento facial sem cirurgia plástica!

2010-02-05T05:01:00.000-08:00

Por Kellen Guimarães

Veja o que você vai encontrar nesse post:

Tudo o que você gostaria de saber sobre ginástica facial em uma só matéria!

1 Minha motivação e recomendação pessoal
2 Descubra os benefícios da ginástica facial no tratamento e prevenção de rugas, linhas de expressão e flacidez facial
2.1 Veja o que acontence com seu rosto quando os músculos são estimulados pelos exercícios da ginástica facial
3 Por que começar?
4 Qual idade certa para começar?
5 Dica para quem está em processo de perda de peso!
6 Veja o profissionais indicados para diagnosticar e orientar os exercícios, e o que eles recomendam e dizem sobre o assunto
7 Testumunhos de quem optaram pela ginástica facial
8 Como são os exercícios para o rosto?
8.1 Escolha um tipo de treinamento de exercícios para você fazer em casa!
9 Veja vídeo de ginástica facial. Entrevista Jô Soares em outubro de 2006
10 Matéria sobre ginástica facial. Jornal Nacional da Rede Globo

1 Minha motivação e recomendação pessoal

Depois que dei a luz à minha filhinha motivei a procurar por alternativas naturais para cuidar da parte estética. Apesar de a maternidade ser uma dádiva divina, quem é mãe sabe que após gerar um filho muita coisa muda para pior no nosso corpo e rosto.
Veio-me a lembrança de uma entrevista realizada por Jô Soares com uma especialista em fonoaudiologia no seu programa. As fotos demonstradas do antes e depois das pacientes eram extremamente impressionantes!!! Os resultados alcançados com os exercícios da ginástica facial superavam uma cirurgia plástica, além de não causar riscos ou danos à saúde.
Na época realizei alguns exercícios e gostei muito.
Por isso, posso falar de assunto que eu mesma testei, e indicar com segurança.
Estruturei essa matéria como se fosse para eu mesma ler!
Organizei a leitura em forma de tópicos, e para desenvolvé-los fiz um recorte de clipping dos melhores artigos e especialistas sobre o assunto. Selecionei também quatro tipos treinamento de exercícios para que o leitor tenha opção de escolha. Não que um seja melhor que o outro, mas sempre simpatizamos por uma forma de fazer exercícios físicos.

Espero que goste, e seja feliz com os resultados!!! Volte ao blog para me contar heim!!! rs

2 Descubra os benefícios da ginástica facial no tratamento e prevenção de rugas, linhas de expressão e flacidez facial

A ginástica facial foi um método utilizado por muito tempo pelos profissionais da fonoaudiologia e fisioterapia para tratar pesssoas com paralisia no rosto. Entretanto, os resultados foram expandidos para área da beleza, e tem feito muito sucesso entre as mulheres que não querem se submeter a tratamentos e riscos mais agressivos.

2.1 Veja o que acontece com seu rosto quando os músculos são estimulados pelos exercícios da ginástica facial:

Estímulo da circulação sanguínea, fazendo com que as células recebem mais nutrientes, e a pele fique mais firme e elástica;

Reduz sinais de expressão e prevenir a formação de rugas;

Além de combater a sobrecarga de tensão no rosto, os exercícios podem corrigir a respiração e a mastigação inadequadas. Exemplo de jogadores de basquete que concentravam pontos de tensão devido ao hábito de mascar chicletes nos treinos e nos jogos;

Bombeia mais sangue;

Oxigena as fibras musculares;

Elimina toxinas;

Queima o ácido lácteo;

Aumenta a massa muscular suavemente;

Suaviza e elimina marcas de expressão;

Deixa a pele mais iluminada.

3 Por que começar?

Não é só o corpo que precisa de exercícios para ficar com tudo em cima. Os músculos da face, do pescoço e do colo, também necessitam de ginástica para continuar com aspecto firme e jovem, mesmo com o passar dos anos. A ginástica facial deixa os contornos do rosto mais definidos, harmônicos e a pele mais bonita.
“A ginástica facial relaxa a face, tira a tensão e fortalece a musculatura. Quando o rosto está tenso, flácido, a circulação no local diminui. O exercício aumenta o metabolismo celular, a oxigenação e a circulação sanguínea, ativando a produção de colágeno, que sustenta a pele”, conta Maria Helena Rezende, fisioterapeuta da Fitface. Como o tempo, você fica mais consciente dos movimentos da musculatura e evitará as expressões tensas de cansaço e estresse, como contrair a testa e morder os lábios.
O trabalho da ginástica é muscular, mas a pele fica mais oxigenada, mais viçosa. “Até o diâmetro dos poros diminui com o tempo”, conta Bartira. Ela também faz um alerta: a ginástica facial não elimina o excesso de pele, como nas pálpebras, por exemplo, quanto existe muita flacidez no local. Para reverter estes casos, só mesmo com uma cirurgia plástica. “Para quem já fez cirurgias plásticas, a ginástica facial serve como uma manutenção e prevenção caso ocorra nova flacidez”, revela.

"A gravidade faz misérias com a pele e os 42 músculos do rosto. Tensão, flacidez e linhas marcam e obscurecem a expressão. A ginástica facial ajuda (e muito) a manter a pele boa e os músculos no lugar. E pode ser feita até no trânsito". (Por Vera Golik)

4 Qual idade certa para começar?

Segundo a terapeuta facial Bartira Bravo, 55, que trabalha na área de ginástica facial há 12 anos, é possível recuperar a musculatura do rosto em qualquer idade, embora a resposta seja menor com o passar dos anos.

Com os anos, o rosto perde a forma, ocorre um caimento da face e flacidez da pele. A ginástica facial fortalece a musculatura do rosto (mímica e mastigação) e suaviza rugas e linhas de expressão. “Os músculos do rosto aumentam de volume com a ginástica facial e têm uma resposta mais rápida do que no corpo, mostrando diferenças mais suaves”, explica Bartira Bravo, terapeuta facial. “Ocorre um levantamento na linha dos lábios, dos olhos, das sobrancelhas e das maças do rosto ou bochechas”, completa.

Segundo Bartira, o nosso rosto não é simétrico, tem uma assimetria sutil. Com o avanço da idade, essa assimetria se acentua com o processo de flacidez. A tonificação que a ginástica facial proporciona melhora a aparência e diminui as diferenças. Essas diferenças são individuais, de acordo com os biótipos, código genético e tom de pele. “A musculatura responde em todas as idades e para todas as pessoas. Quanto mais cedo começar a ginástica, entre os 25 e 30 anos, mais preventivo será o resultado. O rosto vai ficar o melhor possível na idade avançada”, aconselha.

5 Dicas para quem está em processo de perda de peso!

“Um rosto jovem é mais cheio. À medida que envelhecemos, ele murcha. O obeso também perde forma no rosto. Ninguém deve emagrecer sem exercícios para o corpo e para o rosto também, já que é um conjunto. Fica mais harmônico e equilibrado”, explica Maria Helena.

De acordo com Bartira, quem está perdendo peso e já passou dos 35 anos, os sinais no rosto são ainda mais marcantes, já que a perda de massa magra nessa região é bastante perceptível. “Recomendo iniciar a ginástica antes de começar a perder peso. Pessoas que aguardam chegar ao peso ideal para dar início aos exercícios não terão uma resposta tão positiva dos músculos faciais quanto se começasse antes de emagrecer”, completa. Nos casos de dieta, o ideal é fazer 40 minutos diários de ginástica (20 minutos duas vezes por dia).

Para quem está fazendo dieta, afirma a terapeuta, é importante que os exercícios faciais sejam feitos simultaneamente à perda de peso para que a musculatura não fique flácida e perca a tonicidade. Nos casos em que a flacidez da pele já aconteceu, os exercícios na face vão ajudar na vascularização das fibras musculares.

Para quem está perdendo peso também é indicada, já que deixa menos perceptível a perda de massa magra nessa região. Dedicar 20 minutos por dia já é suficiente para minimizar os sinais do tempo.

6 Veja o profissionais indicados para diagnosticar e orientar os exercícios, e o que eles recomendam e dizem sobre o assunto

Porém é fundamental que os exercícios sejam orientados por um profissional. Segundo a dermatologista Denise Steiner, diretora da Sociedade Brasileira de Dermatologia em São Paulo, movimentos errados podem sobrecarregar os músculos da testa e acentuar ainda mais os sinais de expressão. Outro risco são os distúrbios das ATMs (articulação temporomandicular).

Segundo a fonoaudióloga Vera Mendes, 44, primeiro é preciso conhecer os hábitos da pessoa e suas funções básicas, como mastigação, respiração, deglutição e fala. A partir disso, é feito um trabalho para corrigir os fatores que estão interferindo na simetria facial.

A pessoa que concentra muita tensão na testa, por exemplo, terá de se submeter primeiro a um relaxamento, seguido de tonificação da região, para depois começar os exercícios faciais.

O tratamento dura em média três meses e pode variar de profissional para profissional. Em geral, durante as sessões há massagem com acupressão (pressão em determinados pontos energéticos) e drenagem linfática, para ajudar na sensibilização dos músculos do rosto. As áreas trabalhadas são as do queixo, do pescoço, da boca, do nariz, das maçãs do rosto, dos olhos, das têmporas e da testa.

Em até três meses, os especialistas garantem que há um resgate da linha dos olhos, das sobrancelhas, dos lábios, das bochechas e do contorno do rosto. A pele também passa por uma regeneração celular e ganha tonicidade.

Para Denise Steiner, os melhores resultados são verificados na região das bochechas e do pescoço, que, com os músculos tonificados, ganha contornos mais bem definidos. "Os resultados vão variar de acordo com a genética, o biotipo e as doenças que a pessoa por ventura já tenha."

Como acontece com o resto do corpo, o resultado dos exercícios faciais serão melhores se a pessoa adotar uma dieta com alimentos que nutrem os músculos, como os que contêm vitaminas C e E.
As especialistas advertem que é importante procurar um profissional qualificado antes de iniciar a ginástica, já que será necessário avaliar a flacidez da pele, as medidas do rosto, e diferenças individuais, como uma boca mais larga, uma bochecha mais comprida ou mais arredondada etc. “O profissional vai ensinar o método a você, para depois continuar em casa”, aconselha Maria Helena.

As consultas custam, em média, R$ 180,00. Você pode procurar por um fisioterapeuta, terapeuta facial, fonoaudiólogo e ainda um professor de Educação Física, desde que seja especializado.

Dicas e cuidados para iniciar ginástica facial

Os fatores envelhecedores, como o sol, o estresse, má qualidade de vida e má alimentação também devem ser evitados para que o tratamento seja mais eficaz. “Quem fuma, consome bebida alcoólica e se alimenta mal, verá os resultados de forma mais lenta”, alerta Bartira. Outro fator importante é evitar os movimentos de estresse no rosto. “Não importa o movimento que você faça, o importante é a emoção que tem por trás dele. Em geral, elas deveriam ser leves, suaves e sem estresse”, aconselha Maria Helena.

Se a ginástica facial é tão eficaz, como fica o que nos ensinavam nossas avós - que as caretas marcavam o rosto e que devíamos colar um esparadrapo na testa esticada, à noite, para evitar vincos na região? A polêmica existe e não é sem razão. "A pele do idoso é muito fina e delicada. As fibras de colágeno que a compõem se rompem mais facilmente do que as de outras áreas do corpo" explica a dermatologista paulistana Adriana Vilarinho. Ou seja, mal orientada, a ginástica facial pode ter efeito contrário. "Você pode ganhar novas marcas ou até problemas nas articulações dos maxilares."

O segredo é o mesmo da prática de qualquer tipo de ginástica: procurar orientação e fazer os exercícios como recomendado. "É preciso seguir um programa correto e se concentrar, para perceber cada músculo trabalhado", diz Roseli Siqueira. Os movimentos, lentos e conscientes, devem ser feitos diante do espelho, de manhã e à noite. "É melhor fazer mais séries e usar menos força. E o contrário do que se faz na musculação", lembra Adriana Vilarinho.

Para evitar que a pele se rache durante os movimentos, antes de cada sessão limpe bem todo o rosto e o pescoço e aplique sobre eles uma boa quantidade de hidratante. Antes de fazer os exercícios criados para esta reportagem ela esteticista Roseli Siqueira (nas páginas seguintes), avalie seu rosto diante do espelho - e procure, em fotos de familiares, as regiões da face geneticamente mais propensas às rugas e às marcas. São essas que você precisa atacar.

Para quem abusou do botox!

A fonoaudióloga Vera Mendes, especialista em motricidade facial, descreve o aumento do número de pacientes que procuram tratamento para corrigir problemas causados pelo uso de botox.

De acordo com ela, um dos efeitos colaterais mais comuns é a chamada transferência de tensão. "Como o botox paralisa o movimento de determinados músculos do rosto, toda a força que a pessoa costumava fazer nessa região é canalizada para outras partes", explica. “É comum surgirem distúrbios na articulação mandibular, dores de cabeça e até comprometimento da laringe, devido ao esforço para conversar”.
Além disso, quem inicia o tratamento tem de estar sempre voltando ao médico para retoques. É que durante os meses em que o botox deixa os músculos atrofiados, há o impedimento da circulação local. O efeito dura de quatro a seis meses. Se não houver reaplicação, o músculo botocado tende a cair.

“É importante não exagerar nas doses. Não sou contra essa substância, mas é necessário que a pessoa conheça os riscos antes de injetá-la numa região tão delicada como a face”, afirma.

7 Testumunhos de quem optaram pela ginástica facial

"Há quatro anos, quando a massoterapeuta Sônia Mendes dizia ter 38 anos era comum as pessoas desconfiarem de que ela estivesse mentindo a idade. Com a pele do rosto flácida, olheiras e uma considerável "papada" no pescoço, ela mesmo se sentia envelhecida.

Recém-separada e com a filha doente, sua face refletia a dor do momento. Na época, foi convidada a integrar um grupo de estudos sobre ginástica facial. Ficou tão impressionada com os resultados, que nunca mais parou. "Resgatei a minha auto-estima. Hoje, os meus 15 minutos diários de malhação no rosto são sagrados."

Assim como Mendes, muitas pessoas têm descoberto que os músculos da face, do pescoço e do colo também precisam de exercícios físicos da mesma maneira que os do resto do corpo. Mas é preciso ter disciplina e incorporar as atividades na rotina diária para que os resultados permaneçam" (Trecho de matéria extraída da Folha de São Paulo, em 15/06/2003, por Cláudia Collucci).

"Em seis meses os exercícios para o rosto livraram a redatora de publicidade carioca Luciana Salles, 43 anos, da perspectiva de uma cirurgia. Ela tinha o canto externo dos olhos caído e ouviu de um cirurgião que, em pouco tempo teria de fazer uma plástica conetiva. "A tendência era que a pele das minhas pálpebras ficasse cada vez mais flácida e cheia de dobras", revela. Por sugestão de sua esteticista, que também é especialista em ginástica facial, ela começou a fazer os exercícios. "Minha expressão mudou. Os olhos ficaram mais abertos e a pele, mais firme", conta. Além das seqüências recomendadas para as manhãs e as noites, ela faz os exercícios sempre que pode. "Até quando estou presa no trânsito."

8 Como são os exercícios para o rosto?

No início, os exercícios são realizados em frente ao espelho para que você consiga acompanhar os movimentos, controlar a intensidade e corrigir o que estiver fazendo de errado. “Fazendo 20 minutos por dia (de manhã ou à noite) são suficientes. O ideal é começar pela área do rosto que está precisando mais, que tenha mais flacidez ou rugas” recomenda Maria Helena.
A técnica não associa massagens, apenas os movimentos de expressão do rosto. “Antes de iniciar, é aconselhável aplicar um creme hidratante, que funciona como um lubrificante, já que a ginástica trabalha os músculos, mas a pele se movimenta junto”, alerta Bartira. Os resultados começam a aparecer depois de um mês. “Você percebe que acorda com a fisionomia mais jovem, relaxada”, indica.

8.1 Escolha um tipo de treinamento de exercícios para você fazer em casa!

Selecionei 04 séries de treinamento, escolha o que adapta mais ao seu estilo, e começe hoje mesmo!

Treinamento I

A) Área da testa

Exercício 1 (área da testa) – levantar as sobrancelhas o máximo que puder.

Exercício 2 – (área da testa) Puxar as sobrancelhas para baixo em direção aos olhos como se estivesse tentando encontrá-las uma com a outra. Então levantar as sobrancelhas e abrir os olhos o máximo que puder.

B) Área dos olhos

Exercício 3 (pálpebras superiores) – Levantar as sobrancelhas o máximo que puder. Abaixar as pálpebras superiores até a metade cobrindo apenas uma parte da íris. Abrir em seguida as pálpebras superiores, levantando-as bem até ver o branco dos olhos acima da íris.

Exercício 4 (pálpebras inferiores) – Com os olhos abertos, levantar apenas as pálpebras inferiores.

C) Área das bochechas

Exercício 5 (alto da bochecha) – Com a boca bem aberta, puxar os cantos para cima elevando assim os músculos zigomáticos.

Exercício 6 (alto da bochecha) – Fazer com a boca o formato de um O e de um A bem abertos. Primeiro lentamente e depois o mais rápido que puder.

D) Área entorno da boca

Exercício 7 (para a boca) – Fazer uma exagerada posição de beijo e retorna a boca para o estado normal. Esticar os lábios levando os cantos da boca em direção às orelhas e sugar as bochechas o máximo que puder.

Exercício 8 (contorno inferior da face) – Esticar a cabeça para frente. Esticar o lábio inferior para frente cobrindo o lábio superior. Virar a cabeça lentamente para os dois lados.

E) Área do pescoço

Exercício 9 (pescoço) – Levantar a cabeça colocando o rosto paralelo ao teto. Cobrir o lábio superior com o inferior e sorrir. Abrir a boca e repetir o movimento.

Treinamento II

A ginástica facial deve atacar as regiões com marcas de expressão, que tendem a se aprofundar com o tempo. Para identificar esses sinais observe-se no espelho seguindo os passos 1 e 2. Antes de começar os exercícios faça movimentos de relaxamento (3).

1- Com os lábios encostados, dê um leve sorriso, sem mostrar os dentes. Veja se as maçãs ficam salientes e se a pele entre o pescoço e o queixo está flácida ou com muitas linhas.

2 - Abra um sorriso. As linhas entre a boca e o nariz estão marcadas? Há linhas horizontais na testa? Sulcos entre as sobrancelhas? Flacidez ou inchaço nas pálpebras? Rugas no canto dos olhos?

3 - Ombros e pescoço tensos formam mais marcas no rosto. Incline a cabeça para um dos lados e estique o ombro oposto com a mão contrária, alongando o músculo. Faça o mesmo do outro lado.
Faça BIQUINHO

Estes exercícios suavizam as rugas ao redor dos.lábios e as marcas entre o nariz e a boca. Também ajudam a modelar o rosto, realçando as maças.

1 - Faça um bico e, em seguida, abra os lábios sem distanciar muito os dentes. Sinto a musculatura das maçãs esticando. Fique 5 segundos e faça o próximo movimento.

2 - Puxe os lábios para dentro como se fosse engoli-los e, em seguida, faça um bico. Alterne as posições, ficando 5 segundos em cada uma. Repita 20 vezes.

3 - Com a ponta dos dedos, massageie a região em movimentos ascendentes, do sulco entre o nariz e a boca às maçãs. Sinto os músculos da região sendo tocados.
Reforce o CONTORNO

A pele delicada do pescoço e do maxilar sofre com o efeito da força da gravidade. Tende a ficar flácida - o que deixa o contorno do rosto pouco marcado.

1 - Estique o pescoço e olhe para cima. Jogue 20 beijos para o alto. Procure sentir o músculo do pescoço bem esticado e se movimentando enquanto faz o exercício.

2 - Pressione a ponta da língua contra o céu da boca, mantendo-a perto das amídalas. Deslize o dedão por baixo do queixo, de trás para o frente e de um lado poro o outro. Repita 20 vezes.

3 - Começando par trás das orelhas, massageie o pescoço para drenar líquido acumulado na região. Fazendo ondulações suaves, desça pelas laterais do pescoço até os ombros.
Não se PREOCUPE

Para eliminar as rugas do cenho ou do meio da testa - as rugas de preocupação - , é bom estimular a circulação da região.

Comece "alisando" a testa com movimentos ascendentes dos dedos indicador e médio das duas mãos, desde as sobrancelhas até a raiz do cabelo. Depois, com o indicador e o polegar de uma das mãos, belisque as rugas de leve 20 vezes.
Abra os OLHOS

Especialmente delicada, a região é propensa a rugas, olheiras e inchaço.

Faça estes exercícios para levantar as pálpebras e deixar os olhos bem abertos.

1 - Arregale bem os olhos até ver a parte branca em volta da íris. Sem relaxar a musculatura, tente fechar os olhos sem encostar os cílios, como se quisesse ver mais longe. Repita 20 vezes.

2 - Com os olhos arregalados, faça movimentos rápidos - para um lado e para o outro - 20 vezes. Coloque a mão na testa para evitar rugas. Relaxe e faça mais duas séries de 20 movimentos.

3 - Ainda com os olhos bem abertos, levante-os o máximo que puder, tentando ver o teto sem mexer a cabeça. Fique 5 segundos e volte os olhos para a frente. Faça 5 vezes.
Sem INCHAÇO

Estas massagens são um tratamento rápido para reduzir imediatamente o inchaço debaixo dos olhos e das pálpebras superiores.

1 - Com a ponta do dedo indicador, pressione delicadamente o canto interno de um olho. Solte. Aperte a parte central da pálpebra inferior. Solte. Pressione o canto externo. Solte e faça no outro olho.

2 - De olhos fechados, pressione o canto externo dos olhos com a ponto dos dedos indicadores por alguns segundos. Deslize os dedos até as têmporas. Repita o movimento três vezes.

3 - Pince o canto interno das sobrancelhas com o indicador e o polegar de cada mão por alguns segundos. Deslize os dedos até o canto externo, acabando nas têmporas Repita três vezes.

Treinamento III

• Para a testa: eleve as sobrancelhas o mais alto possível durante alguns segundos e volte ao normal devagar. Repita 10 vezes.

• Para as pálpebras: aperte os olhos com força por cerca de cinco segundos e abra os olhos devagar. Repita 10 vezes.

• Para a bochecha: sorria o mais largamente possível com a boca fechada. Repita 10 vezes.

• Para as maçãs do rosto: diga "o" e "xix" 30 vezes seguidas.

• Para os lábios: faça boca de patinho por alguns segundos e relaxe. Repita 10 vezes.

• Para a "papada": com a boca fechada, passe a língua pelo céu da boca. Repita 10 vezes.

Treinamento IV

Os exercícios podem ser feitos em casa. Dedicar 20 minutos por dia já é suficiente para minimizar os sinais do tempo. Segundo Maria Helena, os exercícios podem ser divididos por áreas, testa e couro cabeludo, pálpebras e globo ocular, nariz e maçãs do rosto, boca e bochechas, queixo e linha da mandíbula, debaixo do queixo e pescoço, ombros (cintura escapular). “Os exercícios devem ser feitos lentamente, na frente de um espelho para controlar os músculos trabalhados e relaxar os outros músculos da face”, aconselha.

1. Exercício para o couro cabeludo e para suavizar as rugas da testa

a) coloque os dedos indicador e médio entre as sobrancelhas, fazendo uma pressão suave.
b) puxe as sobrancelhas para baixo, franzindo a testa, como se uma sobrancelha fosse encontrar com a outra.
c) então, lentamente erga as sobrancelhas o máximo que puder, e abra bem os olhos, arregalando-os.
d) lentamente, volte à posição normal.
Fazer 10 vezes o exercício.

2. Exercício para pálpebras caídas

a) abra a boca um pouco. Erga as sobrancelhas e feche os olhos.
b) enquanto ergue as sobrancelhas, alongue as pálpebras o máximo que puder. Sinta como se estivesse tentando obter a maior distância possível entre os cílios e as sobrancelhas. Segure o alongamento por dez segundos.
c) muito lentamente e conscientemente, solte a pressão das pálpebras e relaxe os cílios, retornando as sobrancelhas à posição normal.
Fazer o exercício 6 vezes.

3. Exercício para levantar as maçãs do rosto

a) coloque o dedo indicador abaixo do canto externo do olho direito.
b) erga as sobrancelhas e abra bem os olhos.
c) faça um sorriso usando apenas o lado direito da face, empurrando o canto direito da boca para cima, enquanto lentamente empurra a pálpebra inferior para fechar o olho direito.
d) então, lentamente retorne à posição normal.
e) retire o dedo.
f) repita todos os movimentos acima com o lado esquerdo.
Fazer o exercício 5 vezes de cada lado.

4. Exercício para diminuir papos nos cantos da boca

a) coloque os dedos indicadores nos cantos da boca.
b) mantenha as pontas dos dentes juntas durante todo o exercício.
c) agora, lentamente mova os cantos da boca em direção às orelhas, fazendo um sorriso sem mostrar nenhum dente. Todo o esforço deve ser feito com os cantos da boca ficarem entreabertos ligeiramente.
d) mantendo as pontas dos dentes juntas, puxe lentamente os cantos da boca fazendo uma exagerada expressão de "beijo". Toda a força deve ser exercida apenas nos cantos da boca, mantendo o centro dos lábios o mais relaxado possível.
Fazer o exercício 6 vezes.

5. Exercício para diminuir queixo duplo

a) coloque a mão fechada debaixo do queixo.
b) com os lábios firmemente fechados, bem devagar separe os dentes superiores dos inferiores.
c) lentamente, retorne os dentes à posição normal como faz durante a mastigação.
Fazer o exercício 20 vezes.

6. Exercício para suavizar a pele do pescoço

a) coloque a mão sobre a pele do pescoço fazendo uma suave pressão.
b) faça uma exagerada posição de "beijo" com os lábios, como se fosse beijar o espelho, forçando os cantos e relaxando o centro da boca. Continue alongando, até sentir uma sensação de formigamento.
c) lentamente relaxe os lábios, sorria com os lábios juntos. Puxe os cantos da boca para baixo.
Fazer o exercício 5 vezes.

9 Veja vídeo de Ginástica Facial. Entrevista Jô Soares em outubro de 2006

10 Matéria sobre ginástica facial. Jornal Nacional da Rede Globo

Aprenda a fazer produtos de limpeza naturais: simples, econômicos e ecológicos!

2010-02-01T04:57:00.000-08:00

Por Kellen Guimarães Pereira

Germes, bactérias, mofo, poeira, gordura, mau cheiro, manchas e até ácaro, traças, cupins podem ser combatidos no seu dia a dia com produtos de limpeza naturais. Sim é possível! Além de economizar nas despesas domésticas, de sobra você contribui para a vida no planeta e o meio ambiente.

Não precisa ser Lavoiser para saber que «nada se perde, nada se cria, mas tudo se transforma». Nossos antepassados já sabiam: tudo que geramos e produzimos em casa dá para reaproveitar e inventar coisas para o nosso sustento diário.

Muitos moradores de áreas rurais ainda seguem essa cultura [ que é na verdade um exemplo de sustentabilidade para as cidades urbanas ].Todos os dias milhares embalagens de produtos de limpeza, principalmente de plástico, são produzidas e vendidas em supermercados. Porém, são consumidas e descartadas por nós diariamente. Muitas vão parar nos nossos afluentes, contaminado e obstruindo rios, lagos e mares. Quando não entopem drasticamente os aterros sanitários, chamados popularmente de lixões.

Se não bastasse, o conteúdo desses produtos é fabricado com componentes químicos altamente agressivos e tóxicos para o ser humano e o meio ambiente.
Por exemplo, toda matéria que contem cloro aliado à alta tempetura produz a dioxina, substância altamente perigosa e cancerígena, gerando efeitos devastadores à saúde humana e contaminando o lençol freático.

Entretanto, se cada um de nós contribuirmos com uma simples atitude, a perpetuação do mundo será possível.

Então, mão na massa!

Nesse post pesquisei e selecionei as melhores receitas de produtos de limpeza e de fácil acesso a todos. Espero que gostem das dicas!

Dicas para viver sustentável!

Você vai encontrar nesse post:

1 Dicas de receitas com ingredientes naturais para limpar, desinfetar, desengordurar, clarear, tirar odores e manchas, dar brilho, amaciar, lavar, encerar e branquear

2 O vinagre como curinga no uso da limpeza doméstica

3 Produtos de limpeza industrializados: os perigos à saúde e ao meio ambiente

4 Indicação de links sobre o assunto

Soluções alternativas e ecológicas para limpeza e manutenção diária da casa:

1 Limpar Tudo:
Solução de 4 colheres de sopa de bicarbonato de sódio em um litro de água morna. Adicione uma colher de sopa de vinagre branco, ou suco de limão, para dissolver a gordura.

2 Desentupir pia:
Jogue no ralo um punhado de bicarbonato de sódio, algumas colheres de vinagre branco e água fervente.

3 Limpar forno: Misture bicarbonato de sódio, sal, água quente e vinagre, e passe com esponja. Remova com um pano.

4 Limpar vidro:
Passe uma solução com água e vinagre, e depois use jornal para dar brilho.

5 Desodorizante de ambiente:
4 colheres de sopa de vinagre num pratinho colocado sob um móvel. As plantas também funcionam como ótimos purificadores do ar.

6 Para encerar:
Misturar uma parte de óleo vegetal, como a linhaça, com outra parte de suco de limão ou vinagre, e aplique com uma flanela.

7 Para limpar carpete:
Fazer uma solução de água com vinagre branco.

8 Para lustrar móveis:
Fazer uma solução de uma parte de suco de limão e duas partes de óleo vegetal. Dê brilho com uma flanela.

9 Desinfetante sanitário:
Misturar bicarbonato de sódio com vinagre.

10 Limpar prata:
Mergulhar o objeto em um recipiente com água morna, uma colher de chá de bicarbonato de sódio e uma colher de sal. Dê brilho com um pano macio.

11 Limpar cobre:
Esfregar uma mistura de limão e sal, lavar e secar com um pano bem limpo.

12 Limpar bronze:
O suco de limão clareia qualquer peça de bronze, que deve ser enxaguada em seguida.

13 Limpar objetos dourados:
Utilizar, esfregando, limão ou uma mistura de água e vinagre em partes iguais.

14 Limpar objetos de latão:
Polir as peças com molho inglês e, para conservar o brilho, esfregar azeite de oliva.

15 Limpar fórmica:
Para tirar mancha de tinta esferográfica, e deixar a fórmica limpa, esfregar com álcool ou com uma solução de água com vinagre.

16 Espantar moscas e mosquitos:
Folhas de louro, eucalipto e manjericão, maceradas em água ou espalhadas pelo ambiente.

17 Evitar traças:
Usar cânfora, em vez de naftalina. É tão eficiente e menos tóxica.

18 Afastar pulgas:
Lavar os animais de estimação com água e sabonete (de preferência, feito com óleo de neem, que possui uma ação repelente sem ser tóxica). Enxugar. Aplicar a seguinte solução para manter as pulgas à distância: 2 colheres de sopa de alecrim fervidas em um litro de água. Espalhar também pela casa folhas de erva-de-Santa-Maria e poejo.

19 Afastar os parasitas das plantas:
Colocar no liquidificador 3 cebolas, 1 cabeça de alho, 2 pimentas-malagueta e 1 colher de sabão em barra. Bater com meio litro de água e espalhar esta mistura nas plantas. Pode-se também colocar alguns dentes de alho em um pouco de água (se possível, de chuva) e deixar impregnar por cerca de dez dias. Usar, então, em um spray, para pulverizar as plantas.

20 Amaciante de roupas: Ao enxaguar a roupa, colocar meio copo de vinagre branco na última água. Além de amaciar, o vinagre realça as cores e impede que manchem.

21 Pasta de limpeza:
Em vez de desperdiçar os restos de sabão (de preferência, biodegradável), reaproveite-os em uma excelente pasta de limpeza. Basta deixar os restos de sabão de molho em um pouco de água (o necessário para formar uma pasta) e, depois, misturar uma colher de vinagre e duas colheres de açúcar. Está pronta sua pasta de limpeza!

22 Adubo natural:
Um verdadeiro adubo para as plantas pode ser obtido com substâncias normalmente desprezadas e desperdiçadas. A água que cozinha as batatas (sem sal e fria), a água da lavagem do arroz, os restos de chá preto, borra do café – tudo isso funciona como um excelente adubo. Da mesma maneira, as cascas de batata e de cenoura podem ser colocadas diretamente nos vasos para ajudar o desenvolvimento das plantas.

23 Passar bem:
Produtos que facilitam a passagem de roupa contêm, geralmente, muitas substâncias tóxicas e perigosas. A solução feita com uma colher de sopa de polvilho dissolvida em um litro de água cumpre o mesmo objetivo, ao ser aplicada às roupas a serem passadas, sem poluir.

24 Pesticida natural: Ferver folhas de ruibarbo, durante meia hora, em quatro litros de água. Acrescentar uma colher de chá de sabão de coco, para a mistura aderir às folhas e expulsar os pulgões.

25 Tira cheiro: Em um cômodo recém-pintado, o cheiro da tinta fresca desaparecerá mais depressa se deixar no ambiente uma bacia cheia de água com algumas rodelas de cebola ou folhas de laranjeira.

26 Tira ruído:
Se a porta estiver rangendo, faça uma mistura de raspa de grafite (ponta de lápis) e algumas gotas de óleo de cozinha. Coloque aos poucos nas dobradiças, fazendo um movimento de abrir e fechar a porta, para que a mistura penetre bem nas dobradiças.

27 Tira manchas:
Manchas de gordura são retiradas com uma mistura de água quente com sabão e umas gotas de detergente (de preferência, biodegradável). Lavar e, se restar algum vestígio, polvilhar talco e deixar por algumas horas; esfregar um pedaço de cebola também resolve. Manchas de frutas e doces desaparecem com álcool ou vinagre branco, e manchas de tinta de escrever devem ser lavadas com leite. Na falta do leite, também pode ser usado um punhado de sal umedecido com limão e colocado sobre a mancha, lavando-se em seguida. Mancha de café desaparece esfregando imediatamente, e com paciência, uma pedrinha de gelo até que a mancha suma.

28 Tira umidade: Coloque um recipiente com pedaços de carvão no fundo dos armários, ou então pendure pedaços de giz. Sempre com o cuidado de não sujar as roupas.

29Fórmula mágica: A velha combinação de água quente e sabão (de preferência, biodegradável) continua sendo o melhor detergente. Ela limpa pisos de cerâmica, ladrilhos e azulejos, tira manchas de parede e a gordura das superfícies. E, melhor ainda, não ajuda a poluir a Terra.

30 Desinfetante Natural
Ingredientes:- 1 maço de eucalipto;- 2L de álcool de farmácia;- 2L de água fervente;- 500g de cinza de fogão à lenha sem carvão.Modo de Fazer:- Em um balde colocar o eucalipto e em seguida a água fervendo em cima;- Misturar a cinza e o álcool;- Deixar por 12 horas, filtrar e engarrafar.

31 Alvejante de Cinza
Ingredientes:- 2L de água fria;- 500g de cinza de fogão à lenha sem carvão.Modo de Fazer:- Misturar a cinza com a água e deixar cerca de 12 horas, após filtrar e engarrafar.

32 Sabão Caseiro
Ingredientes:- 5Kg de banha ou sebo;- 2L de álcool;- 2L de água fervente;- 1Kg de soda.Modo de Fazer:- Colocar a soda e a água em um balde plástico;- Misturar a banha derretida e por último o álcool;- Mexer sem parar até engrossar;- Despejar em uma caixa de madeira e esperar esfriar par cortar em barras.

33 Sabão a Frio de Limão
Ingredientes:- 4Kg de banha ou sebo derretido;- 1Kg de soda- 1Kg de farinha de milho;- 1 copo de suco de limão;- 10L de água.Modo de Fazer:- Dissolver a soda em 5L de água e misturar o sebo e o suco de limão, tudo em uma vasilha plástica;- Em outra vasilha misturar a farinha de milho com o restante da água (5L) e misturar com os demais ingredientes no balde, batendo até ficar grosso e então colocar em uma caixa, esperar esfriar e cortar.

34 Amaciante de roupas
Ingredientes:- 6L de água;- 1 sabonete ralado;- 100mL de glicerina.Modo de Fazer:- Em uma panela colocar o sabonete ralado e 3L de água a aquecer;- Esperar desmanchar o sabonete e então retirar do fogo;- Acrescentar a glicerina e o restante da água, misturar bem e esperar esfriar para engarrafar.

35 Detergente de Louças
Ingredientes:- 1L de água quente;- 3L de água fria;- 2 barras de sabão de côco ralado ou restinhos de outro tipo de sabão;- 2 a 4 colheres de amoníaco;- Suco de 3 limões.Modo de Fazer:- Colocar o sabão picado para derreter na água quente;- Acrescentar o suco de limão e o amoníaco misturando bem;- Por último misturar com os outros 3L de água pode ser acrescentada essência.

36 Xampu Caseiro
Ingredientes: - 2L de água;- 1 maço de alecrim;- 1 maço de babosa;- 1 maço de salsa;- 1 maço de confrei;- 1 sabão de coco picado;- Essência ou perfume a gosto.Modo de Fazer:- Bater todas as ervas no liquidificador com 1L de água e coar;- Derreter o sabão de coco em mais um litro de água;- Misturar tudo até ferver e está pronto.

37 Base para fazer sabonetes
Ingredientes:- 1 Kg de soda 99°- 5 Kg de sebo de gado - ½ Kg de polvilho doce- 10 L de águaModo de fazer:1°) Coloque o sebo a derreter;2°) Coloque a soda em um balde plástico e adicione 8 L de água mexendo bem até derreter;3°) Em uma jarra ou litro plástico cortado coloque os outros 2 L de água misture o polvilho doce e mexa até ficar bem sem bolinhas;4°) Junte o sebo ainda um pouco morno no balde plástico com a água e a soda, mexa bem até misturar;5°) Junte então a mistura de polvilho com água no balde com o restante dos ingredientes e mexa até misturar e começar a ficar grosso, parecido com cola;6°) Coloque em uma caixa ou bacia e deixe esfriar, corte em barras se for utilizar como sabão ou pique em pedaços pequenos se for para fazer sabonete.

Dicas do uso do vinagre como produto de limpeza ecológico!
Vinagre, o mil e uma utilidades
Por Denize

No post de hoje, gostaria de relembrar algumas dicas para deixar o planeta mais limpo, começando pela nossa casa. E apenas com um único produto: o vinagre. Com ele, podemos diminuir o uso dos detergentes e substituir os produtos de limpeza à base de cloro . Uma solução de vinagre ou limão diluídos em água serve para limpar vidros e tirar gordura. O desodorizador de ambiente pode ser substituído por uma solução de ervas com vinagre ou suco de limão. Além de gastar menos dinheiro, estaremos evitando produtos responsáveis pelo aumento de doenças respiratórias e alergias.

Veja que dicas práticas e econômicas:

Na limpeza do banheiro, a maioria dos produtos de limpeza contêm cloro, substância extremamente irritante aos olhos, nariz e pele. Experimente vinagre puro 5% em um frasco limpo de pulverizador em seu banheiro, e use-o para a limpeza. O cheiro do vinagre desaparece em pouco tempo.

O vinagre puro é excelente para limpar a borda da pia do banheiro: basta pulverizar e remover com um pano. Se preferir, despeje vinagre e deixe descansar durante a noite, enxaguando pela manhã. Para acabar com aquele mofo que fica no banheiro, pulverize vinagre destilado branco na área mofada e deixe, sem enxaguar. O vinagre puro mata 99% das bactérias, 82% do mofo e 80% dos germes.

Para limpar janelas e espelhos, use três colheres de vinagre diluídas em 11 litros de água quente. Se o vidro estiver muito sujo, primeiro limpe-o com água e sabão. Para secar superfícies, utilize tecido de algodão reutilizado ou jornais velhos. O vinagre também é muito bom na copa e na cozinha. Pulverize-o na tábua de cortar carne, após o último uso, e deixe durante a noite. Para amaciar suas roupas, adicione ½ copo de vinagre durante o enxágüe.

Há muitas outras utilidades para o vinagre. Vejam aqui os usos surpreendentes deste coringa: na máquina de lavar roupas, na limpeza dos banheiros e da casa, nas lixeiras, em urina de animais, nos cabelos, no piso e balcão da cozinha, ufa, e muito mais.

Prefere o tradicional detergente?

Quer comprar os produtos industrializados para não passar por pão duro, he he? Então, procure utilizar produtos de limpeza sem fosfato, sem soda, sem cloro e sem CFC. Os detergentes para louça costumam conter fosfato, nutriente que provoca crescimento acelerado de algas em rios e lagos, causando a morte das espécies aquáticas. Por isto, utilize-os o menos possível ou os substitua pelos biodegradáveis, que podem ser absorvidos facilmente pelo meio ambiente.

Existem no mercado produtos que não possuem tais ingredientes e não agridem sua saúde nem poluem o ambiente.

Impactos do uso dos produtos de limpeza industrializados de casa à saúde e meio ambiente!

Veja os perigos de alguns produtos, e siga algumas dicas:

Produtos de limpeza ecológicos:
A maioria dos produtos de limpeza encontrados no mercado são tóxicos e devido sua composição, trazem mais problemas do que benefícios. Além disto, o cloro, presente em grande parte dos produtos, é uma substância extremamente irritante aos olhos, nariz e pele. Existem várias formas de minimizar o impacto na natureza, é só uma questão de se acostumar: Detergente: é um produto altamente nocivo ao meio ambiente pois quebra a tensão superficial da água. Embora esteja escrito na embalagem que o detergente é biodegradável, a grande maioria não é. Tome cuidado! Não utilize detergentes comerciais, você estará contribuindo para a degradação no planeta! Detergentes comerciais são projetados para produzirem espuma desnecessária, substitua-os por sabão dissolvido previamente em água quente ou faça seu próprio detergente.

Detergente:
É um produto altamente nocivo ao meio ambiente pois quebra a tensão superficial da água. Embora esteja escrito na embalagem que o detergente é biodegradável, a grande maioria não é. Na verdade, tudo é biodegradável, porém o tempo necessário para se degradar, varia para cada substância, dependendo das condições do meio. Como o detergente demora muito tempo para ser degradado, causa um grande impacto onde é lançado, provocando a morte de plantas e animais. Tome cuidado! Não utilize detergentes comerciais, você estará contribuindo para a degradação no planeta! Detergentes comerciais são projetados para produzirem espuma desnecessária, substitua-os por sabão dissolvido previamente em água quente ou faça seu próprio detergente.

Água sanitária:
É composta de cloro, um produto muito poluente ao meio, pois o efeito sanitário extermina todas as formas de vida, inclusive nos rios e solo onde são despejadas. Para branquear roupa, deixe-as ensaboadas (com sabão de coco), quarando no sol ou coloque uma trouxinha de cinza com as roupas de molho. Você pode também deixá-las de molho na água com meio copo de bórax (substância não tóxica encontrada em farmácias)

Sabão em pó:
Também é um produto altamente químico e poluente, quanto mais branqueador e eficiente na limpeza, mais poluente será. Utilize sabão de coco em pó, que por ser um produto mais natural, agride menos suas roupas e o meio ambiente.

Desinfetante:
A maioria dos desinfetantes tem efeito tóxico para o meio ambiente.

Fontes de informação:

Viver Sustentável
Tilz Tearfund
Blog Faça sua parte
Dicas de como viver sustentavelmente

Sugestões de links sobre o assunto:

Centro Vegetariano - Receitas de limpeza
Biodegradáveis ajudam na preservação do meio ambiente
Produtos de limpeza: use substâncias não tóxicas para ter uma casa limpa e segura
Tipos de produtos de Limpeza
Produtos de limpeza ecológicos não afetam o meio ambiente e custam menos; veja receitas
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Aprenda a fazer o efeito Olho de Gatinho usando delineador: muito estilo, moda e beleza!

2010-01-28T06:29:00.000-08:00

O famoso olho de gatinho é uma das técnicas de maquiagem mais desejadas pelas mulheres. Inspirado no estilo retrô e vintage é um look indispensável para quem quer entrar no estilo pin ups dos anos 50, uma mistura do estilo clássico e rock.

O delineador preto é a ferramenta básica para criar o efeito "olho de gatinho", um dos cosméticos mais demandados, mas requer muita prática e persistência para aprender passá-lo de forma correta e criar o look esperado.

Muitas artistas famosas, como Katy Perry e Dita Von Teese são ícones atuais que aderiram o look olho de gatinho para fazer o estilo Pin ups, e a polêmica Amy Winehouse com seu estilo roqueira largada.
Fez também muito sucesso para criar personagens orientais da rede Globo, a Maya da novela "Caminho das indias" e quem não se lembra da sensual Jade de "O Clone"?

A inesquecível Maya da novela "Caminho das Indias"

Jade de "O Clone"

Seja somente para realçar os olhos, ou criar um estilo próprio, definitivamente o efeito olho de gatinho fez a cabeça das meninas!

E como uma coisa sempre puxa outra, aprender a passar um bom delineador faz toda diferença na hora de compor um estilo.

Por experiência própria, reconheço uma certa dificuldade para passar delineadores, pensando nisso, pesquisei e selecionei os melhores vídeos de tutoriais e passos a passos para aprender essa técnica.

Fiquei surpresa ao perceber que as meninas comuns da net são as melhores nesses truques de maquiagem do que as grandes revistas de moda e beleza! Além de explicarem passo a passo e aplicarem em si mesmas, indicam marcas e mostram como usar os produtos de forma adequada.

Parabéns meninas da web!!!

Confiram só o que encontrei!
Uhuuu!!! até que enfim passar delineador não é mais um pesadelo!

Vídeo I No início a menina fala muito, em inglês ainda, mas o resultado final é o dos melhores que vi!

Vídeo II Essa é minha favorita nº02...além de ser simples e objetiva, cria todo um ambiente favorável, com um toque leve de humor para compor o estilo pin ups! Muito bacana!

Video III A própria atriz Juliana Paes ensina e dá dicas de maquiagem da personagem Maya

Vídeo IV Menina ensina fazer o estilo da Amy Winehouse

Vídeo V Tutorial dá dicas de como passar delineador líquido, e de quebra fazer o look gatinho!

Vídeo VI É bem diferente! Ensina a passar o delineador através do desenho do olho no papel, usa cotonetes e outras bugigangas mais!

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Terremoto neoliberal no Haiti

2010-01-20T05:10:00.000-08:00

Por Frei Gilvander Moreira

“Gangues disseminam o terror no Haiti”, repete à exaustão a mídia, que rotula o povo haitiano como violento.. Será mesmo? Será que a natureza indomável é a principal responsável pelo sofrimento sem tamanho que se abate sobre o povo haitiano? Reflitamos.

O Haiti foi invadido brutalmente por fuzileiros navais dos Estados Unidos entre 1915 e 1934. Incontáveis ditaduras haitianas foram auxiliadas e apoiadas por Washington.

Em 2004, em um golpe militar, o presidente do Haiti, Jean-Bertrand Aristide, democraticamente eleito, foi seqüestrado pelos Estados Unidos e levado de avião para o exílio na África. Estados Unidos, Canadá e França conspiraram abertamente quatro anos para derrubar o governo de Aristide, cortando quase toda ajuda internacional e destruindo a economia haitiana.

“O primeiro governo democrático de Aristide foi derrubado após apenas sete meses, em 1991, por oficiais militares e esquadrões da morte, que mais tarde, se descobriu serem financiados pela Agência Central de Inteligência dos EUA. Agora Aristide quer retornar ao seu país, algo que a maioria dos haitianos reivindica desde o golpe militar que o depôs. Mas os EUA não o querem ali. E o governo Preval, que é completamente dependente de Washington, decidiu que o partido de Aristide – o maior do Haiti – não será autorizado a concorrer nas próximas eleições (previstas originalmente para fevereiro de 2010)”, informa Mark Wesbrot (FSP, 19/01/2010, p. A3).

Depois de ter expulsado o ditador Jean-Claude Duvalier, Baby Doc, do Haiti, Jean-Bertrand, sacerdote católico e teólogo da Libertação, de origem humilde, ganhou, com mais de dois terços dos votos, as primeiras eleições livres realizadas no Haiti (dezembro, 1990), tornando-se o símbolo das esperanças populares. Após ter adotado as primeiras medidas contra a corrupção e a falência econômica, foi deposto pelas forças militares, sob o comando do general Raoul Cédras, apenas oito meses depois de ter assumido o cargo. Aristide foi eleito como fruto de um processo de organização popular que levaria o Haiti a justiça social e, provavelmente, a uma sociedade socialista. Isso seria criar uma segunda Cuba nas barbas de Tio Sam. Por isso privatização neoliberal, golpe militar, ingerência militar, esmola ...

Desde 1984, o Fundo Monetário Internacional obrigou o Haiti a liberar seu mercado. Os escassos e últimos serviços públicos foram privatizados negando acesso a eles ao povo marginalizado. Em 1970, Haiti produzia 90% dos alimentos que consumia, atualmente importa 55%. O arroz estadunidense subvencionado matou a produção local. Em agosto e setembro de 2008, a disparada mundial dos preços dos alimentos fez com que aumentasse o preço dos alimentos no Haiti em 50%, o que deu origem aos motins da fome.

A Cruz Vermelha diz que haitianos estão ‘agressivos’ diante da falta de mantimentos. Dia 18 de janeiro de 2010, o secretário-geral da ONU, Ban Ki-moon, em visita a Porto Príncipe, ouviu do povo haitiano nas ruas gritos como “não precisamos de ajuda militar; precisamos de comida e abrigo. Estamos morrendo.” O Banco Mundial, o FMI, o Banco Interamericano de Desenvolvimento e muitas empresas transnacionais há décadas têm cinicamente jogado a sociedade haitiana em um inferno social.

A situação de grande parte do povo haitiano há muito tempo é semelhante a de milhões de brasileiros que sobrevivem nas favelas e nas prisões brasileiras: pobres demais e negros demais para participarem da Casa Grande atual, os bairros nobres das cidades. Sem reforma agrária, com apoio irrestrito ao agronegócio, cinqüenta milhões de brasileiros foram empurrados pela classe dominante para as atuais senzalas, as favelas brasileiras onde as prisões são o pelourinho. Tem razão Caetano Veloso ao dizer "O Haiti é aqui...”.

Enfim, tanto no Haiti como no Brasil (e América Latina, África e Ásia), as políticas neoliberais estão causando o mais tenebroso terremoto social. Um terremoto natural, como o de 7 graus na escala Richter que golpeou o Haiti em 12 de janeiro de 2010, se pode imputar à fatalidade, mas o vergonhoso e insuportável empobrecimento das populações urbanas e rurais de Haiti, não. O Governo brasileiro acertadamente defende a restauração da democracia em Honduras. Por que não defender a democracia também para o Haiti? Para isso deveria enviar para o Haiti, no mínimo, três mil médicos, assistentes sociais e lideranças populares (com infra-estrutura para atuarem) e trazer de volta quase todos os 1200 militares que lá estão.

Não nos esqueçamos: o Haiti foi o primeiro país latino americano a conquistar sua independência, ainda em 1804, a partir de uma "revolta dos escravos", que infligiram contundente derrota às forças invasoras francesas. Assim, o povo negro haitiano inspirou todas as lutas por independência na nossa Pátria Grande, a América afrolatíndia. A sede de vida e de liberdade do povo negro do Haiti tem sido reprimida secularmente por vassalos de um sistema de morte: o capitalismo neoliberal.

Belo Horizonte, 19/01/2010.

Fonte da imagem:

Movimento Estudantil de Santos e Região

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Especial Sem Bagunça! Parte I: Dicas sobre Organização de Guarda-roupas, Closets e Armários!

2010-01-18T12:18:00.000-08:00

Por Kellen Guimarães

Parte I: Dicas sobre Organização de Armários e Roupas

Iniciaremos o Especial sem bagunça falando de um dos itens mais acessados no lar: os guarda-roupas e closets. E, se não tiverem organizados de forma funcional e simples para o uso diário perde-se muito tempo na hora de escolher peças de vestuário para ir ao trabalho, à escola ou a um passeio de final de semana. Além de deixar ambientes de closets e quartos com menos espaço e com aspecto hiper carregado.

Confira abaixo, uma super seleção de vídeos e comentários sobre organização de guarda-roupas, armários e closets. Profissionais de organização residencial, chamados de Personal Organizer, apresentam dicas e técnicas valiosas para organizar suas peças de vestuário, acessórios, calçados e objetos afins.
Várias indicações também de utensílios e suportes organizadores para facilitar a arrumação diária. Tudo para facilitar sua vida diária! De forma que os itens dos armários fiquem mais práticos e acessíveis a todos os integrantes do lar.

Aguarde! Sobre organização de documentos e arquivos, cozinha, quartos, e muito mais para você e sua família se sentirem mais confortáveis em seus lares!

Comentário sobre vídeo I:

Remete sobre a função de um mercado em expansão no Brasil, que é o profissional Personal Organizer, especializado em organização residencial. Através de um caso real, dá dicas como organizar bolsas, cabides, gavetas e armários, fotos e objetos de uso diário.

Fonte: Youtube

Comentário sobre vídeo II:

Matéria da TV Casa sugere soluções para organizar calças, diversos tipos de blusas, camisas e camisetas, sutiãs de bojo, sapatos de festas, dicas de utensílios e tipos de armários para otimizar seu dia a dia.

Fonte:Youtube

Comentário sobre vídeo III:

Curso de decoração descreve a importância e técnicas para armários, guarda-roupas, gavetas e suportes de armazenamento ficarem mais práticos e acessíveis. Dicas sobre embalagens e suportes para organizar melhor roupas, acessórios e sapatos. Organização de bolsas, shorts, saias e calças! De quebra dá um toque na organização de itens de cozinha, comésticos, e outros utensílios.

Fonte: Youtube

Comentário sobre vídeo IV:

Por Casa e Jardim "Aprenda arrumar seu guarda-roupa". Dicas para organizar saias, calcinhas, sutiãs, e técnicas para dobrar blusas, calças de moleton, jeans, cintos e lençois.

Fonte: Youtube

Comentário sobre vídeo V:

Por + Moda.TV "Como arrumar seu guarda roupa". Ensina técnicas de organização, seleção de itens do guarda-roupa, e economia de espaço.

Fonte: Youtube

Comentário sobre vídeo VI:

Por Casa e Jardim "Aprenda arrumar seu guarda-roupa". Dicas para organizar saias, calcinhas, sutiãs, e técnicas para dobrar blusas, calças de moleton, jeans, cintos e lençois.

Fonte: Youtube

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Conheça o documentário chocante "Ouro de Sangue": luta pela vida em Paracatu/MG/Brasil

2010-01-13T01:37:00.000-08:00

Por Kellen Guimarães
Fonte da imagem: National Geographic Brasil

Ouro de Sangue: documentário sobre os impactos sócioambientais causados pela atividade de mineração de ouro em Paracatu/MG

Quando recebi o link Blood Stained Gold , documentário sobre Paracatu, cidade de Minas Gerais, fiquei chocada ao ver como o poder econômico passa um rolo compressor em cima de vidas humanas e ao próprio ecossistema em troca de ambições financeiras e políticas.
A agressão aos Direitos humanos e ao meio Ambiente é escancarada, sem o mínimo respeito e dignidade.

O mais triste é que essa prática não é nova, e vem acontecendo com muitas populações locais de várias cidades, não só no Brasil, como no mundo. O poder público, principalmente, as leis ambientais no que diz respeito à obtenção de licença e operação de atividades poluidoras são fornecidas às empresas sem mínimo critério e cuidado com o Estudo de Impacto Ambiental - chamado EIA-RIMA.

Normalmente, empresas com potencial poluidor se hospedam próximas aos centros urbanos onde possam usufruir de uma infraestrutura já instalada, como rede fluvial, energia elétrica, asfalto, transporte, vias de trânsito rápido, e dentre outras facilidades. Tudo para economizarem tempo e recurso, pois o objetivo é lucro a jato, e se esquecem das pessoas que residem no entorno. Os idosos, crianças e pessoas com a saúde já debilitada são os primeiros a sentir os impactos negativos.

A empresa Rhodia em Cubatão foi exemplo seríssimo dessa negligência pública. Vários empregados foram contaminados com Poluentes Orgânicos Persistentes, os chamados POPs. Substâncias químicas altamente perigosas ao organismo humano, e alto poder de contaminar o meio ambiente, banidas pela Convenção de Estocolmo.

Recentemente, o caso do bairro Camargos, em Belo Horizonte/MG. A comunidade sofreu, desde 2003, com a atividade de incineração de lixo hospitalar da empresa SERQUIP. Segundo a Resolução do Conama nº 216, atividade de alta periculosidade não podendo ser instalada próxima às residências humanas. Com muita luta e sofrimento, a comunidade se uniu e conseguiu o embargo das atividades da empresa em 2009.

É um absurdo pensar que em plena fase de calamidades ambientais ainda grande parte das pessoas civis e poder público vivem só para o presente. O pensar sustentável deveria ser um ato de instinto de sobrevivência para as futuras gerações.

Segundo informações dispostas no blog Blood Stained Gold, Ouro de Sangue foi um documentário que procurou registrar e disponibilizar informações acerca do sofrimento vivido pela população de Paracatu/MG. Além do vídeo, o site disponibiliza em texto, a história da cidade e como tudo começou, e vários depoimentos de pessoas que viveram na pele os estragos sócio-ambientais decorrentes da poluição das atividades de mineração de ouro.

O documentário está disponível no blog http://www.bloodstainedgold.blogspot.com/, pois não há vídeo no youtube para colocá-lo na integra neste post. Vale a pena conferir, pois é chocante as feridas e os rastros de tristeza que a atividade de mineração deixou na cidade.

"Ouro de sangue é um documentário que aborda as consequências sócioambientais decorrentes das atividades de mineração de ouro desenvolvidas em Paracatu (MG) desde o ano de 1987. O grupo industrial canadense que atua na cidade iniciou em 2007 – sob a aprovação dos órgãos ambientais legalmente responsáveis – um projeto de expansão para mais 30 anos de exploração da mina. O que sobra para os paracatuenses são enormes feridas abertas pelas lavras a céu aberto e em perímetro urbano, poeira tóxica, populações tradicionais enfermas e em franca desintegração. Imagens e depoimentos de arquivo - originalmente captados em película e super-VHS – alternam-se durante todo o filme com imagens e depoimentos atuais, em formato miniDV. Além daqueles que moram em área limítrofe à mineradora e sofrem mais diretamente os problemas em questão, há também os depoimentos de um diretor da empresa, um geólogo, um médico/cientista e um Procurador de Justiça Criminal pelo estado de Goiás". (Sinopse por Silveira).

Fonte: http://www.bloodstainedgold.blogspot.com/, acesso em 13 de janeiro de 2010.

Informações técnicas do documentário em vídeo:

OURO DE SANGUE – Vídeo-documentário de 43’:38”
Direção de Sandro Neiva e Alessandro
Entrevista, Narração, Roteiro e Montagem SANDRO NEIVA
Direção de Fotografia ALESSANDRO SILVEIRA
Direção de Arte WALESCKA MARTINS Edição e
Finalização DHIEGO SANTANA
Imagens de Arquivo e Entrevistas antigas ALESSANDRO SILVEIRA Iluminação ARCANJO DANIEL FONSECA
Produção FÁBIO CASTRO RAMOS ARCANJO DANIEL FONSECA
Trailer MARCOS COSTA
Fotografia de Still MOACIR GUERINO
Trilha Sonora
A Missa da Terra Sem Males Concierto de Aranjuez – Adágio Type Of Negative Amorphis Murro no Olho Imagens Adicionais The Corporation – documentário de Marck Achbar, Jennifer Abbot e Joel Bakan Fotos do Museu Histórico Municipal de Paracatu e do Arquivo Público de Paracatu Direção Geral SANDRO NEIVA Sandro Neiva & Alessandro Silveira 2008 – 43:38 MIN – COR

Veja abaixo trilha sonora do documentário "Ouro de Sangue" Murro no Olho - DF

Fonte do vídeo: Youtube por Paulim Henrique G. Souza

Fonte das informações: Blood Stained Gold

Documentário disponível no blog Blood Stained Gold

De Ração humana ao Mercado Central de Belo Horizonte: charme, saúde e beleza em um só lugar!

2010-01-08T18:23:00.001-08:00

Veja o que você vai encontrar neste artigo

I – Introdução
II- Conceito de Ração Humana
III-Os benefícios da Ração Humana à saúde e beleza
IV- Conheça os componentes da Ração Humana
V- Veja o modo de preparo e consumo
VI-Recomendações
VII-Pontos críticos: dicas de compra e consumo dos itens da ração humana, tenha precaução!

I – Introdução

Por Kellen Guimarães

O Termo pode ser novo, mas os produtos que integram a Ração humana e a forma de consumi-la não!

Em todas as áreas de mercado sempre inventam nomes para coisas que já são hábitos entre as pessoas. Ração humana é o termo atribuído recentemente à mistura de cereais, farelos e alimentos funcionais moidos para complementar a alimentação diária. Prática já estabelecida entre os adeptos de uma alimentação mais nutritiva e natural.

Os mercados alternativos das cidades urbanas são exemplo de diversidade, custo benefício e qualidade em produtos naturais e funcionais!

E quem já consome faz visitas constantes aos grandes mercados alternativos da sua cidade para encontrar os cereais e farelos que integram a ração humana. Apesar do crescimento da procura por produtos naturais, as megas redes de hipermercados convencionais ainda não aderiram totalmente à nova demanda. Na maioria das vezes, não se encontra todos os itens, e quem procura sabe que a quantidade e valor não compensam o custo benefício dos produtos.

É importante esclarecer aos novos seguidores que nos mercados encontram-se todos os tipos de farelo e cereais a granel - venda por quilo por um preço bem mais atraente e muita diversidade. Outra vantagem deste tipo de compra é adquirir a quantidade desejada.

Impossível falar de Ração humana sem lembrar do charmoso Mercado Central de Belo Horizonte/MG/Brasil

( Onde comprar ração humana em Belo Horizonte )

É o caso, do Mercado Central de Belo Horizonte , fundado em 1929, abriga uma gama enorme de comércios, feiras, artesanatos e comidas típicas.
Motivo de orgulho para os belorizontinos, o Mercado Central desenvolveu ao longo do tempo um espaço de cultura e lazer, ponto turístico da cidade, recanto e encontro de intelectuais, celebridades, filosóficos, jornalismos e universitários. Produtos que não são encontrados nas prateleiras dos grandes hipermercados e da moda estão disponíveis nos grandes corredores do MC.
Produtos de moda, como é o caso da Ração Humana, já é figurinha carimbada há muito tempo nesse tipo de mercado.

Confira um pouco da história do Mercado Central de Belo Horizonte no vídeo abaixo:

Documentário sobre o Mercado Central, um dos pontos turísticos mais conhecidos e mais tradicionais da capital mineira. Produção: Bianca Vargas e Douglas Oliveira

A seguir, as melhores informações e artigos sobre ração humana:

II- Conceito de Ração Humana

Ração humana é um alimento feito de uma mistura de cereais e outros alimentos funcionais moidos ou em pó. Esse nome se originou para se opor a Ração Animal, não é verdadeiramente uma ração pois não supre as totais necessidades nutricionais de uma pessoa. Existe uma receita básica e variações de alguns ingredientes.

Fonte: Wikipédia

III- Os benefícios da Ração Humana à saúde e beleza

A maravilhosa ração humana é um composto que contém diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Controla colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo.

O consumo da ração humana ajuda no emagrecimento porque tem a função de estabilização do sistema digestivo e diminui a absorção da gordura. É importante destacar que a ração humana tem o efeito de perda de peso, desde que sejam feitos exercícios físicos e que pelo menos 1 das refeições seja substituída pela ração.

Benefícios:

1°Auxilia no funcionamento e regularização do intestino.

2 Aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia.

3°Lubrifica e regenera a flora intestinal.

4° Excelente para a redução de peso, dos níveis de colesterol ldl, redução dos níveis de triglicerideos e aumento do colesterol bom hdl.

5° Ideal para prisão de ventre e acidez estomacal.

6° Diminui os riscos de doenças cardiovasculares e arterioesclerose.

7°Seu consumo regular favorece o controle dos níveis de açucar no sangue.

Veja outros benefícios:

8º Ajuda na desintoxicação do organismo.

9ºA utilização da ração humana auxilia no emagrecimento pois tem a função de estabilização do sistema digestivo e diminui a absorção da gordura. É importante destacar que a ração humana tem o efeito na perda de peso desde que, sejam feitos exercícios físicos e que pelo menos uma refeições seja substituída pela ração.

10º Suplemento à base de cereais integrais que, substituindo uma ou duas refeições ao dia, promete secar até 8 quilos em um mês (e de forma saudável!). Desenvolvida pela terapeuta natural Liça Takagui Dias, com aval do nutricionista Daniel Boarim, ambos de Curitiba (PR), a ração inicialmente servia apenas para consumo próprio da especialista.

Fontes de informação:

Alternativa Natural

Mulher e Beleza

Por MdeMulher.com.br

IV- Conheça os componentes da Ração Humana

É um composto de diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra.

1 Linhaça
É rica em ácidos graxos Ômega 3, sais minerais e vitaminas. Auxilia na regularização do intestino, tem ação antiinflamatória, aumenta a atividade do sistema imunológico, além de possuir uma substância que protege contra tumores de mamas, ovários e próstata.

1.1 Linhaça marrom ( complemento informacional)
Rica em ácidos graxos essenciais (gorduras boas), principalmente Ômega 3, baixa os níveis de colesterol ruim do sangue.

2 Colágeno
Usado para enrijecer os tecidos da pele, eliminar rugas e aumentar a tonicidade dos músculos. Fortalece unhas, cabelos e hidrata a pele, dando-lhe maior resistência, mais espessura, crescimento e brilho. Fornece aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações.

3 Gelatina
Comprada em casas de produtos naturais é, em geral, de origem bovina. Ela ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

4 Fibra de trigo

Estimula os movimentos naturais do intestino, combate a prisão de ventre e favorece a eliminação de toxinas dos órgãos de digestão e excreção. As fibras são muito importantes também na prevenção de hemorróidas, câncer e obesidade.

5 Aveia
Contém uma espécie de goma que envolve as moléculas gordurosas, dificultando a absorção destas pelo organismo. A aveia auxilia no combate ao colesterol, estimula o apetite. Além disso, ela é essencial ao crescimento humano, fortificando o músculo cardíaco, regulando o sistema nervoso e fortalecendo a pele e os cabelos. Por isso ela é tão utlizada em produtos de beleza.

5.1 Aveia em flocos
Suas proteínas, fibras, vitaminas e minerais saciam a fome, melhoram o trânsito intestinal e inibem a absorção de gordura pelo organismo.

6 Leite de Soja
É rico em proteínas, vitaminas, sais minerais e lecitina, que tonifica o sistema nervoso. Ele também contém um hormônio natural vegetal que age no organismo como estrogênio, ajudando na redução de sintomas associados com a menopausa. Auxilia também na redução de colesterol no sangue e na prevenção e tratamento de muitos tipos de câncer; fornecendo ao organismo a quantidade adequada de proteínas, carboidratos, vitamina E e vitaminas do complexo B e Ômega 3.

6.1 Leite de soja em pó (complemento informacional)
Feito a partir da soja, é de fácil digestão, pouco calórico, não contém colesterol e possui menos gordura que o leite de vaca.

7 Açúcar mascavo
Extraído da cana-de-açúcar, não passa por processo de refinamento, mantendo assim as vitaminas e sais minerais do caldo da cana. Contém vitaminas e grande quantidade de minerais – entre eles o ferro, o magnésio, o cálcio e o fósforo.

8 Castanha
É rica em folato e vitaminas C e B6. É excelente fonte de ferro, fósforo, riboflavina e tiamina.

9 Amêndoa
É relativamente rica em vitaminas B1, B6 e principalmente vitamina E. A amêndoa é um dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio e fósforo. Contém quantidades importantes de magnésio, potássio, ferro, zinco e cobre. As amêndoas são ótimas para curar o stress, a depressão, a fadiga e o colesterol elevado.

10 Gergelim
Alimento muito rico em cálcio e fósforo. O gergelim possui em sua composição óleo de ótima qualidade biológica, proteínas, lecitina, vitaminas A, E, B1, B2, niacina e minerais. Possui muitas fibras, cálcio e ferro, constituindo-se num ótimo complemento alimentar. Tonifica os nervos, combate dores reumáticas, tumores, acido úrico, memória fraca, hemorróidas, gastrites, ulcera, prisão de ventre, pressão alta. É um excelente repositor de cálcio.

10.1 Gergelim com casca (complemento informacional)
Poderosa fonte de cálcio, ameniza os efeitos do estresse e melhora o raciocínio. Quer mais? Melhora o desempenho sexual.

11 Gérmen de Trigo
Contém vitaminas dos grupos A, B, D, F, K e principalmente a vitamina E, que regenera os tecidos. Combate a menstruação irregular, dificuldades de crescimento e desenvolvimento, fraqueza muscular e infecções. Combate também doenças reumáticas, como o torcicolo, reumatismo muscular e nervoso, doenças cardíacas e circulatórias.

12 Cacau
Com pouco açúcar e rico em sais minerais, como ferro, magnésio, potássio e fósforo, estimula a produção de serotonina, hormônio do bem-estar.

13 Levedo de cerveja
Composto de vitamina B, manganês, cromo e fósforo, repõe sais minerais e vitaminas, fortalecendo o sistema imunológico.

14 Guaraná em pó
A cafeína estimula o sistema nervoso central, melhora a capacidade de raciocínio e combate o cansaço físico e mental.

IV.1 Outras indicações:

15 Quinoa
Um alimento básico dos incas, a quinoa é um dos mais antigos cereais cultivados. É uma potência nutricional, porque contém todos os aminoácidos essenciais. Isso a torna equivalente ao teor protéico da carne bovina ou dos ovos, mas sem colesterol e gordura saturada. A quinoa tem menos carboidratos do que a maioria dos cereais e pode ser usada como o arroz. A quinoa parece uma conta minúscula, mas ao ser cozida, expande-se quatro vezes em relação ao seu tamanho original. Use-a como base em saladas ou como acompanhamento, ou ainda acrescente farinha de quinoa aos assados.

16 Semente de Girassol
Rica em vitamina E, cálcio e fósforo, ajuda a previnir doenças cardiovasculares e manter ossos fortes.
As sementes de girassol são aquénios de Helianthus annuus que, secos e salgados, consomem-se como aperitivo, descascando a casca externa ou pericarpo. Existem distintas variedades de sementes de girassol, dependendo do cultivar da planta. Além de se empregar na alimentação humana, algumas delas usam-se na alimentação animal, especialmente de aves. Elas são fonte de vitamina E, cálcio e fósforo. Quantidade de nutrientes, a cada 100 gramas: calorias: 570; fibras: 6,05 gramas; gordura monoinsaturada: 6,03 gramas; vitamina A: 5,0 microgramas; potássio: 689 miligramas; magnésio: 354 miligramas.

17 Centeio
Pode-se comprar centeio como cereal, como grãos (semelhante ao trigo) e como farinha. Encontramos em muitos assados, entre os quais pães e bolos. Quase sempre denominado "cereal do camponês", o centeio é uma planta resistente que cresce praticamente em qualquer lugar. Com menor teor de glúten (a proteína que ajuda o pão a crescer) do que a maioria dos cereais, a farinha de centeio costuma ser misturada a farinhas ricas em proteína quando usada para fazer pão. Use farinha de centeio nos assados e procure consumir pães de centeio.

IV.2 Conheça outros tipos de cereais integrais para consumo:

Amaranto
Um cereal pouco conhecido, o amaranto-verde é rico em proteínas e excelente fonte de cálcio. Geralmente consumido cozido, ele também existe como farinha e ingrediente em cereais prontos para o consumo. Acrescente mais qualidade aos assados substituindo 10 a 20% da farinha comum em receitas por farinha de amaranto-verde.

Cevada
É um cereal duro, com sabor de castanha, que existe desde a Idade da Pedra. A cevada existe em diversas formas, entre as quais debulhada, perolada, em flocos, meio moída e até mesmo de cozimento rápido. Jogue um punhado da cevada de cozimento rápido em uma panela de sopa de feijão ou de pimenta para acrescentar proteínas, ferro e fibras.

Trigo sarraceno
Quase sempre apresentado como variedade de panqueca em cardápios de restaurantes, tecnicamente o trigo sarraceno é uma erva. Originária da Ásia, onde há milhares de anos as pessoas comem massa feita de farinha de trigo sarraceno, ele pode ser encontrado em uma variedade de assados, entre os quais pães, bolinhos, biscoitos, bolachas e waffles. Grãos pilados e torrados de trigo sarraceno são conhecidos como kasha. Combine o trigo sarraceno com outros cereais e sirva com uma entrada saudável, como prato quente, ou use a farinha para preparar assados.

Trigo fino
Este grão nutritivo é essencial na culinária mediterrânea e do Oriente Médio. Na verdade, o trigo fino é a base do tabule, um prato delicioso originário do Oriente Médio. Ele é feito de grãos de trigo cozidos em água ou no vapor (também chamado de grãos brancos) depois de secos e triturados. Combine o trigo fino e cozido com aveia e frutas secas para obter um desjejum reforçado; misture com arroz integral, ervas e azeite de oliva para um prato quente ou acrescente o trigo fino cozido à carne moída ou peru para fazer almôndegas.

Arroz integral
A cor amarronzada inconfundível, o sabor distinto de castanhas e a textura fibrosa do arroz integral são conseqüências da remoção apenas da casca não comestível. O arroz integral demora um pouco mais para cozinhar do que o branco, por isso, a dica é cozinhar quantidades maiores e congelar. Outra opção rápida e prática é comprar arroz integral instantâneo que cozinha em apenas 10 minutos. Ele é tão nutritivo quanto o arroz integral de cozimento longo; a única diferença é que ele é pré-cozido para reduzir o tempo de preparo. Excelente fonte de fibra e vitamina E, o arroz integral substitui o arroz branco em todas as situações.

Milho
Sim, milho é um cereal. Do mais básico milho verde ao grão moído, fubá, farinha de milho ou milho-pipoca, esse alimento básico dos nativos americanos é rico em fibras e contribui com pequenas quantidades de ferro e vitamina C. Enlatado, congelado ou fresco, a versatilidade do milho é incrível. O milho mistura-se bem com qualquer tipo de feijão enlatado (preto e carioquinha são muito saborosos), incrementa muitos acompanhamentos, por exemplo, uma entrada rápida; além disso, pode ser adicionado a sopas, saladas e bolos com a mesma facilidade.

Cuscuz
Embora tecnicamente não seja um cereal integral, o cuscuz é feito com semolina (farinha granulada extraída do Triticum durum). Contudo, o cuscuz existe na versão de trigo integral, rico em proteínas, fibras e pequenas quantidades de ferro. Em conseqüência do tempo de cozimento rápido (5 minutos), é uma ótima forma de acrescentar carboidratos saudáveis à alimentação. Use-o como base para saladas e cozidos, ou acrescente-o aos caldos de galinha e de verduras.

Painço
Comumente vendido como alimento para aves nos Estados Unidos, o painço é um cereal crocante, com sabor de castanha, fundamental na culinária de outras partes do mundo, sobretudo na Ásia e na África. O painço aumenta muito de volume quando cozido, exigindo cerca de cinco partes de água para uma do cereal. Muito nutritivo, ele é rico em proteínas, fibras, potássio, vitamina B1 e ferro. O painço costuma ser consumido como cereal quente e é delicioso em pães, bolinhos, pratos quentes, panquecas, sopas e cozidos.

Espelta
Outro cereal antigo originário do sul da Europa, a espelta pertence à família do trigo. Ela pode substituir o trigo comum; porém, em conseqüência do elevado teor de proteína, até mesmo pessoas alérgicas ao trigo podem consumi-la. A espelta costuma combinar-se com outros cereais em misturas de granola e cereais quentes. Além disso, pode ser usada em saladas, sopas e cozidos. Na confecção de assados, a farinha de espelta pode substituir a farinha de trigo.

Triticale
Uma mistura híbrida de trigo e centeio, o triticale tem sabor adocicado de castanha. Encontrado em várias formas, entre as quais grãos inteiros, flocos, farinha e cereal, o triticale é muito nutritivo. Use-o em uma variedade de pratos, de cozidos a pratos quentes. Pobre em glúten, a farinha de triticale é melhor usada em conjunto com a farinha de trigo para que os assados tenham uma textura mais leve.

Fontes de informação:
Por UOl
Por Wikipédia

V- Veja o modo de preparo e consumo

1º Sugestão de Preparo

Utilize a mesma quantidade de cada componente. A porção recomendada é de 50 gramas de cada componente.
- Bata no liquidificador os ingredientes que não sejam em pó e depois misture-os. Guarde em vidros limpos e secos, bem fechados.
- Conserve em geladeira, por no máximo 15 dias.

2º Sugestão de preparo

Ingredientes:

- 250 g de fibra de trigo
- 125 g de leite de soja em pó
- 125 g de linhaça marrom
- 100 g de açúcar mascavo
- 100 g de aveia em flocos
- 100 g de gergelim com casca
- 75 g de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais
- 25 g de guaraná em pó
- 25 g de levedo de cerveja
- 25 g de cacau em pó.

*Misture bem todos os ingredientes da receita, deposite em um pote, feche direitinho e guarde na geladeira. A receita rende 1 kg.

Modo de Consumo

- Duas colheres de sopa por dia com água, leite ou um suco de sua preferência.

Receita1:

- 250 ml de leite desnatado ou água ou suco de soja comprado pronto do sabor de sua preferência
- 2 colheres (sopa) do composto caseiro
- 1 fruta (banana média, uma fatia de mamão, seis morangos grandes ou 1/2 maçã com casca). Se preferir, utilize uma xícara (chá) de sua fruta preferida.

Receita 2:

Bata os ingredientes no liquidificador, adoce com mel ou melado de cana a gosto e beba.

Dicas para emagrecer:

-Para emagrecer até 4 kg em um mês
Substitua apenas o café da manhã pela bebida.

-Para emagrecer até 8 kg em um mês
Além da primeira refeição do dia, troque também o jantar pelo suplemento.
Receita 3:

Opção para o frio
Ingredientes

- 250 ml de leite desnatado
- 1 colher (chá) de cacau em pó
- 2 colheres (sopa) do composto
- 1 colher (sobremesa) de mel ou açúcar mascavo.

Modo de fazer
Coloque o cacau e o composto no leite fervido. Adoce com mel ou açúcar mascavo e mexa.

VI- Recomendações

>> Prefira comprar ingredientes industrializados, pois os produtos vendidos a granel têm o prazo de validade desconhecido.

>> Hipertensos, diabéticos e gestantes não devem utilizar pó de guaraná (estimulante) na receita. Quem pretende substituir o jantar pela bebida também é aconselhada a dispensar esse item.

>> Meia hora antes de ingerir o composto, beba 1/2 copo de água. O líquido facilita a digestão da fibra contida no suplemento.

>> Para não comprometer as funções dos nutrientes, ingira a fórmula caseira logo após o preparo.

>> Para quem deseja engordar (sim, há quem queira!), basta misturar a bebida com açaí.

>> Bem guardada na geladeira, a ração dura até três meses.
Para pessoas que não podem consumir glutén, recomendamos apenas retirar a fibra de trigo, germe de trigo e aveia.

VII- Dicas de compra e consumo dos itens da ração humana: tenha precaução!

Sou uma frequentadora assídua do Mercado Central de BH há vários anos, no que diz respeito à compra de cereais, plantas medicinais, condimentos e itens de artesanato.
Porém, há alguns pontos muitos críticos - nos quais considero questão de saúde pública, que precisam ser levados em consideração na hora de adquirir os integrantes da ração humana.

*Cada item da ração humana possui data de validade diferente, portanto, quando misturadas, uma ou outra podem vencer antes das outras, ocasionando risco de contaminação biológica na mistura inteira.

Ai você pode perguntar: Não é viável misturar todos os itens da ração humana?

Sim, pode ser viável. Desde que você siga alguns conselhos simples!

Por exemplo, o gérmem de trigo é um dos componentes que possui data de validade mais curta. (No máximo, 01 mês de uso, conforme indicações nos rótulos).

No meu caso, eu misturo todos os itens num pote de 500 gramas para ser consumido no máximo com 01 mês - que é o tempo do produto com validade mais próxima não exceder o prazo.

Outra sugestão, é misturar todos itens de validade semelhantes, e deixar na embalagem os itens que vencem mais rápido, acrescentando a parte nos preparos e receitas.

Compras a granel tem suas vantagens, porém, um ponto negativo é não saber a data de validade do produto. Muitas vezes compro cereais que já vêm embalados para ter certeza do prazo.

Entretanto, quando quero aproveitar o preço e comprar maior quantidade do produto sigo as regras da época de minha avó. Observo os aspectos físicos do produto, como cor, cheiro e consistência. Além disso, procuro comprar em lugares de boa procedência, com higiene e armazenamento corretos. Atentando a essas características nunca tive problemas com contaminação ou perda do produto.

Portanto, espero que aproveite as dicas sobre o que os alimentos naturais e funcionais têm de melhor, mas não se esqueça das precauções!

Abraço
Meu Mundo Amigo

Indicação de Links sobre o assunto:

Veja como a curiosa ração humana pode ajudar você a emagrecer

Ração Humana – como fazer, dicas, receita

Por Saúde e Beleza Ração Humana é a nova aliada da saúde

Por Saúde e Beleza Dieta da Desintoxição

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Título original: Os benefícios dos grãos à saúde
por Betsy A. Hornick e Eric Yarnell - traduzido por HowStuffWorks Brasil

Sumário:

1. Introdução
2. Decisões inteligentes sobre grãos
3. Preservando o valor nutricional dos grãos
4. Veja todos os artigos sobre Nutrição

Introdução

Pães, cereais, arroz e massas possuem uma coisa em comum - são todos feitos de grãos. Qualquer alimento feito de trigo, arroz, aveia, milho ou outro cereal é um produto que utiliza grãos. Esses alimentos devem formar a base de uma dieta por alguns motivos.

Primeiro, os alimentos em grãos são ricos em carboidratos complexos, a melhor fonte de energia para o seu corpo. Como principal combustível do corpo, os carboidratos fornecem constantemente a seu cérebro, coração e sistema nervoso, energia para manter seus movimentos, sua respiração e sua mente. Os produtos em grãos também fornecem vitaminas B e ferro (especialmente se forem enriquecidos ou incluírem o grão integral), assim como outros fitonutrientes benéficos (substâncias em plantas com efeitos protetores à saúde). Além disso, muitos alimentos em grãos têm fibra.

Nesse artigo, veremos diferentes grãos e a forma como cada um se adequa em uma dieta saudável para fortalecer seu corpo. Comer de maneira mais saudável pode fazer parte de um tratamento alternativo contra doenças. Vamos começar examinando os grãos integrais.

A história inteira

Uma estratégia importante na escolha dos melhores alimentos em grãos é procurar produtos feitos de grãos integrais. Um grão integral é toda a parte comestível de qualquer grão, quer seja trigo, aveia, milho, arroz ou um grão mais exótico. As três camadas de um grão fornecem nutrientes importantes:

•a camada protetora externa, ou farelo, é envolta em fibra, vitaminas B, proteína e microminerais;

•o endosperma fornece principalmente carboidrato, proteína e algumas vitaminas B;

•a semente é rica em vitaminas B, vitamina E, microminerais, antioxidantes e fitonutrientes.
Quando os grãos integrais são moídos (refinados), as porções do farelo e da semente são removidas, deixando apenas o endosperma. Infelizmente, mais da metade da fibra e quase 3/4 das vitaminas e minerais estão no farelo e na semente. Ao ingerir alimentos de grãos integrais, você recebe os benefícios nutricionais do grão inteiro. Produtos em grãos enriquecidos acrescentam novamente algumas vitaminas B - tiamina, ácido fólico, riboflavina e niacina - e ferro, perdidas quando o grão foi moído. Mas muitos outros nutrientes e fibras não são acrescentados novamente.

A excelência do grão integral

Os nutrientes individuais em alimentos de grãos integrais - fibra, antioxidantes, fitonutrientes, vitaminas e minerais - oferecem benefícios importantes à saúde. Quando trabalham juntos no alimento "integral", entretanto, interagem de maneira eficiente, ajudando a proteger sua saúde. Por exemplo, uma dieta rica em alimentos integrais está associada ao baixo risco de diversas doenças crônicas, incluindo doenças do coração, câncer, diabetes e problemas gastrintestinais. Também pode exercer um papel importante no tratamento de algumas dessas doenças.

Uma grande variedade de alimentos de grãos integrais está disponível nos supermercados de hoje. Exemplos de alimentos que podem ser encontrados em versões integrais incluem pães, cereais prontos, arroz integral, massas, biscoitos, tortilhas, panquecas, "waffles" e "muffins". Você apenas precisa saber o que procurar.

Os grãos do seu dia-a-dia

As diretrizes mais recentes da MyPyramid recomendam a ingestão diária de 85 g ou mais de alimentos integrais. No mínimo metade de suas escolhas por grãos devem ser por integrais. Para descobrir a quantidade total de grãos que você deve ingerir, visite www.mypyramid.gov (em inglês).

Uma porção de 28g de alimento em grão é equivalente a:

•1 fatia de pão
•28 g (aproximadamente 1 xícara) de cereal pronto
•1/2 bagel, torrada ou pão doce
•1/2 xícara de ceral cozido, arroz ou massa
•1 panqueca ou waffle com 10 cm de diâmetro
•1 tortilha com 17,5 cm de diâmetro
•5 a 6 biscoitos integrais
•3 xícaras de pipoca

Certifique-se de calcular quantos gramas existem na porção que está comendo.

Agora que identificamos os grãos do seu dia a dia, é hora de conhecer, detalhadamente, as opções de grãos que você deve fazer. Na próxima seção, analisaremos quais cereais e pães do café da manhã são mais adequados para uma dieta.
Decisões inteligentes sobre grãos
Ao escolher entre os produtos em grãos que deixam seu corpo mais resistente às doenças, siga essas dicas para obter as formas mais completas de fibras e nutrientes.

Cereais no café da manhã: procure por "grão integral" na frente da embalagem. As palavras "grão integral" ou "integral" aparecem na frente do trigo, aveia, arroz, milho, cevada ou outro grão como primeiro ingrediente. Dica: as aveias são sempre integrais, mesmo se forem roladas, instantâneas, finas ou grossas.

Pães, tortilhas e biscoitos: procure "trigo integral" ou "grão integral" no nome do produto. A farinha integral, como a de trigo, deve ser o primeiro ingrediente citado. Farinha de trigo, farinha enriquecida e farinha de milho não são grãos integrais.

Massa e arroz: apenas o arroz integral é um grão integral. Procure massas feitas de farinha de trigo integral. Dica: algumas massas são feitas com uma mistura de farinha de trigo integral e farinha branca. Elas podem ser um bom começo se você tiver problemas para acertar a textura de massas somente de trigo integral.

Seu pão de todo dia

Experimente algumas dessas maneiras fáceis de tornar os grãos, especialmente os integrais, parte do seu dia.

•Consiga os seus primeiros grãos integrais consumindo cereal integral no café da manhã.

•Utilize massas de trigo integral em sopas substanciosas, ensopados de forno quentes e saladas frias.

•Mude para arroz integral ou experimente combinar arroz branco e integral.

•Ao fazer pão, muffins, biscoitos, cookies, panquecas ou waffles, substitua a farinha de trigo por metade de farinha integral ou acrescente algumas aveias, gérmen de trigo ou farelo de cereal.

•Almoce grãos integrais - um sanduíche com pão integral é uma opção - ou acrescente algum novo atrativo no seu almoço como um pãozinho, tortilha ou pão sírio integral.

•Lanche pipoca, granola pobre em gordura feita com aveia integral, bolos de arroz integral ou misturas para lanche feitas com cereal integral.

•Polvilhe germe de trigo, farelo de aveia ou outro farelo no iogurte, na salada ou na fruta picada. Ou use-o para cobrir peixe, frango ou um ensopado de forno de atum. Ao preparar um bolo de carne ou qualquer mistura com carne, acrescente farelo ou gérmen de trigo em vez de miolo de pão.

•Seja ousado e utilize grãos integrais que nunca experimentou, como cevada integral, triguilho, trigo sovaceno, amaranto, quinoa e cuscuz. Observação: se não encontrar cevada integral, utilize cevada pilada, em vez de cevadinha, que perdeu uma quantidade maior de fibras e nutrientes no processamento.

Dicas sobre o grão integral

Você pode ver um selo ou símbolo de "integral" em uma embalagem de grãos - alguns fabricantes criaram seu próprio selo para indicar que um produto é feito de grãos integrais. Ou pode ver esse aviso de saúde autorizado pelo FDA: "dietas ricas em alimentos integrais e outros alimentos de plantas pobres em gordura total, gordura saturada e colesterol, podem reduzir o risco de doença cardíaca e certos tipos de cânceres". Os alimentos que possuem esse aviso devem conter pelo menos 51% ou mais de grãos integrais por peso, além de serem pobres em gordura. No Brasil, vários produtos apresentam no invólucro a frase: rico em fibras.

Quando você sabe escolher os grãos adequados para sua dieta, é importante saber onde e como conservá-los, de modo que não percam seu valor nutricional. Na próxima seção, revisaremos as dicas sobre como armazenar adequadamente os grãos.

Mentiras e verdades sobre os grãos

Mentira: moído na mó de pedra, 100% trigo, trigo quebrado, multigrão, pão de centeio integral e farelo são outros nomes dados ao grão integral.

Verdade: nenhuma dessas indicações em uma embalagem garante que um produto é feito com grãos integrais. Verifique a lista de ingredientes para ter certeza. Farelo de cereais são opções ricas em fibras certamente nutritivas, mas não incluem todas as partes do grão. Mesmo que o rótulo de um pão diga que ele é 100% feito de farinha de trigo, não significa que não seja farinha de trigo processada, nutricionalmente equivalente a farinha branca.

Mentira: se um pão, biscoito ou cereal for castanho-escuro, então ele é feito de grãos integrais.

Verdade: a cor não indica que é grão integral. O pão geralmente é marrom porque foi acrescentado corante de caramelo ou melaço. Muitos produtos de aveia integral, como farinha de aveia ou cereais de aveia, têm cores claras.

Mentira: alimentos de grãos "processados" não são saudáveis.

Verdade: alimentos processados, como cereais prontos e biscoitos, podem ser excelentes fontes de nutrientes e fibra. Muitos alimentos de grãos processados ainda podem ser integrais, desde que todas as partes do grão permaneçam após o processamento.

Mentira: os alimentos em grãos engordam.

Verdade: pelo contrário, a maioria dos alimentos em grãos é relativamente pobre em calorias e, naturalmente, em gordura. São as coberturas, os molhos e os recheios geralmente acrescentados aos alimentos em grãos que podem engordar. Alguns alimentos em grãos, como rosquinhas, cookies e doces são preparados com gordura. O ideal é ir com calma e compará-los a opções de grãos ricos em fibra e pobres em gordura.

Preservando o valor nutricional dos grãos

Algo importante na inclusão de uma boa variedade de grãos em sua alimentação diária é saber como armazená-los. Você não quer que eles percam seu valor nutricional enquanto estiverem no armário ou na prateleira até que você os pegue.

Todos os cereais devem ser guardados em local seco. Mantenha a embalagem dobrada e fechada para evitar a entrada de bichos ou guarde o cereal em um recipiente com uma tampa bem firme. Uma vez aberto, poderá ser consumido em alguns meses, a menos que você more em um lugar úmido. Se este for o caso, o melhor a fazer é não comprar uma caixa grande, a não ser que você saiba que vai consumi-la em pouco tempo. Outra opção é guardar o cereal em uma embalagem plástica que possa ser fechada novamente e refrigerá-la.

Mantenha a aveia em um local escuro e seco. Conserve o recipiente na geladeira, se morar em local úmido. A aveia terá validade de até um ano. A aveia integral é a mais provável de mofar, então procure conservá-la na geladeira.

Massas secas podem ser guardadas no armário durante meses, especialmente se forem colocadas em recipientes herméticos.

Colocar as massas coloridas em vidros transparentes fica bonito, mas, dessa maneira, elas perdem as vitaminas B; o ideal é mantê-las frescas e secas, ao abrigo da luz e bem vedadas. O arroz e outros grãos também devem ser conservados em um local fresco e escuro. O arroz integral é mais perecível que o branco. Dura aproximadamente seis meses, apenas - talvez um pouco mais se você guardá-lo na geladeira.

Devido a seu conteúdo gorduroso, o gérmen de trigo estraga com muita facilidade. Sempre conserve-o na geladeira, em um recipiente bem fechado. Se comprá-lo em um pote, pode simplesmente guardá-lo na geladeira em sua embalagem original. O cheiro do gérmen de trigo fresco deve ser semelhante ao de nozes torradas, não de mofo.

Lacrado, um pote de gérmen de trigo terá validade de aproximadamente um ano. Uma vez aberto, pode durar até nove meses na geladeira, se o pote estiver bem fechado.

Pães de trigo integral podem não ter conservantes. Para evitar que o pão envelheça, deixe-o à temperatura ambiente somente se for comê-lo em um ou dois dias, e conserve-o em uma embalagem plástica bem fechada. Coloque o restante no freezer. Ele descongela rapidamente em temperatura ambiente. Você também pode descongelar algumas fatias rapidamente no microondas. Mas não refrigere o pão - ele ficará velho mais rápido.

Os grãos são uma fonte importante de carboidratos e energia. Ao escolher produtos em grãos, o ideal é optar por itens integrais. Embora haja muitas mentiras e verdades sobre os grãos, a escolha correta dará a seu corpo mais resistência às doenças e contribuirá para um estilo de vida mais saudável.

Por Publications International, Ltd.

Esses dados são exclusivamente informativos. NÃO SERVEM COMO RECOMENDAÇÃO MÉDICA. Nem o autor nem o editor de Editors of Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., é responsável por quaisquer possíveis conseqüências de algum tratamento, procedimento, exercício, modificação da dieta, ação ou aplicação de medicamentos, resultados da leitura ou do seguimento das informações contidas nesse documento. A publicação dessas informações não constitui a prática da medicina, e elas não substituem o atendimento de seu médico ou de qualquer outro agente de saúde. Antes de entender qualquer curso de tratamento, o leitor deve buscar ajuda de seu médico ou de outro agente de saúde.

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Para especialista, nova classe C ignora sustentabilidade

2010-01-04T05:12:00.000-08:00

Meu Mundo Amigo não poderia de deixar de contribuir na divulgação dessa informação (utilidade pública). Dados como esses, podem fornecer consistência ao desenvolvimento de políticas públicas envolvendo impactos e sustentabilidade. Aproveitem!

POR RICARDO MIOTO
Fonte: Folha de S. Paulo Leia entrevista:

Mais da metade dos brasileiros já fazem parte da classe C, que engloba famílias com rendas mensais entre R$ 1.000 e R$ 4.500, aproximadamente.
Em seis anos, 20 milhões subiram para esta faixa --e o fluxo continua. É gente descobrindo como é bom consumir, mas que não se preocupa muito com o planeta, diz Fábio Mariano, professor da ESPM e sócio da consultoria de comportamento do consumidor InSearch. Leia entrevista que ele concedeu à Folha.

*
FOLHA - A classe C pensa em consumo responsável ou só quer preço?
FÁBIO MARIANO - Ninguém se importa só com o preço. A classe C, por exemplo, vai ver quanto os eletrodomésticos consomem de energia. Mas porque ela está preocupada com a carteira, não com o mundo.

FOLHA - Então a nova classe média não quer saber, digamos, se a carne que compra vem da Amazônia?
MARIANO - Estas pessoas, que até 2000 chamávamos de excluídos, agora estão ganhando uma grana legal para fazer a festa no shopping. E há também o grande boom, que é a expansão do crédito. Mas só isso não adianta. A educação que recebem não está melhor. E precisa ter um certo aparelhamento pessoal para entender o conceito de sustentabilidade.

FOLHA - Mas os mais instruídos pagam mais por produtos verdes?
MARIANO - A classe alta até paga um pouco mais por produtos que favoreçam a sustentabilidade, mas ainda é pouco. Mesmo porque não existem muitos produtos assim no mercado. Você consegue citar dez? E, quando existem, a distribuição é restrita, não é algo disponível para as pessoas da classe C. Vai querer que peguem o ônibus para ir comprar no bairro rico?

FOLHA - Você não considera justo que o custo da sustentabilidade sobre para o consumidor, então.
MARIANO - Não. Repassar o custo da sustentabilidade é absurdo. Essa imagem de que o consumidor que quer pagar mais é consciente, enquanto o que não quer é um assassino que pretende acabar com o mundo... Vocês deliraram, né?

FOLHA - Poucos consumidores parecem pressionar as empresas...
MARIANO - Só os mais esclarecidos. Porque o consumidor tem um monte de problemas. Tem câncer, Aids, é chifrado, tem de pagar a escola do filho. Vai ter que se preocupar também com salvar o mundo quando a esposa está precisando de um medicamento? Querer que o consumidor, além de tudo, pague R$ 5 numa ecobag no supermercado? Empresa que cobra ecobag não tem vergonha.
fonte: Folha de São Paulo

Marcas famosas de Protetores solares têm elemento cancerígeno e não são eficazes - Pro Teste

2010-01-04T03:22:00.000-08:00

Consumidor, cuidado com a proteção de sua pele !

Várias marcas famosas de protetores solares não passaram no teste realizado pela Agência Pro Teste, como AVON, NATURA NÍVEA, SUNDOWN, COOPERTONE, LA ROCHE-POSAY, BANANA BOAT, DENTRE OUTRAS MARCAS.

Das dez marcas testadas, oito falharam na eficácia. E, dos produtos reprovados, metade perde seu efeito protetor quando expostos ao calor justamente quando mais deveriam funcionar, segundo resultados de testes feitos pela Agência Pro Teste.

Inclusive, a maioria contém substância cancerígena benzophenone-3, proíbida em vários países, que muitas vezes não consta na rotulagem do produto.

Somente duas marcas, Cenoura e Bronze e Expertise Loreal passaram em todos os testes realizados, incluindo o teste de estabilidade da fórmula com o tempo de exposição ao sol e o teste de resistência à água.

Tabela de testes das dez marcas divulgada pela Agência Pro teste:

Veja Notícia na integra sobre assunto no vídeo abaixo:
Protetor solar tem elemento cancerigeno e não é eficaz - Pro Teste

Conheça um pouco sobre Agência Pro Test

"A PRO TESTE - Associação Brasileira de Defesa do Consumidor conta hoje com mais de 200 mil associados, constituindo-se na maior associação de consumidores de toda a América Latina.

A PRO TESTE é uma entidade civil sem fins lucrativos, apartidária, independente de governos e de empresas, e tem como objetivo A DEFESA DO CONSUMIDOR NO BRASIL.

Para atingir essa meta, a PRO TESTE atua em várias frentes. Ajuda o consumidor a fortalecer seu poder de compra e a conhecer seus direitos com os testes comparativos e outros artigos publicados em suas revistas; orienta o associado sobre os direitos do consumidor em seu serviço de orientação; intermedeia, se preciso, as pendências que o associado tem com fornecedores que se recusam a atendê-lo; e encaminha a empresas e governos as reivindicações e propostas pertinentes.

A PRO TESTE ajuda você a conhecer e exercer seus direitos com orientação e informação em suas publicações, em seu site e na mídia". (PRO TEST, 2010). Acesso em 04 de janeiro.

Fontes de informação:

Agência Pro Test

Código de Defesa do Consumidor

Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor - IDEC

Veja mais:

UOL: Pro Teste reprova oito entre dez protetores solares FPS 30
ESTADÃO: Protetores solares em teste: metade das marcas não é eficaz
Análise mostrou que de 10 marcas, 5 não são resistentes à luz e ao calor, perdendo o poder de proteção
Informações da INMETRO sobre Protetor Solar:
Informações sobre Protetor Solar :
Resumo da Análise
Normas e Documentos de Referência
Laboratório Responsável pelos Ensaios
Marcas Analisadas
Informações das Marcas Analisadas
Ensaios Realizados
Conclusões
Conseqüências

Monte seu look a partir da análise e diagnóstico do seu corpo e necessidades

2010-01-04T02:22:00.000-08:00

Sumário dos itens que você vai encontrar nesta matéria:

I Introdução
II Veja vídeo sobre como analisar e definir o formato do seu corpo
III Descubra as roupas que valorizam seu corpo
* Vídeo de roupas para o corpo retângulo
* Vídeo de roupas para o corpo triângulo
* Vídeo de roupas para o corpo Triângulo invertido
* Vídeo de roupas para o corpo Diamante ou oval
IV A roupa certa para você
V Complemente seu look aprendendo analisar cores para seu tipo de pele (Vídeo da R7)
VI Links incríveis para complementar o assunto, em Veja mais

Fonte da imagem: Dreamstime

I Introdução

Por Kellen Guimarães

Uma das rotinas mais estimulantes, mas ao mesmo tempo estressantes para uma mulher é sair às compras, principalmente de peças para seu vestuário.

São horas a fio experimentando uma quantidade enorme de peças no provador - que muitas vezes ultrapassam o limite permitido pela loja.

A tentação fica por conta das promoções, liquidações, ou apelo à moda. A mulher consome por necessidade, porém, simplesmente por desejo ou compulsão.

A maioria das mulheres não conhecem o próprio corpo e necessidades, por isso, perdem muito tempo e dinheiro na compra de peças de vestuário que não se adequam ao seu peso, idade, necessidade, formato do corpo e seu biofísico.

Essa matéria pretende reunir as melhores informações, links, vídeos e matérias sobre o assunto, e preencher uma lacuna para a maioria das mulheres. Com certeza, o melhor post sobre o tema da história dos blogs.

II Veja vídeo sobre como analisar e definir o formato do seu corpo:

III Descubra As Roupas Que Valorizam Seu Corpo

Fonte: Revista Pink Cat

O corpo feminino tem três pontos importantes:

* Busto, que é a medida tirada da parte maior do busto.

* Cintura, que normalmente é a medida com a menor circunferência do abdomem.

* Quadris, que normalmente é a medida com maior circunferência do quadril.

O corpo feminino costuma ser mais estreito na cintura, mais ou menos no meio do abdomem. A cintura é menor do que o busto e o quadril, a não ser que exista um acúmulo de gordura nesta região. O quanto o quadril e o busto diferem da cintura é o que vai determinar o formato do corpo.

O tamanho de uma mulher é muito frequentemente apresentado através da circunferência entre estes três pontos. Por exemplo: "90-60-92" significa 90 de busto, 60 de cintura e 92 de quadril. Método muito utilizado no mundo da moda, principalmente no universo das modelos.

As quatro combinações da estrutura corporal feminina resultam nos seguintes shapes: retânguro, pêra ou triângulo, triângulo invertido e ampupleta.

Independentemente da porcentagem de gordura e peso, a maioria dos corpos femininos representa ao menos um destes quatro elementos.

Retângulo: A circunferência da cintura tem pelo menos 75% da circunferência do quadril ou busto, que neste caso têm quase a mesma medida. O corpo tem um alto nível de androginia, pois a falta de curvas remete-nos a um corpo mais masculino. Normalmente a gordura corporal está concentrada na cintura.

Pêra ou Triângulo: A circunferência da cintura tem pelo menos 75% do tamanho da circunferência do busto e a medida da circunferência do quadril é pelo menos 10% maior que a do busto. A distribuição de gordura varia, mas tende a acumular mais nos quadris e pernas.

Triângulo Invertido: A medida da circunferência da cintura tem pelo menos 75% da medida do busto. O busto mede mais que o quadril. A gordura corporal tende a se concentrar nos braços, ombros, busto e abdomem superior.

Ampulheta: A cintura tem menos de 75% da circunferência do busto ou qualdril, que têm aproximadamente as memas medidas. O corpo é bastante simétrico.A gordura corporal costuma se distribuir ao longo de todo o corpo, não concentrando especificamente em nenhum lugar. Mas a cintura não costuma acumular gordura.

IV A Roupa Certa Para Você

Agora que já sabe o formato do seu corpo, descubra que tipo de roupa deve usar para valorizá-lo.

Retângulo: A simetria é sempre nosso objetivo, mas assim como a ampupleta você não precisa de nenhuma ajuda nessa área. Então nosso objetivo é buscar o simples. Você precisa de uma aparência mais curvelínia para realçar sua feminilidade. Deve apostar blusas que dão a ilusão de curvas. Blusões largos com a cintura amarrada criam um bom efeito, assim como batas largas com a cintura marcada. O decote em V vai destacar seu busto e atrair atenção para o seu rosto. Quando for comprar um sutiã, procure os com enchimento para criar a impressão de curvas mais femininas. Não há nada que você não deva usar, entretanto existem roupas que ficam melhor em você. Procure por jeans que aumentem o bumbum. Pequenos bolsos traseiros dão esse efeito. Lavagens mais claras são melhores. Procure um Jean's de cintura baixa, que seja justo do quadril até o joelho e levemente mais aberto na boca. Saias com a cintura mais baixa ficam ótimas em você. Saia lápis e evasê também vestem bem. Você tem lindas pernas, então faça questão de mostrá-las.

Pêra ou Triângulo: Vamos pensar em simetria. Queremos dar a impressão de que os seus ombros são mais largos e o busto é maior. A melhor forma de fazer isso é tirar a atenção da parte mais larga do seu corpo, trazendo a atenção para seu rosto, pescoço, busto e cintura. O que você precisa fazer é brincar com a parte superior do seu corpo e ousar menos da cintura para baixo. Use blusas mais coloridas e colares, deixe a cintura marcada e prefira calças e saias de cores mais escuras. É um erro achar que uma calça bem justa vai fazer seu quadril parecer menor. O ideal aqui são calças de corte reto, do tamanho do seu corpo. Calças muito justa apenas acentuam a saliência nessa região. Já blusas acinturadas afinam a cintura, criando a ilusão de busto maior. Abuse de blusas com detalhes, estampadas com cores mais clara, não tenha medo de estampas coloridas. Isso irá ajudar a balancear seu corpo. Utilize decotes mais fechados. Drapeados, em V, quadrados ou redondos, qualquer decote que não seja muito profundo ficará ótimo em você. A gola rolê vai dar a impressão de que seu ombro é mais largo e ajudar a balancear o quadril. Saias retas ou com um leve evasê são as que ficam melhor no corpo Pêra. Lembre-se: para saias e calças, quanto mais escuro melhor. Evite bolsos e muitos detalhes nessa região e cintura alta. Prefira blusas que acabem acima da altura do seu quadril. Ao escolher um vestido, escolha um com a cintura bem marcada e que tenham um corte mais reto no quadril.

Triângulo Invertido: A intenção aqui é balancear. O ponto principal vai ser alongar o torso. Nós queremos dar a impressão de ombros e cintura mais finos. Devemos tirar atenção da barriga e concentrá-la em seu busto, que é bem evidente e um dos seus maiores atributos. Focar em enfatizar seus atributos fará você parecer muito mais magra. Blusas que amarram na cintura são as que ficam melhor em você, mas nada muito apertado. Invista no decote em V, que diminui a largura do ombro e valoriza o busto.O sutiã que levanta os seios pode fazer uma grande diferença no formato do seu corpo. Procure blusas que tenham a cintura marcada ou amarrem na cintura, isso dará a impressão de cintura mais fina e vai diminuir a barriga. Jaquetas e blazers não devem ir até a parte mais larga do seu quadril. Use jaquetas e blazers abertos para criar linhas verticais. Cores sólidas e escuras funcionam melhor na parte de cima do corpo. Aposte em saias de comprimento acima do joelho, as em evasê são ainda melhores pois dão a impressão de cintura mais fina. Dê preferência para um jeans de cintura mais baixa, procure os com bolsos traseiros, que aumentam o bumbum. Mas fuja de calças muito justas, que farão seus você parecer maior na parte de cima. Jeans com lavagens mais claras e com efeito de desbotado ajudam a definir melhor suas curvas. Chifon e seda são ótimas opções para saias e você pode ousar bastante nas estampas nessa região. O corpo neste formato fica melhor usando roupas com cortes simples.

Ampulheta: Se você tem o corpo nesse formato é uma pessoa muito sortuda! Estas são as formas consideradas perfeitas no corpo feminino e é essa simetria que buscamos nos outros formatos de corpo. Você é a mais fácil de vestir, porque a maioria das roupas ficam ótimas em você. Nossa intenção aqui é chamar atenção para sua cintura e acentuar suas curvas femininas, tudo isso sem aumentar os quadris ou ombros. Você deve dar preferência para blusas que enfatizem seu busto. Utilize sutiãs com bastante sustentação. O sutiã certo pode fazer uma enorme diferença quando a intenção é realçar suas curvas. Procure por blusas que te deixem mais alta, com decote em V . Batas marcadas na cintura também são uma boa pedida. Regatas também ficam ótimas em você. Cores mais escuras a ajudarão parecer mais magra, entretanto a maioria das cores ficarão boas em você. Procure jaquetas com corte simples, de qualquer comprimento. Apenas certifique-se de que têm um bom corte e encaixam bem no seu corpo, acentuando a cintura. Use jeans justos e com strech, com cintura mais justa e quadril mais largo, de preferência a um corte reto. Saias ¾ ou com uma fenda na frente a farão parecer mais alta e sexy. Fuja de roupas largas e que não realcem suas curvas.

V Complemente seu look aprendendo analisar cores para seu tipo de pele
Aprenda como usar cores que realçam o look Por R7

Fonte do artigo:
Revista Pinkcat

Fonte dos vídeos: Youtube, Moda e Kliu, R7

Veja mais:

Links incríveis para complementar o assunto!

O formato do seu corpo revela sua personalidade por Somos Todos Sum
Feliz com o formato do seu corpo por Web Noivas
Guarda -roupa virtual: Escolha seu tipo de corpo e use as roupas a seu favor por Abril
O Vestido certo para cada tipo de corpo – Inspiração Verão 2010 por Comunidade da Moda
Vestidos Sociais Para Cada Tipo de Corpo por Portais da Moda
Blusas para cada tipo de corpo por Manequim
Valorize o seu corpo com a roupa ideal por Terra
Roupas para cada tipo de roupa por Capricha ai
Roupas ideais para o seu corpo Por Vila Fashion

Jeans para cada corpo:
Jeans para cada tipo de corpo por Gustavo Sarti
super post: jeans pra todo mundo por Oficina da Moda
Jeans para o seu corpo por Portal São Franscisco
Calças Jeans Cada Corpo Merece um Jeans por Blog da Mulher
O jeans certo para cada corpo por Imagem e Moda
O jeans para cada corpo por coisas de meninas

Para cada corpo um estilo diferente por Activa

Glaucoma: Tratamento Natural

2010-01-03T15:50:00.000-08:00

No glaucoma, a pressão intra-ocular aumenta porque os canais da drenagem do olho estão congestionados. Esse acúmulo do líquido nos olhos pode danificar a retina e o nervo ótico. À medida que o glaucoma aumenta, perde-se parte da visão.

A medicina convencional geralmente recomenda colírio para baixar a pressão ocular, pois não encontra meios de evitar os danos ao nervo ou à retina, a fim de preservar a visão. Esses colírios, na maioria das vezes, irritam os olhos e deixam a visão turva.

Ao contrário da medicina convencional, que não busca a CAUSA da doença, mas trata apenas OS SINTOMAS, a medicina natural relaciona o glaucoma sobretudo a problemas no fígado, na bexiga, na vesícula e no estômago. Nesse caso, indicam-se acupuntura, suplementos alimentares e ervas.

Como o glaucoma é muito sério, os adeptos da medicina natural devem procurar um médico naturalista e um acupuntor, que deve estimular pontos específicos, como os mostrados a seguir.

COMO TRATAR O GLAUCOMA

Acupuntura - pontos a serem trabalhados
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ST-41

Suplementos e ervas

Uma dose elevada de óleo de fígado de bacalhau (6.000-9.000 IU ao dia), clorela e esqualene.

Ginseng, astrágalo, ginkgo biloba, unha-de-gato, cravo-da-índia, chapéu-de-couro, raiz de lótus, pariparoba e gervão-roxo.

Para ajudar no controle da pressão ocular, usar colírio feito com sementes de romã e lavar os olhos com chá da folha de romã.

Fonte do artigo: Cura pela Natureza

Ver também:

IHAA: Glaucoma: "o que é” e tratamento por remédios naturais
Saúde Vida OnLine: Glaucoma: diagnóstico, tipos, tratamento e Quem está sob risco
Vida Integral: Glaucoma. Diagnóstico precoce pode evitar cegueira

Linhaça é super !

2010-01-03T14:14:00.000-08:00

Estudos quentíssimos mostram que a semente do linho é mesmo capaz de impedir o crescimento do câncer de mama. Mas existem macetes na hora do consumo que você precisa conhecer para tirar o melhor proveito desse superalimento. Estão todos aqui!

Por Regina Pereira
Design Robson Quinafélix /Foto Por Sheila Oliveira
Fonte do artigo: Revista Saúde

Para aproveitar tudo que a linhaça tem de bom, a dica é triturá-la. O liquidificador, portanto, é muito bem-vindo

Contam os arqueólogos que a linhaça era usada em mumificações no Egito. Outros achados apontam que era empregada com sucesso para tratar ferimentos. E, se antigamente fazia parte até mesmo de rituais, hoje ela marca presença nos laboratórios de grandes centros de pesquisa em nutrição. Na Universidade de Toronto, no Canadá, por exemplo, a cientista Lilian Thompson comprovou que a semente é capaz de barrar a metástase em pacientes com câncer de mama ou seja, a linhaça evitou que o tumor se espalhasse e tomasse conta do organismo.

Esse excelente resultado foi apresentado no 6° Simpósio Latino-Americano de Ciência de Alimentos, que aconteceu no mês passado na Universidade Estadual de Campinas, no interior paulista. Segundo a pesquisadora canadense, "trabalhos realizados em várias universidades mostram que a semente é capaz de diminuir o risco de outros tumores, como o de cólon e o de próstata". Somem-se essas boas notícias ao fato de a linhaça ajudar a controlar os níveis de colesterol.

Aqui no Brasil, mais precisamente na Universidade Federal do Rio Grande do Norte, a equipe do Departamento de Nutrição também anda analisando a linhaça. O enfoque, entretanto, é outro. "Investigamos a segurança no consumo", conta a nutricionista Ana Vládia Bandeira Moreira. Explica-se: embora contenha substâncias capazes de prevenir doenças letais, o que faz dela um alimento funcional de primeira grandeza, a linhaça carrega compostos que poderiam interferir na absorção de nutrientes. Por enquanto o que se sabe é que o aquecimento da semente neutraliza esse inconveniente. Isso porque, segundo Ana Vládia, o calor diminui a atividade de algumas proteínas suspeitas de atrapalhar o aproveitamento de sais minerais. A sugestão é deixar a linhaça no forno baixo por 15 minutos. "Claro que, se ela for usada na preparação de receitas assadas, como pães ou biscoitos, não precisará disso", diz a pesquisadora, que continua mergulhada em seus estudos.

Outra dica para aproveitar ao máximo a semente é triturá-la no liquidificador. "É que a casca, bastante resistente, pode passar intacta pelo aparelho digestivo", justifica a farmacêutica bioquímica Rejane Neves-Souza, professora de nutrição da Universidade do Norte do Paraná. E aí as substâncias benéficas ficam impedidas de sair. "Mas tem que bater e comer logo, porque a linhaça é muito suscetível à oxidação", ensina o bioquímico Jorge Mancini Filho, da Universidade de São Paulo.

Os cientistas só não chegaram ainda a uma conclusão sobre a quantidade ideal de consumo. "Estamos em busca dessa resposta", suspira a nutricionista Ana Vládia. Quem dá bem a medida (sem trocadilho) da indefinição é a farmacêutica bioquímica Rejane Neves. Ela conta que já viu sugestões de porções as mais variadas de 25 gramas (1 colher de sopa bem cheia) até 45 gramas (quase 2 colheres) por dia. E comenta que alcançar esta última indicação é bem mais difícil. "A inclusão da semente no dia-a-dia deve ser gradativa".

DOURADA
É bem mais difícil encontrar a linhaça clara aqui no Brasil, já que ela aprecia climas frios. Geralmente é importada do Canadá. "Seu sabor é mais suave do que o da escura", descreve a farmacêutica bioquímica Rejane Neves-Souza, da Universidade do Norte do Paraná.

A semente escura, nativa da região mediterrânea, já está adaptada ao solo brasileiro, onde se deu bem por causa do clima quente. Por isso é mais fácil encontrá-la por aí. Comparada com a dourada, a casca é um pouco mais resistente.

MARROM

Quanto aos nutrientes, não perde nada para a outra variedade.
Afinal, o que faz da linhaça um superalimento? "Sua casca guarda um mix de proteínas, minerais e vitaminas", responde o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia. Vale destacar a vitamina E, que contribui para o funcionamento celular e, por isso, afasta o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas.

Outros ingredientes que compõem sua poderosa fórmula são o ômega-3 e o ômega- 6, atuando em perfeita harmonia. Essa dupla, nunca é demais lembrar, garante a saúde cardiovascular. Afinal, ambos atuam na redução do LDL, o mau colesterol, responsável por estragos nas artérias. "Diversos trabalhos apontam a semente do linho como protetora do coração", reforça Jocelem Salgado, presidente da Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais e professora da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz, em Piracicaba, interior paulista.

INGREDIENTE DE DESTAQUE
Entretanto, o que torna a linhaça ímpar pra valer atende pelo nome de lignana, substância que começa a sair do anonimato. Não é para menos. Ela praticamente faz as vezes do estrógeno. "Ao se ligar a receptores celulares, a lignana funciona como um falso hormônio", justifica a farmacêutica bioquímica Rejane Neves- Souza. É o que os especialistas chamam de fitoestrógeno. Aliás, foi justamente esse componente o mais mencionado nos trabalhos da canadense Lilian Thompson.

Segundo a pesquisadora, estudos com grande número de pacientes mostram a relação entre a lignana e a redução dos tumores de mama. Esse composto comprovadamente atua na apoptose celular, um mecanismo de defesa que provoca o suicídio das células defeituosas. O incrível é que, no caso do câncer, esse programa de autodestruição simplesmente não costuma funcionar. Mas a lignana topa a parada e ativa a contagem regressiva para a célula doente se explodir. E olha que nem os grandes centros de pesquisa conseguiram desenvolver a contento drogas com essa capacidade. "Observamos esse efeito em 39 pacientes", afirma Lilian, que as orientou a consumir 25 gramas de linhaça por dia durante pouco mais de um mês.

A observação desses indivíduos pela equipe da Universidade de Toronto foi rigorosa. A linhaça ressalta a pesquisadora só pode ser usada no tratamento do câncer sob estrita avaliação médica. E é bom que se diga: mesmo quem está saudável não está livre para ingerir o alimento à vontade. "O excesso pode prejudicar a membrana das células", avisa o nutrólogo Durval Ribas Filho. E para quem pensa em lançar mão de pílulas de óleo de linhaça, alto lá! "Ingerir cápsulas de suplemento, aí mesmo só sob orientação!", avisa Durval

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Os alimentos que combatem rugas

2010-01-02T19:07:00.000-08:00

A indústria alimentícia começa a lançar produtos que levam na receita nutrientes capazes de combater rugas e companhia. Fique por dentro dessa nova tendência da nutrição

Fonte do artigo: Revista Saúde Abril

Por Thais Szegö
Fotos por Dercilio

O copo de leite que a gente toma de manhãzinha, acompanhado de fatias de pão integral com um queijo magro ou de goles de um suco de fruta, não garante apenas um início de jornada bem nutrido. Eles podem deixar sua pele macia, suas unhas e cabelos mais firmes e, acredite, ainda ajudam a combater rugas. Parece bom demais para se verdade? Pois saiba que isso já existe: bem-vindo à era dos alimentos enriquecidos com finalidades puramente estéticas. Essa tendência começou na Europa e nos Estados Unidos e já desembarcou no Brasil

“Atualmente existem no mercado vários produtos com colágeno, a proteína que dá sustentação às células”, exemplifica Jocelem Mastrodi Salgado, presidente da Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais. “Sua deficiência provoca, entre outras coisas, a diminuição da elasticidade da pele e o aparecimento dos vincos”, explica Jocelem. “Por sorte, estudos mostram que o consumo diário dessa substância não tem contraindicação e estimula a sua produção no nosso organismo.”

Os antioxidantes também estão sendo adicionados às receitas de muitos alimentos industrializados. “Eles auxiliam no combate aos radicais livres, que provocam o envelhecimento celular”, justifica a dermatologista Ana Cristina Fasanella, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo.

“A nutrição está diretamente relacionada com a estética”, afirma a dermatologista Marcella Delcourt, da Santa Casa de São Paulo. “Os trabalhos mais recententes reforçam esse elo”, acrescenta o dermatologista Adilson Costa, da Pontifícia Universidade Católica de Campinas, no interior de São Paulo. “E, quanto mais variada a dieta, melhor. Sua pele agradece”, afirma ainda a nutróloga carioca Tamara Mazaracki, que é especialista em medicina antienvelhecimento. Mas, é claro, na hora de variar, alterne principalmente aqueles alimentos que, nesse sentido, são uma beleza. Veja, a seguir, quais são.

Salmão
Esse peixe rosado é o melhor amigo da nossa pele — palavra do dermatologista Nicholas Perricone, o médico das estrelas do showbiz americano. Explica-se: esse pescado é rico em uma substância de nome extenso, o dimetilaminoetano, que é mais conhecido como DMAE. Ela, que ficou famosa na formulação de cremes, também promete promover à mesa o efeito Cinderela, aquele que deixa a cútis mais esticada. Para esse passe de mágica ser notado diante do espelho, a receita do doutor Perricone é comer muitos, mas muitos filés de salmão dois ou três dias antes de um evento especial — aquele em que você precisa parecer o máximo.

Exageros à parte, de fato os peixes de água gelada — como a sardinha, a truta, a anchova, o arenque e, claro, o próprio salmão — devem sempre estar no cardápio. “Eles são ricos em ácidos graxos ômega-3, 6 e 9. Essas gorduras auxiliam na manutenção da barreira epidérmica, que protege o tecido, melhorando sua textura e hidratação”, explica Adilson Costa. “E têm ação antiinflamatória”, acrescenta Ana Cristina Fasanella. A linhaça, o gergelim, o azeite, as oleaginosas e os ovos também contam com pequenas porções desses ômegas. “Os ovos, assim como o leite e seus derivados, oferecem ainda vitamina D, que previne o envelhecimento precoce ao deixar a pele mais resistente”, complementa Tamara Mazaracki.

Castanha-do-pará, cogumelos, grãos integrais, frutos do mar, gérmen de trigo, leite e uva Esse grupo reúne fontes de minerais que não devem ficar de fora da alimentação de qualquer indivíduo com um pendor mais narcisista. A castanha-do-pará, assim como os frutos do mar e o trigo integral, tem selênio, por exemplo. “Ele combate os radicais livres”, justifica Jocelem Mastrodi Salgado. O cálcio, do leite e seus derivados, folhas de tom verde-escuro e sardinha, e o magnésio, dos grãos integrais e das oleaginosas, são essenciais para o bom funcionamento das células da pele. Já o zinco, das sementes e do gérmen de trigo, tem ação anti-inflamatória e cicatrizante. “Todos eles, mais o cromo, presente nas uvas e na aveia integral, e o silício, dos cogumelos e pimentões vermelho e amarelo, ajudam a combater a flacidez e os sinais da idade. Inclusive porque estão envolvidos na produção de colágeno”, conta Tamara Mazaracki.

Tomate, frutas cítricas, pepino e cenoura
Esses são alguns exemplos de alimentos vitaminados. As frutas cítricas carregam doses de vitamina C que combatem — adivinhe! — os radicais livres. Em matéria de pele, você precisa valorizar também as fontes de vitamina E, caso da manga, da couve, da ervilha e do arroz integral. E, claro, também coloque no prato os que estocam a vitamina A, como a cenoura, a abóbora, a papaia e o pêssego. “O tomate, em matéria de beleza, merece destaque. Sua ação é ainda mais forte graças ao licopeno, que tem um potencial imenso contra o envelhecimento”, conta Jocelem. “Na forma de molho, quando o fruto é cozido, o aproveitamento dessa substância pelo organismo é ainda maior”, ensina Jocelem, que dá ainda a dica: “Faça um rodízio de frutas durante a semana. Isso vai garantir o aporte de vitaminas, minerais e fitoquímicos necessários para a manutenção da sua saúde e beleza”.

Carne, frango, ovos e laticínios
Proteína é algo que esses alimentos têm de sobra. E, para a pele, vale dizer: a melhor proteína é mesmo a do tipo animal, mais bem aproveitada do que a de origem vegetal, encontrada em leguminosas e cereais. Esse tipo previne a perda muscular e, de quebra, a flacidez da pele. “A lisina e a prolina, dois aminoácidos encontrados nos animais, são a matériaprima para a fabricação do colágeno e da elastina”, diz Tamara Mazaracki.

Aveia, farelo de trigo, frutas e hortaliças
Ricos em fibras, eles colocam o intestino para funcionar. E a pele, fique sabendo, também reflete os desajustes que ocorrem ali. “Quando a passagem do bolo fecal pelo órgão é mais lenta, a eliminação de toxinas fica comprometida, o que prejudica a elasticidade e o viço do tecido”, conta Tamara Mazaracki. Alimentos ricos em bactérias conhecidas como lactobacilos — caso do iogurte e do leite fermentado — também são uma boa pedida, dando uma força ao trabalho intestinal. Os outros integrantes — leia-se espinafre, repolho, couve-flor e cereais —, além de oferecerem as tais fibras, são fontes de vitamina K, que fortalece os pequenos vasos, fundamentais na nutrição cutânea.

Água, muita água
De nada adianta ingerir fibras se você não tomar bastante líquido. Aliás, o efeito é o oposto: as fezes ficam ressecadas, dificultando a sua eliminação. A água também é essencial para manter a pele hidratada, macia, flexível, enfim, mais bonita. Outros tipos de bebida, como a água de coco, os chás e os sucos, também merecem um bom espaço no seu dia a dia.

Iogurte, folhas de tom verde-escuro, batata e milho
Todos esses alimentos têm em comum as vitaminas do complexo B. Os ovos, as carnes vermelhas, os peixes, as aves, o leite, a beterraba, as oleaginosas e o arroz integral também merecem destaque nesse quesito. Segundo Tamara Mazaracki, elas auxiliam no processamento de gorduras, carboidratos e proteínas, melhorando a ação dos nutrientes da pele. “A B2, em especial, ajuda a controlar a oleosidade e a B6 regula o metabolismo hormonal, que tem influência sobre a saúde do tecido”, conta Tamara.

Fonte do artigo:

Os alimentos que combatem rugas - Revista Saúde!

Sugestões de links sobre o assunto:

Retarde o envelhecimento comendo uma castanha por dia Por Revista Saúde Abril

Linhaça para a pele Por Revista Saúde Abril

Alimentos que fazem a tireoide trabalhar mais (e você perder peso)

2010-01-02T18:44:00.000-08:00

Ela é pequena e seu formato lembra o de uma borboleta. mas, não se engane, o tamanho desta glândula é desproporcional à sua importância

POR FRANÇOISE GREGÓRIO / FOTOS FABIO MANGABEIRA

Uma queda brusca nas reservas de energia, um cansaço implacável, o intestino que resolve travar, inchaços nas pernas e sem falar nos ponteiros da balança que custam a baixar. Estes podem ser os sinais de que a tireoide está funcionando em marcha lenta. A pequena glândula endócrina, em formato de borboleta e localizada na parte anterior do pescoço, no famoso gogó, é responsável pela produção dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina), que regulam o metabolismo.

"A tireoide produz principalmente o T4 que será transformado dentro das células em T3, o hormônio ativo. O T3 se ligará a receptores no núcleo das células e incitará o funcionamento das mesmas. O T3 age em praticamente todos os órgãos, estimulando várias funções. Por exemplo, no coração, controla os batimentos cardíacos; no intestino, monitora o peristaltismo e a frequência de evacuações; e no cérebro, interfere na memória, no humor e em outras funções cognitivas", explica a endocrinologista Gisah Amaral de Carvalho, membro do departamento de Tireoide da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e professora da Universidade Federal do Paraná (UFPR).

E quando a tireoide desacelera - problema conhecido como hipotireoidismo - todo o corpo fica preguiçoso. Com a diminuição no metabolismo geral, há uma verdadeira pane e, ainda, a tendência a engordar, que pode chegar a 10% do peso corporal. Mas, atenção! Segundo o endocrinologista Filippo Pedrinola, apesar do problema poder sim aumentar a silhueta, raramente a deficiência da tireoide leva à obesidade. O tratamento é feito por meio da reposição hormonal com levotiroxina, que deve ser ingerida diariamente em jejum.

A solução pode estar no seu prato
O principal nutriente para o bom funcionamento da tireoide é o iodo. A glândula utiliza este mineral - que pode ser ingerido na dieta - para a produção dos hormônios. "Uma dieta adequada fornece cerca de 150 microgramas (mcg) de iodo por dia, quantidade suficiente para uma adequada fabricação de T3 e T4", explica Gisah Amaral de Carvalho. Mas, ela alerta para o exagero. "Medicamentos, vitaminas ou alimentos com grande quantidade do mineral podem fornecer uma dose exagerada, o que pode atrapalhar o funcionamento da glândula." Vale lembrar, que com uma estratégia para suprir a necessidade de iodo pelas populações, diversos países, até mesmo o Brasil, adotam a iodação do sal para consumo. "Embora não se deva consumir sal em excesso, porque pode trazer prejuízos à saúde, o seu consumo moderado e diário é essencial para que a necessidade do mineral seja suprida", explica a nutróloga Regina Mestre, do RJ.

OUTROS PROBLEMAS

Mas, além do hipotireoidismo, que é a disfunção mais comum na glândula, há um outro distúrbio preocupante: o hipertireoidismo. A doença é caracterizada pela aceleração da tireoide, ou seja, pela produção excessiva de T3 e T4. Os sintomas mais comuns são insônia, taquicardia, irritabilidade, falta de concentração e, ao contrário do hipotireoidismo, perda abrupta de peso. O tratamento pode incluir a droga antitireoidiana.

Em casos severos pode-se recorrer ao iodo radioativo, que vai provocar a morte celular, e hipotireoidismo, o que resulta em reposição hormonal posteriormente. A recomendação cirúrgica é apenas para os casos graves. "As duas disfunções são geneticamente herdadas. Tanto o hipotireoidismo quanto o hipertireoidismo são doenças auto-imunes, ou seja, o indivíduo produz anticorpos contra a tireoide", explica Gisah.

No momento em que a produção de T3 e T4 fica muito baixa, a hipófise recebe a mensagem para produzir mais TSH, hormônio que vai estimular a fabricação dos dois primeiros. Mas quando os níveis de T3 e T4 aumentam, a hipófise é avisada para cessar a produção de TSH. É por essa razão que um dos exames sanguíneos que verificam o funcionamento da tireoide é o nível de TSH. Se estiver muito alto, o resultado aponta o hipotireoidismo. Porém, se estiver baixo, indica hipertireoidismo.

A tireoide também pode ter alteração anatômica, resultado da presença de nódulos ou do crescimento uniforme da glândula (bócio difuso). "Os nódulos são detectados ao exame clínico (apalpação do pescoço) em 4% a 7% da população e em 95% dos casos são benignos.", explica Gisah.

Fonte do artigo: Revista Viva Saúde

Plantas medicinais para o metabolismo

2010-01-02T11:17:00.000-08:00

METABOLISMO
é o conjunto de reações químicas que sofrem as substâncias que o organismo recebe do exterior, e, também, aquelas que nele mesmo se formam.

TIPOS DE METABOLISMO
Basal - são as calorias gastas para manter as funções básicas do organismo (batimentos cardíacos, temperatura corporal, pressão arterial, dentre outras;
De Atividade Física - é o que se gasta enquanto se praticam atividades físicas, desde a escovar dentes a jogar futebol; Metabolismo Alimentar - é o que se gasta a partir do momento em que um alimento é ingerido até seu destino final no organismo. Responde por 10% do gasto calórico

O metabolismo é fundamentalmente estudado pela Bioquímica, usando muitas vezes também técnicas ligadas à Biologia Molecular e à Genética. Consiste de dois processos:

Anabolismo - é a síntese de materiais orgânicos, para acumulo de reservas.

Catabolismo - é o consumo dos materiais armazenados, com a finalidade de obter energia.

Esses processos são regulados por hormônios, em especial os produzidos pela glândula tireóide e o pâncreas. Da atividade metabólica resulta uma certa quantidade de substâncias tóxicas, que devem ser eliminadas, dessas atividades metabólicas a maior parte delas tem reação ácida, como o ácido úrico e a uréia. As principais vias de eliminação são a urina e o suor.

A fitotetapia complementa o tratamento dietético da obesidade, por meio de plantas que reduzem o apetite e ativam o metabolismo, aumentando a combustão das calorias ingeridas, e facilitando a eliminação dos líquidos retidos.

Há plantas medicinais que atuam aumentando ou diminuindo a atividade da tireóide e no pâncreas, potencializando a ação da insulina, que reduz o nível de glicose no sangue. Dentre os vários distúrbios metabolicos, a obesidade é no nosso tempo, um dos maiores, senão o maior. Com a fitoterapia obtêm-se bons resultados no tratamento da obesidade, sempre que se complemente com um regime alimentar apropriado. A obesidade pode ser tratada por meio dos seguintes tipos de plantas medicinais:

PLANTAS SEDANTES - para eliminar ansiedade, que se origina no desejo de comer de forma descontrolada. Exemplo: verbena

PLANTAS REDUTORAS DO APETITE - não apresentam os efeitos secundários dos anorexígenos sintéticos derivados das anfetaminas. As algas são um bom exemplo dessas plantas.

PLANTAS DIURÉTICAS - evitam a retenção de líquidos habitualmente produzidos nos casos de obesidade. Além de eliminar água e ajudar a perder peso, facilitam a eliminação de resíduos que sobrecarregam o organismo.

PLANTAS QUE COMBATEM A OBESIDADE

PLANTA AÇÃO MODO DE USO

VERBENA Sedante, diurética suave Infusão ou decoção da planta
ALHO Ativa o metabolismo, favorece a eliminação das substâncias residuais Cru, extratos, decoção dos dentes
ANANÁS Redutor do apetite O fruto fresco ou em suco
CEBOLA Hipotensora, diurética, depurativa Crua, em suco fresco, cozida ou assada
GÁLIO Diurético, evita a retenção de liquidos nos tecidos Infusão das sumidades florais
ZARAGATOA Produz sensação de saciedade, diminui o apetite Maceração das sementes
BELDROEGA Laxante, diurética, depurativa Decoção da planta fresca
VIDEIRA Elimina toxinas e residuos metabólicos Cura de uvas
SOLIDAGO Diurético, depurativo, limpa o sangue dos resíduos Decocção das sumidades florais
ASPARGO Diurético, fornece fibra com poucas calorias Aspargos, infusão da raiz
FUCO Produz sensação de saciedade, diminui o apetite Alga fresca, em decocção, infusão ou pó
LAMINÁRIA Estimula o metabolismo, produz sensação de saciedade Cozida, decocção

PLANTAS QUE ATUAM NO HIPERTIREOIDISMO

PLANTA AÇÃO MODO DE USO
CENOURA Regula função tireoideana A raiz crua ou em suco
MILHO Reduz a atividade tireoideana, reduz o metabolismo Grãos, farinha em diversas preparações culinárias

PLANTAS QUE ATUAM NO HIPOTIREOIDISMO
FUCO Fornece iodo, tonifica a tireóide Alga fresca, em decocção, infusão ou pó
LAMINÁRIA Estimula o metabolismo, fornece iodo A alga em decocção ou preparações culinárias

Fonte do artigo: http://www.cantoverde.org/plantasmed07.htm. Acesso em 13 de dezembro de 2009.
Fonte da imagem: http://www.corposaudavel.info/wp-content/uploads/metabolismo.jpg

Conheça sobre os alimentos funcionais e seus benefícios à saúde e beleza

2010-01-02T11:10:00.000-08:00

Alimento funcional é aquele alimento ou ingrediente que, além das funções nutricionais básicas, quando consumido como parte da dieta usual, produz efeitos metabólicos e/ou fisiológicos e/ou efeitos benéficos à saúde, devendo ser seguro para consumo sem supervisão médica. A eficácia e segurança desses alimentos deve ser assegurada por estudos científicos. O termo alimentos funcionais foi primeiramente introduzido no Japão em meados dos anos 80 e se refere aos alimentos processados contendo ingredientes que auxiliam funções específicas do corpo além de serem nutritivos.

Para que os benefícios sejam alcançados é necessário que o consumo desses alimentos seja regular. O ideal seria que que as pessoas passem a utilizar mais vegetais, frutas, cereais integrais em sua alimentação, já que grande parte dos componentes ativos estudados estão contidos nesse alimentos. Uma outra dica é substituir em parte o consumo de carne de vaca, embutidos e outros produtos à base de carne vermelha por soja e derivados (especialmente carne de soja e isolados protéicos de soja) ou peixes ricos em ômega 3.

Os alimentos funcionais, ou nutracêutico, não curam doenças, apresentam princípios ativos capazes de prevenir ou reduzir seu risco. Entre as doenças mais investigadas estão as cardiovasculares, câncer, hipertensão, diabetes, doenças inflamatórias e intestinais, algumas afecções reumáticas e Mal de Alzheimer. No entanto, esses alimentos só funcionarão se fizerem parte de uma dieta balanceada e equilibrada, acompanhada de exercícios físicos.

ALIMENTOS FUNCIONAIS E O CÂNCER

Uma alimentação rica em antioxidantes é indicada para todos os tipos de cânceres. Alimentos que estimulem o sistema imunológico devem ser adicionadas a essa dieta.

Os alimentos antioxidantes , encontram-se em especial nos vegetais, pelo que se debate cada vez mais o papel dos frutos, legumes e cereais, verdadeiros alimentos funcionais, na saúde e qualidade de vida.

Alguns dos componentes da soja, dentre os quais se destacam os isoflavonóides, podem exercer efeitos protetores, e têm sido utilizados para explicar a baixa incidência de alguns cânceres no Oriente, em especial o câncer de próstata, mama e colón. Os isoflavonóides são fito-estrógenos, que possuem semelhança estrutural com os estrógenos endógenos e apresentam atividades estrogênicas e anti-estrogênicas. Estudos críticos atuais têm concluído que os produtos da soja são capazes de exercer efeitos fisiológicos teoricamente relacionados ao risco de alguns cânceres, mas ainda não é possível afirmar que eles possam contribuir para a baixa mortalidade por câncer na Ásia. O uso prolongado, desde a infância, pode ser mais eficiente.
Fonte: BIREME

PRINCIPAIS COMPOSTOS FUNCIONAIS INVESTIGADOS PELA CIÊNCIA

COMPONENTES ATIVOS PROPRIEDADES BENÉFICAS EXEMPLOS DE ALIMENTOS FUNCIONAIS QUE CONTÉM O COMPONENTE

Isoflavonas Ação estrogênica (reduz sintomas menopausa) e anti-câncer Soja e derivados

Proteínas de soja Redução dos níveis de colesterol Soja e derivados
Ácidos graxos ômega-3 (EPA e DHA) Redução do LDL-colesterol; ação antiinflamatória. Indispensável para o desenvolvimento do cérebro e retina de recém nascidos Peixes marinhos como sardinha, salmão, atum, anchova, arenque, etc

Acido a-linolênico Estimula o sistema imunológico e tem ação antiinflamatória
Óleos de linhaça, colza, soja; nozes e amêndoas

Catequinas Reduzem a incidência de certos tipos de câncer, reduzem o colesterol e estimulam o sistema imunológico. Chá verde, cerejas, amoras, framboesas, mirtilo, uva roxa, vinho tinto

Licopeno Antioxidante, reduz níveis de colesterol e o risco de certos tipos de câncer como de próstata Tomate e derivados, goiaba vermelha, pimentão vermelho, melancia

Luteína e Zeaxantina Antioxidantes; protegem contra degeneração macular Folhas verdes (luteína)Pequi e milho (zeaxantina)
Indóis e Isotiocianatos Indutores de enzimas protetoras contra o câncer, principalmente de mama Couve flor, repolho, brócolis, couve de bruxelas, rabanete, mostarda

Flavonóides Atividade anti-câncer, vasodilatadora, antiinflamatória e antioxidante Soja, frutas cítricas, tomate, pimentão, alcachofra, cereja, salsa, etc

Fibras solúveis e insolúveis Reduz risco de câncer de cólon, melhora funcionamento intestinal. As solúveis podem ajudar no controle da glicemia e no tratamento da obesidade, pois dão maior saciedade. Cereais integrais como aveia, centeio, cevada, farelo de trigo, etc, leguminosas como soja, feijão, ervilha, etc, hortaliças com talos e frutas com casca

Prebióticos - frutooligossacarídeos, inulina Ativam a microflora intestinal, favorecendo o bom funcionamento do intestino Extraídos de vegetais como raiz de chicória e batata yacon

Sulfetos alílicos (alil sulfetos) Reduzem colesterol, pressão sanguínea, melhoram o sistema imunológico e reduzem risco de câncer gástrico Alho e cebola
Lignana Inibição de tumores hormônio-dependentes Linhaça, noz moscada
Tanino Antioxidante, anti-séptico, vaso-constritor Maçã, sorgo, manjericão, manjerona, sálvia, uva, caju, soja, etc

Estanóis e esteróis vegetais Reduzem risco de doenças cardiovasculares Extraídos de óleos vegetais como soja e de madeira.

Probióticos - Bífidobacterias e Lactobacilos Favorecem as funções gastrointestinais, reduzindo o risco de constipação e câncer de cólon Leites fermentados, Iogurtes e outros produtos lácteos fermentados.

Limonóides Frutas cítricas Estimulo à produção de enzimas protetoras contra o câncer e redução do colesterol

Fonte de informação primária: SBAF
Fonte de informação secundária: http://www.cantoverde.org/cancer/alimentofuncional.html. Acesso em 13 de dezembro de 2009.

Dicas Naturais para prevenção do stress

2010-01-02T11:04:00.000-08:00

01. Exercício físico diário (do tipo aeróbico) , ideal ao acordar. Tempo: 1 hora (caminhada, natação ou ciclismo ). O exercício físico, quando feito diariamente, aumenta a produção de betaendorfina e encefalinas, opiáceos naturais que dão sensação de bem-estar e disposição, combate a dor, melhoram o aprendizado e o vigor.

02. Sono ideal - horário máximo para dormir: 22 horas. A parte mais nobre do sono acontece entre as 23:00 horas e 3:00 horas da manhã. Máximo para acordar: 6 horas. Após esse horário, aumenta o sono REM, que é o sono de sonhar, desvitalizador e depressivo. Não dormir durante o dia ou aos fins de semana, pois esse sono, ao invés de descansar, cansa. À noite, quanto mais escuro e silencioso o ambiente, melhor o sono. Mas, logo pela manhã, a claridade é essencial.

03. Exposição à luz solar do início da manhã ou final da tarde, que promove aumento da produção de melatonina, substância reguladora do ciclo sono/vigília e do humor humano.

04. Evitar atividades excitantes (esportes, TV, internet, telefonemas, discussões) 1 hora antes de dormir, dando preferência a atividades relaxantes (música, relaxamento, etc).

05. Repouso de 40 minutos após o almoço para quebrar o ciclo bifásico sono/vigília.

06. Banho de mono a frio pela manhã, promove melhoria no despertar pelo choque térmico, ou banho quente à noite, que provoca vasodilatação, ajudando a relaxar e facilitando a conciliação do sono.

07. Evitar excesso de informações do tipo: TV, jornais, revistas, rádio, internet, etc. O excesso de estímulo fotoelétrico, provocado por grande exposição às telas, é excitante e causa stress cerebral. Além da ênfase negativista das informações, há risco de vício de informação. Ler mais de dois jornais ou assistir a mais de dois telejornais por dia aumentam a irritabilidade e a agressividade.

08. Ter maior disponibilidade de tempo para relacionamentos familiares e sociais.

09. Busca de atividades profissionais, esportivas, encontros e reuniões que constituam momentos de PRAZER, que é o combustível da vida.

10. Busca ambientes abertos (praças, paisagens onde existam mata, montanha, rio, mar, lagoa, etc.) para descanso. Ambientes fechados e atividades em apartamentos ( TV, computador, vídeo-games, sons altos, etc.) são estressantes e viciam (tecnofilia).

11. Investir em lazer nos finais de semana, férias, etc., saindo da rotina casa/trabalho como meio de resgatar a tranqüilidade. Lazer é fundamental e se faz com criatividade, buscando novidades. Para as férias, o tempo mínimo é de 21 dias - 15 dias não são suficientes para descansar, pois não há quebra do ciclo de trabalho e já ocorrem preocupações com o retorno. Por outro lado, o tempo máximo para as férias é de 45 dias -com mais de 6 semanas, perde-se o ritmo anterior de trabalho e há a possibilidade de aversão ao retorno.

12. Evitar muita exposição à ambientação artificial ( ar condicionado, carpetes, vidro fumê, luz diurna artificial, etc.), pois comprovou-se que esse tipo de ambiente provoca desgaste físico e psicológico, irritação, problemas alérgicos, infecções das vias aéreas, dor de cabeça, stress e até depressão.

13. Investir em hobbies (tipo costura, pintura, jardinagem, etc.), desviando o pensamento de preocupações rotineiras, melhorando o relaxamento.

14. Evitar alimentos pesados (após as 18 hs), jantar, carnes vermelhas, frituras, etc., que prejudicam o aprofundamento e as fases do sono, causam pesadelos, fazendo com que o sono seja insatisfatório. Depois desse horário, dar preferência para lanches leves, sopas, massas, etc.

15. Uso de vitamina C (2 g/dia - ex: Cebion, Redoxon ou suco de laranja e acerola) e vitamina E (400 mg/dia - ex: Ephynal ou vitaminas E 400 Mg importadas), diariamente após exercício físico.

16. Evitar alimentos estimulantes do tipo guaraná em pó, ginseng, catuaba, café, que são excitantes e interferem na qualidade do sono. Apesar de aumentarem a vitalidade, desencadeiam quadros ansiosos e depressivos.

17. Não usar anfetaminas (remédios para emagrecer) que dão irritabilidade, insônia, agressividade e depressão. Mesmo a espirulina, usada em fórmulas homeopáticas, é depressora para algumas pessoas.

18. Não usar bebida alcoólica. Principalmente no início do tratamento com antidepressivos ! Após essa fase, caso use, no máximo uma vez por semana e, de preferência, fermentados(cerveja, vinho, champanhe. Após o efeito excitante e desinibidor, a bebida alcoólica produz depressão em nível bioquímico cerebral. O intervalo de uma semana entre uso de bebidas permite o reajuste das funções bioelétricas e bioquímicas do cérebro.

19. Não fumar. Além dos prejuízos pulmonares e cardiovasculares, a nicotina está ligada a modificações no humor, tais como ansiedade e depressão.

20. Eliminar cafeína: café, refrigerantes em geral (principalmente coca e pepsi), chocolates e derivados do cacau, chá-mate ou preto. A cafeína provoca hiperatividade cerebral, altera as fases do sono, causa irritabilidade e stress.

21. Uso freqüente de folhas verdes, como couve, alface e outras, pois elas contêm o Tryptofano, substância fundamental para a produção de neurotransmissor cerebral, a serotonina que regula humor, pensamento e ação.

22. Beber no mínimo 2 litros de água por dia, evitando a desidratação celular que provoca stress em nível cerebral.

Fonte do artigo: http://www.cantoverde.org/remedios.html. Acesso em 13 de dezembro de 2009.

A cura da calvicie através das plantas medicinais

2010-01-02T11:00:00.000-08:00

Quem não fica "com os cabelos em pé" ao descobrir que a calvície está avançando? Veja como entender o processo de crescimento e queda dos cabelos e saiba como cuidar deles. Essas orientações foram publicadas por especialistas italianos ligados à Revista Vita e Salute.

COMO É O CABELO

A queda ocasional de cabelo, conhecida com o nome de muda, não é exclusiva dos seres humanos. Espécies animais revestidas de manta pilosa também a sofrem.

O cabelo, é uma formação filiforme constituída de células mortas, está alojado numa bainha (folículo piloso) e se implanta na cutis por dilatação do bulbo capilar (em uma formação cônica chamada papila) ricamente irrigado por uma rede de vasos sanguíneos e posta nos limites inferiores da pele. Cada cabelo cresce cerca de 10 a 20 cm por ano e tem vida útil, de acordo com a região geográfica onde vive o indivíduo, de 2 a 6 anos.

Na muda, a ligação entre papila e raiz se torna mais fraca e o cabelo cai espontaneamente ou por mínima tração. A papila perde sua capacidade produtiva e atravessa uma fase de repouso. Terminado o período de muda, desde a papila vazia se forma um novo cabelo, que terá o mesmo crescimento, comprimento e duração do que o precedeu. Durante o outono ou a primavera, apenas um pequeno percentual de papilas perde o cabelo, entre as quais - nos vários períodos estacionais - se realiza um verdadeiro turno de repouso.

ALOPECIA Em casos excepcionais, pode ocorrer a alopecia, definida na linguagem dermatológica como queda parcial ou total dos cabelos ou pêlos. Na literatura especializada registram-se casos de pacientes cujos cabelos começaram a cair espontâneamente e totalmente no outono. No início da primavera, ocorria rápido crescimento e os cabelos permaneciam até o término da estação e tornavam a cair no outono. Isso demonstra claramente um sentido entre o decurso da alopecia e a sucesssão de estações.

Sabe-se que o cabelo se destaca da papila e temporariamente não se renova, porque os vasos nutritivos desta sofrem contração nos períodos críticos. Menor fluxo de sangue afeta a vida e o crescimento do cabelo e também a papila, que sofre parcial e temporária atrofia. A dependência que a vida do cabelo tem das condições circulatórias da papila prejudica o estado emocional do indivíduo, que assiste impotente à queda dos cabelos. Essa mudança psíquica, de per si, pode determinar por via nervosa perturbações da circulação periférica, capaz de incidir sobre a manutenção do cabelo.

A queda sazonal de cabelos pode ser agravada em pessoas emotivas quando sob estados de ansiedade. O dermatologista, ao ser procurado pelo paciente, deve buscar saber se a queda se deve a circunstâncias fisiológicas. Em caso positivo, verificar também se está dentro dos limites aceitáveis.

Outros motivos que podem causar a alopecia mais ou menos difusa são: moléstias infecciosas que comportam estados febris elevados e prolongados, estados tóxicos devários tipos, disfunções endócrinas, sífilis,condições bacterianas locais e assim por diante.

Com freqüência, uma queda de cabelos pode indicar alopecia seborréica, comum no sexo masculino e se inicia em idade precoce. Enquanto no homem, com o passar do tempo, a cabeça vai se tornando lisa e brilhante, na mulher a queda ocorre lenta, difusa e irreversivelmente. Nesses casos, a calvície assume aspectos semelhantes àquela que ocorre em idade avançada e espelha a fatal decadência do organismo envelhecido. Não raro, acontecem curas que eliminam ou retardam esse triste acontecimento.

QUEDA PROGRESSIVA

Embora tenha um andamento progressivo, a queda de cabelo não é, uniforme no tempo, podendo se acentuar em determinadas estações, em períodos de fadiga ou preocupação e, por vezes, sem causa aparente. Os cabelos são substituídos por pêlos fracos e descoloridos que, ao caírem, deixam em seu lugar uns fiozinhos temporários de curtíssima vida. Após o seu desaparecimento, o couro cabeludo fica totalmente privado de pêlos e liso. Pequenas escamas são notadas após esse estágio e o indivíduo passa a queixar-se de coceira. Frequentemente essas escamas são gordurosas e desprendem odor desagradável.
Fenômeno natural da senilidade, é a real expressão de uma deficiência ou de alterações das secreções hormonais e de lesões vasculares próprias do estado senil.

OUTROS FATORES
Existe, no entanto, a calvície precoce cujos motivos determinantes ainda que não bem definidos, são múltiplos. Em muitos casos, entra em jogo o fator hereditário.

A ação dos hormônios sexuais masculinos é fundamental. Sabe-se que os hormônios sexuais (androgênicos) não agem como depiladores, mesmo que secretados em excesso, mas em base a uma marcada receptividade do folículo piloso em relação a eles.Ao efeito danoso da seborréia, soma-se a ação de alguns germes que agem de modo nocivo sobre o aparato capilar, seja por capacidade própria, seja enquanto capazes de transformar a gordura em elemento perturbador da alimentação capilar.

UM CASO ILUSTRATIVO
Estados de choque emocional, tensão, ansiedade e temor têm parte decisiva. A literatura especializada registra o caso de um soldado gravemente ferido e preso em um tanque de guerra que, após meia hora do acidente, começou a perder os cabelos e depois de apenas um dia estava completamente calvo. Esse tipo de estado tensional provoca perturbações na circulação local, que se refletem na alimentação da papila capilar, no crescimento e desenvolvimento do cabelo.
Não resta dúvida que muitos indivíduos calvos vivem em estadode extrema tensão a qual, mais que causa, é o efeito da calvície. A queda de cabelos em pessoas predispostas pode se constituir em reais estados neuróticos. Para os psicanalistas a alopecia é um abandono inconsciente do simbolo da agressividade masculina, que justifica o alarmismo, às vezes extremado, com o qual muitos jovens enfrentam as primeiras perdas de cabelo.
Mude com freqüência os produtos usados, alternando as diversas substâncias vegetais que se usam para o xampu.

A CURA PELAS PLANTAS

Aconselha-se higiene rigorosa, observando a lavagem da cabeça em média duas vezes por semana, com xampoo medicamentoso de PH ácido e contento extratos vegetais como alcatrão vegetal de bétula, casca de madeira do Panamá, timo, cedro, urtiga e bardana. Antes da lavagem, friccione o couro cabeludo com suco de limão e deixe agir por uma hora. A medicina popular tem aconselhado, por séculos, comer cebolas cozidas sobre cinzas para combater a queda dos cabelos. Provar a receita não custa nada, uma vez que sempre se atribuíram virtudes terapêuticas à cebola[Revista Vida e Saúde - Outubro/93]

Para tornar os cabelos sedosos e brilhantes, além de curar a seborréia, faça isto:

1.Misture 15g de um bom óleo com 35g de miolo de boi e 5g de tintura de benjoim. Dissolver tudo em calor moderado mexendo bem. Aplique sobre o couro cabeludo. Conserve no refrigerador a mistura.

Fonte do artigo: http://www.cantoverde.org/calvicie.htm. Acesso em 13 de dezembro de 2009.

Conheça os benefícios da Gelatina à saúde e beleza

2010-01-02T10:16:00.000-08:00

Composta basicamente da proteína do Colágeno. Elaborada de cartilagens bovinas, ricas nesta proteína, a gelatina em pó possui um alto teor de cálcio e sódio. Possui, ainda, em percentuais menores o magnésio, potássio, fósforo e ferro. Por isso constitui um ótimo complemento alimentar para qualquer idade.

A gelatina natural permite outros benefícios ao ser humano.
A proteína do colágeno está presente em varias partes do corpo humano como por exemplo:

- na formação dos ossos (matriz óssea de base colagenosa);
- na formação das cartilagens das articulações;
- na formação dos tecidos epiteliais e musculares;
- na formação de pelos e cabelos;
- na formação de unhas;
- alem de apoiar e ajudar no condicionamento físico dos seres humanos.

Isto permite dizer que problemas com osteoporose, artrite e artrose, unhas quebradiças, cabelos fracos e quebradiços, problemas com o fortalecimento de tecidos e músculos são áreas em que a ingestão da gelatina natural em pó serve como complemento alimentar no tratamento destes problemas.

Nestes 30 anos de atividade verificamos que a gelatina tem resultado prático. São mais de 5000 clientes que retornam contando suas experiências e suas melhoras. E, isto, para nós, é muito gratificante.

Benefícios na osteoporose:
o osso é formado por colágeno que é chamado de matriz óssea onde o cálcio é depositado. Com a osteoporose o osso torna-se rarefeito, dificultando a deposição do cálcio. Quando ingerimos o colágeno em pó (GELAINA BLOOM 240) a proteína do colágeno é absorvida pelo organismo que ajuda uma nova formação óssea para que haja deposição do cálcio.

Benefícios na artrite e artrose:
da mesma maneira que o osso as articulações são formadas basicamente de células colagenosas. Com o passar dos anos este líquido entra em um processo de desgaste e inicia-se o processo de inflamação na região articular. A ingestão da GELATINA BLOOM 240, consegue provocar uma nova formação de células colagenosas, ajudando no tratamento.

Benefícios para tecidos e músculos:
com a ajuda para a formação de novas células de colágeno, conseguimos um reforço para os tecidos e músculos, agindo diretamente no enrijecimento muscular e ajudando em pós-operatórios, além do bem estar muscular de pessoas da terceira idade e atletas em geral.

Benefícios para unhas e cabelos:
foi constatado que com o consumo regular da GELATINA BLOOM 240 as unhas deixam de ficar quebradiças assim como os cabelos.

Porem a gelatina não é, e nunca vai ser, uma solução definitiva. A orientação médica com intervenções especifica sobre cada tema apontado aqui constitui o modo correto de combater tais problemas. Por isso sempre consulte seu medico.

Estamos sempre trabalhando e consultando vários médicos e cientistas para estar sintonizados com novas pesquisas e trabalhos nesta área. Lembramos que o produto é natural, sem amido, açúcares ou sacarose. Cada grama do produto corresponde a 3,4 calorias (muito baixo). Até o momento não se constatou qualquer contra indicação.

Fonte: Ração Humana

Sugestão de links sobre o assunto:

Benefícios das gelatinas na reposição de colágeno no organismo
Dez perguntas sobre gelatina
Dicas de saúde: gelatina é tudo de bom!
Gelatinas em pó devem ser evitadas por crianças?
Mitos e verdades sobre a gelatina

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Conheça sobre os alimentos funcionais e seus benefícios à saúde e beleza

Conheça sobre fitoterapia e como aproveitar os seus princípios ativos!

2010-01-01T13:22:00.000-08:00

Veja o que você vai encontra nesse artigo:

I-Fitoterapia - Todo o poder das plantas

II-Confira como aproveitar os princípios terapêuticos das ervas medicinais, aprendendo as diferentes maneiras de utilizar cada planta:

III-Como fazer infusão

IV-Como preparar tinturas

V-Decocção Método para fazer com cascas e raízes

VI-Como fazer compressas

VII-mo fazer ungüentos

VIII-Como preparar tisana. Com o nome incomum, tisana é o chá feito de cascas e galhos.

IX-Maceração: esse método preserva sais e vitaminas das plantas.

X-Inalações: elas são ideais para aliviar problemas respiratórios da Saúde

I-Fitoterapia - Todo o poder das plantas

Essa ciência se baseia na atuação do princípio ativo dos vegetais no corpo humano. Regulamentada pelo Conselho Nacional de Saúde, a Fitoterapia pode ser tão eficiente quanto a Medicina Convencional e não se deve adotá-la sem orientação médica. Segundo a legislação, além da designação "produto fitoterápico", a embalagem deve informar: nomenclatura botânica oficial, parte da planta utilizada, número do lote e do registro no Ministério da Saúde, data de validade e nome do farmacêutico responsável.

"Nem sempre as plantas agem combatendo o agente causador de uma doença. Algumas vezes, aliviam os sintomas e em outras, previnem", explica a farmacêutica Adriana Henemann de Almeida, da Fundação Herbarium, especializada no estudo de plantas medicinais. Assim como os medicamentos alopáticos, os fitoterápicos também têm contra-indicações. É o caso do confrei, um supercicatrizante que virou moda nos anos 80.Ele é tóxico para o fígado se for ingerido por períodos prolongados. Mesmo algumas ervas mais populares, como a arruda e a babosa, não devem ser consumidas sem indicação. Entre outros efeitos, elas são abortivas.

Saiba como aproveitar os poderes de cura das plantas, preparando cada uma delas da forma correta da Saúde .
Existem várias maneiras de utilizar as ervas medicinais para fins terapêuticos, mas antes de mais nada é fundamental tomar alguns cuidados na hora de preparar e armazenar os remédios naturais. Tudo é simples, só requer atenção, para que as propriedades medicinais sejam mantidas. Nem todas as partes das plantas podem ser levadas ao fogo, por exemplo. "Só as cascas e o caule devem ser fervidos. Com as outras partes você deve fazer infusão", informa a farmacêutica Adriana H. de Almeida, do Laboratório Botânico Herbarium.

Além disso, fique de olho no prazo de validade: os remédios caseiros costumam ser para uso imediato. A exceção fica com as tinturas, que duram por mais de um ano quando guardadas corretamente.

II-Confira como aproveitar os princípios terapêuticos das ervas medicinais, aprendendo as diferentes maneiras de utilizar cada planta:

. O jeito certo de fazer chá

. Saiba como garantir os poderes terapêuticos dessa bebida

. Fique atenta: para não correr o risco de eliminar as propriedades terapêuticas das plantas medicinais, saiba que nem todas as partes da planta podem ser levados ao fogo. "Só as cascas e o caule das plantas medicinais podem ser fervidos.
Com as outras partes das plantas você deve fazer infusão", afirma a farmacêutica Adriana H. de Almeida, do Laboratório Botânico Herbarium.

1. Use panelas de barro, vidro ou ágata. É que o alumínio reage com alguns princípios ativos, oxidando-os.

2. Na hora do preparo, use 4 colheres de sopa da erva fresca ou 2 colheres da seca para cada litro de água.

3. Leve ao fogo, mantenha a tampa da panela fechada e deixe ferver por 10 a 15 minutos, já que muitas substâncias das ervas são voláteis e vão embora com o vapor.

4. Coe e beba. Evite adoçar o chá, principalmente aqueles para distúrbios digestivos. Para problemas pulmonares, o mel costuma ser indicado.

III-Como fazer infusão

Utilize com folhas, pétalas ou flores da Saúde

1. Antes de mais nada, ferva a água indicada na receita.

2. Separe as ervas numa vasilha e, assim que a água entrar em ebulição, despeje-a sobre elas.

3. Tampe a vasilha e deixe repousar por 10 minutos. Então, coe e beba.

IV-Como preparar tinturas

Na hora de tomar, a tintura deve ser diluída em água. Geralmente as dosagens variam de 5 a 20 gotas por copo, mas não deixe de seguir a recomendação da receita.

1. Ponha a quantidade indicada da erva em um recipiente com tampa hermética.

2. Acrescente álcool a 60 graus (vendido em farmácias) e tampe.

3. Deixe descansar por duas semanas, agitando o preparado duas vezes ao dia.

4. Coe e guarde a tintura em um frasco escuro. Se o medicamento for guardado em um frasco bem fechado, pode durar até dois anos. Use de acordo com as recomendações da receita.

Como fazer cataplasmas Essa é uma das maneiras que permitem aplicar a erva diretamente sobre a região afetada.

1. As folhas frescas podem ser amassadas com as suas mãos e e esfregadas no corpo.

2. No caso de ervas secas, você pode colocá-las em um saquinho de algodão, aquecê-lo com ferro e colocá-lo sobre a pele.

3. Outra opção é preparar uma pasta, socando a planta no pilão com um pouco de água fervendo. Não utilize vasilhas nem colheres de metal. Prefira as de madeira ou de porcelana.

V-Decocção Método para fazer com cascas e raízes.

1. Coloque as ervas de molho na água fria por cerca de 2 horas. Quando usar raízes, deixe-as picadas em pedacinhos.

2. Leve as plantas e a água para o fogo e cozinhe de 15 a 30 minutos. Quanto mais dura for a parte da planta utilizada, maior será o tempo de cozimento.

3. Tire do fogo e deixe repousar com a panela tampada por mais alguns minutos. Use depois que esfriar, de acordo com as recomendações da receita.

VI-Como fazer compressas

Elas agem diretamente no local afetado.

1. Cozinhe as ervas até obter um líquido bem mais denso que um chá comum.

2. Mergulhe um pano bem limpo no líquido e aplique-o na região do corpo a ser tratada, de acordo com as recomendações da receita. Em algumas receitas, é preciso esperar que o chá esfrie, antes de fazer a compressa.

VII-Como fazer ungüentos

Os ungüentos são remédios que permitem uma aplicação mais demorada sobre a pele.

1. Extraia o suco das ervas frescas em uma centífruga, processador ou no moedor de cereais.

2. Misture o suco à lanolina (comprada em farmácias), previamente aquecida em banho-maria. Use uma parte do suco para cada parte de lanolina.

2. Aplique sobre o local afetado por, no mínimo, 30 minutos, de acordo com as recomendações da receita.

VIII-Como preparar tisana. Com o nome incomum, tisana é o chá feito de cascas e galhos.

1. Coloque água em panela e, quando ferver, acrescente as ervas.

2. Tampe e deixe o líquido borbulhando por cinco minutos.

3. Tire do fogo e deixe repousar, ainda tampado, por mais alguns minutos.

4. Basta coar e a tisana está pronta para beber. Use-a de acordo com as recomendações da recita.

IX-Maceração: esse método preserva sais e vitaminas das plantas

1. Deixe as ervas de molho na água fria (em cerca de um ou dois copos, de acordo com as recomendações médicas). Flores, folhas ou sementes devem ficar na água por 12 horas e talos, cascas e raízes por 24 horas.

2. Coe e beba o líquido imediatamente. Como não há fervura e nem conservantes, as bactérias podem proliferar com facilidade.

X-Inalações: elas são ideais para aliviar problemas respiratórios da Saúde

1. Faça a decocção das ervas.

2. Quando levantar fervura, passe o líquido para uma vasilha e incline o rosto sobre ela, mantendo uma distância de cerca de 20 centímetros. Jogue uma toalha sobre a cabeça para que o vapor demore mais tempo até se dispersar

Fonte: Inexistente, artigo acessado no ano de 2007: link não disponível em 19 de janeiro de 2010. Por favor, caso o autor do artigo se manifeste envie o endereço do texto para citação da fonte.

Estrutura dos Cereais

2010-01-01T11:29:00.000-08:00

Os seres humanos evoluíram com os cereais. A nossa estrutura biológica e particularmente a estrutura dentária e intestinal mostram que os cereais são o alimento por excelência da espécie humana: temos 32 dentes, dos quais 20 são molares (concebidos para moer grãos), 8 são incisivos (para cortar fibra vegetal) e 4 são caninos (para cortar fibra animal); os nossos intestinos são relativamente longos, muito maiores do que os intestinos de um animal carnívoro e mais pequenos do que um herbívoro e têm uma estrutura adequada para digerir particularmente a fibra dos cereais.

O grão de cereal integral é composto por gérmen, no interior do grão, que contém vitaminas B e E, e antioxidantes; endosperma, tecido nutritivo que fornece glícidos e proteínas; e farelo, que conserva intacta a camada externa do grão e que é rico em fibra, vitaminas B e minerais.

O que distingue os cereais integrais é o facto de as três partes que compõem o respectivo grão se manterem intactas. No processo de refinação dos cereais, só o endosperma se mantém intacto, sendo removidos o gérmen e o farelo, pelo que se perdem grande parte dos nutrientes essenciais, com o consequente empobrecimento do seu valor alimentar. Por isso, o valor dos cereais apenas atinge a sua plenitude nos cereais integrais biológicos (isentos de pesticidas e de manipulações genéticas).

Estudos realizados concluem que a associação das fibras com os minerais, as vitaminas e os glícidos nos cereais integrais torna-os essenciais para o regular desempenho do aparelho digestivo, e para o controlo da tensão arterial e dos níveis de açúcar no sangue. O consumo regular de cereais integrais terá, pois, também benefícios para a redução do risco de doenças cardiovasculares e na acção preventiva contra o cancro e a diabetes, entre outras doenças.

Seguidamente, abordaremos as características, usos e benefícios dos cereais mais usados na alimentação humana.

Publicado por Vitorino às junho 22, 2005 05:42 PM
Fonte: http://biorege.weblog.com.pt/arquivo/2005/06/cereais.html

Cereais integrais: Dez perguntas e respostas sobre o seu consumo

2010-01-01T11:25:00.000-08:00

Os cereais integrais de pequeno-almoço são uma opção saudável para todos os que querem ter um estilo de vida saudável. Indicados para toda a família, importa perceber por que motivo os nutricionistas os recomendam na primeira refeição do dia. Conheça os seus benefícios nutricionais e faça uma escolha saudável.

1- Quais as vantagens de ingerir cereais ao pequeno-almoço?

Os cereais de pequeno-almoço constituem uma refeição prática, nutritiva e saudável, pois fornecem os nutrientes essenciais como as fibras alimentares, as vitaminas e os minerais. Por outro lado, estes cereais asseguram uma ingestão de cálcio adequado, incentivando o consumo de leite/iogurte, que pode ainda ser complementado com a adição de fruta. A sua ingestão diária fornece ainda uma mistura complexa de hidratos de carbono, simples (açúcares) e complexos (amido) que, no seu conjunto, fornecem a energia necessária para começar bem a manhã.

2 – Por que é que nem todos os cereais são integrais?

No método de industrialização alimentar, os cereais são submetidos a processos de refinação. Este momento implica a perda das principais características nutritivas dos grãos - trigo, centeio, cevada, arroz e milho -, nomeadamente as fibras alimentares, algumas vitaminas e minerais. A única forma de garantir a ingestão destes nutrientes essenciais será o consumo diário dos cereais integrais, já que são um alimento mais completo e nutritivo do que os cereais refinados.

3 – Quais são os benefícios dos cereais integrais?

Os cereais integrais estão na base de uma alimentação saudável pois fornecem fibras alimentares, vitaminas e minerais, ou seja, nutrientes cada vez menos ingeridos nas nossas refeições e que são essenciais ao bom funcionamento do organismo. Este alimento é importante ainda para garantir os níveis de energia e vitalidade, ao mesmo tempo que ajudam a diminuir a sensação de cansaço. Vários estudos indicam que as dietas ricas em cereais integrais podem ajudar a reduzir os níveis de mau colesterol no sangue, um factor de risco da doença cardíaca. A sua composição nutricional parece também interferir positivamente ao nível da diabetes e alguns tipos de cancro. Por fim, existem evidências científicas que reforçam os impactos positivos do consumo dos cereais integrais na regulação do peso.

4 - Por que motivo as fibras alimentares são importantes na alimentação?

Uma dieta rica em fibras desempenha um importante papel para o bom funcionamento digestivo, ao mesmo tempo que reduz a absorção de gorduras e colesterol no intestino. As fibras existem nos cereais, nos vegetais, nas frutas e nas leguminosas. Para além de ajudarem a manter o sistema cardiovascular e o aparelho digestivo saudáveis, as fibras alimentares garantem ainda a sensação de saciedade, um aliado para quem se preocupa com manter o peso.

5 – De que forma os cereais ajudam a garantir a saúde do coração?

Naturalmente com um baixo teor de gordura, os únicos lípidos que poderão existir derivam directamente do grão e, por isso, tratar-se-á de gordura essencialmente insaturada. Por outro lado, as fibras alimentares, tanto as solúveis (que reduzem o colesterol) como as insolúveis (essenciais para proteger o sistema digestivo), colocam este alimento entre os que potenciam uma dieta saudável para o coração. Os cereais integrais contêm ainda antioxidantes, fitonutrientes, vitaminas e minerais que protegem o sistema cardiovascular.

6 – De que forma os cereais integrais podem ajudam a controlar a diabetes?

Estudos ainda a decorrer, demonstram que os cereais integrais podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, pois ajudam a evitar os picos de glicemia (hiperglicémia), um factor de risco para o desenvolvimento da doença.

7 – Os cereais integrais têm fitonutrientes?

Sim. Estas substâncias, também conhecidas por fitoquímicos, são naturais na composição das plantas, já que fazem parte integrante do seu sistema imunitário (protegem-nas contra as bactérias, vírus ou fungos). Os especialistas acreditam que estas substâncias podem ajudar a reforçar as nossas defesas naturais contra algumas doenças crónicas. Os fitonutrientes dos cereais integrais incluem: fitoestrogéneos, ácido fítico, inibidores de enzimas e compostos fenólicos.

8 – Qual a dose adequada de cereais que deve ser ingerida?

Em Portugal recomenda-se a ingestão diária de quatro a 11 porções de cereais e derivados que deverão constituir a base energética da alimentação. Em relação aos cereais integrais e tendo em conta os seus inúmeros benefícios, as entidades internacionais recomendam a ingestão diária de 2-3 porções.

9 – É verdade que os cereais têm açúcar e sal? De que forma prejudicam a minha saúde?

De facto, os cereais de pequeno-almoço contêm duas tipologias de sal, uma parte que corresponde à matéria prima em si, e o restante que é adicionado para garantir o sabor. Há muito que a indústria produtora de cereais tem vindo a reduzir a quantidade de sal adicionado durante o processo de fabrico. Actualmente, esse teor representa uma contribuição mínima para a ingestão diária de sal. Importa ainda lembrar que o sal não representa qualquer factor de risco para a obesidade. Quanto ao açúcar, também aqui, é adicionado para que os cereais sejam saborosos e constituam uma refeição saborosa e fácil de ingerir, mesmo para quem não tem apetite de manhã. É importante lembrar que o açúcar quando ingerido numa refeição complexa, complementada por outros nutrientes como o amido, as fibras e as proteínas, é metabolizado mais lentamente pelo organismo, evitando os picos de glicemia que ocorrem sempre que o açúcar é ingerido isoladamente. Os cereais de pequeno-almoço apresentam uma elevada densidade nutricional, ou seja, são muito ricos em nutrientes essenciais, fornecendo proporcionalmente poucas calorias.

10 – Os cereais contribuem para o aumento da obesidade no mundo?

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e fornece um importante aporte nutricional. Para além de evitar a fraqueza e a quebra de rendimento físico e intelectual durante a manhã, ajuda também a reduzir o apetite para a próxima refeição, contribuindo para uma distribuição alimentar e calórica mais saudável e equilibrada. A composição nutricional dos cereais – baixo teor de gordura, fonte de fibras, vitaminas e minerais – faz deste alimento uma opção saudável e nutricionalmente completa. O consumo de cereais ao pequeno-almoço também tem um papel importante no controlo do peso, ajudando-o a manter-se saciado, evitando o “petiscar”. Inúmeros estudos reforçam mesmo que as pessoas que comem regularmente cereais conseguem manter o peso, ao contrário das que não consomem cereais. Importa referir que, de todos os estudos científicos realizados, não há qualquer evidência que associe o consumo de determinado(s) nutriente(s), açúcar ou outros, com o aparecimento da obesidade. Já pelo contrário, tem sido possível concluir que saltar refeições durante o dia e, principalmente, omitir o pequeno-almoço são factores de risco para um peso desadequado.

Considera-se 1 porção de cereais integrais:

- 2 colheres de sopa de arroz integral cozido

- 3 colheres de sopa de massa integral

- 2 biscoitos ou três colheres cheias de cereais integrais

- 3-4 bolos de arroz integral pequenos ou bolachas integrais

- 1 fatia média de pão integral

Fonte: Ana Leonor Perdigão – Nutricionista

SSD

16 de Novembro de 2007

Fonte do artigo:
http://saude.sapo.pt/artigos/?id=896884&bc=4P

Prêmio Dardos!

2010-01-01T05:54:00.000-08:00

Muito obrigada pela sua visita ao Meu Mundo Amigo!

Fico muito linsojeada e feliz que blogs como o seu, de altíssima qualidade, comentem com tanto respeito e carinho o trabalho de outros blogueiros. Isso demonstra nobreza de caráter e um lado profissional sem comparações!

Agradeço e aceito com muito alegria o Prêmio Dardos, que foi oferecido pelo seu blog ::Rebobinando Memória:: http://rebobinandomemoria.blogspot.com/2010/02/selo-premio-dardos.html

Valeu pelo reconhecimento!!!

Grande abraço;
Sucessos...
Kellen
Meu Mundo Amigo
http://www.meumundoamigo.blogspot.com

Que cores de roupa combinam com sua pele?

2010-01-01T05:20:00.000-08:00

©iStockphoto.com/druvo

Tom de pele sazonal é uma maneira de buscar as cores que melhor realçam você

Você tem uma camisa que você ama – aquela que realça seus olhos, combina com a sua pele e ilumina a cor de seu cabelo. Por que essa camisa parece ficar melhor em você do que em outras pessoas? Deve ser devido ao seu tom de pele sazonal, também conhecido como cor sazonal.

Tom de pele sazonal não se refere às estações do ano – no entanto, os tipos de tons de pele foram agrupados levando-se em conta os nomes das estações. Saber sua “estação” pode ajudar a escolher as roupas que mais combinam com você.

Para descobrir qual é a sua estação, primeiramente é preciso saber se a cor de sua pele é fria ou quente. Olhe para o seu antebraço na luz natural – o que você enxerga sob a sua pele? Se você vê as cores rosa e azul e se suas veias parecem azuladas, o seu tom de pele é frio. Se você enxerga o amarelo e veias esverdeadas, então o seu tom de pele é quente.

Uma vez que você já tenha descoberto se o seu tom de pele é quente ou frio, é possível saber qual estação lhe cai melhor.

- Inverno: se você tem um tom de pele frio e um cabelo escuro, provavelmente a sua estação é o inverno. Pessoas dessa estação devem buscar um contraste entre a cor do cabelo, cor dos olhos e o tom de pele. Dessa maneira, lhe caem melhor as cores vivas como azul, vermelho e o pink, e devem ser evitados os tons neutros, como os tons de terra.

- Primavera: tom de pele quente e cabelos mais para o claro – muitas vezes são os loiros, ruivos ou castanho claros. Busque cores claras e brilhantes. Evite cores escuras, assim como vestir algo preto e branco, porque é contraste demais para esse tipo de pele.

- Verão: se o seu cabelo e pele são ambos claros com um tom de pele frio, você é “verão”. Busque um tom pastel, suave e neutro e evite cores brilhantes, pois essas chamam muito a atenção sobre sua pele.

- Outono: tom de pele quente combinado com cabelos que vão do ruivo ao preto é geralmente “outono”. Como é aqui que se encaixa a grande maioria, é também aqui que se pode combinar um maior número de cores, particularmente os tons de terra e cores fortes. No entanto, os tons pasteis e as cores brilhantes não ficam bem.

Não importa qual é a sua estação, há cores que não caem bem para você. Para saber mais sobre o assunto, confira os links na próxima página.

Fonte do artigo: Howstuffwork UOL , acessado em 22 de janeiro de 2010.

Por Sarah Siddons - traduzido por HowStuffWorks Brasil

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Não deixe para 2011...

2009-12-30T14:31:00.000-08:00

Por Rogério Dias

Fonte da imagem: Dremstime, acesso em 30 de dezembro de 2009.

Em dezembro, a mídia nos mostra um ano novo em uma praia paradisíaca, com pessoas maravilhosas, roupas lindas, sorrisos estonteantes, famílias felizes, quase uma propaganda de margarina.

No dia 31 de dezembro, quando os sinos badalam 00:00 horas, no tilintar das taças de champanhe, ouvimos dezenas de “feliz 2010”, como se fosse uma profecia mágica em nossas vidas. As 00:02 já todos confusos com estourar dos foguetes nos abraçamos e abrimos aquele sorriso amarelado mas cheio de esperança.

No apagar das luzes do primeiro dia do ano, percebemos que nada mudou. Tudo continua como antes. Para o nosso pavor o sapo não virou príncipe. A nossa conta bancária continua com o mesmo saldo, a nossa saúde continua a mesma, em suma, a nossa qualidade de vida continua a mesma. Passa Janeiro, Fevereiro, Março...vem Dezembro..., adivinha o que vão nos falar??? “Feliz 2011!” Aí nos enchemos de esperanças novamente, como uma pílula de endorfina para camuflar o sofrimento de todo o ano anterior. E o ciclo continua de ano em ano, e a cada ano ficamos mais alienados e iludidos que alguma frase feita mágica do famigerado dia 31 de dezembro irá mudar nossas vidas.
Marcus Tullius Cícerus sabiamente já escrevera:
"Não saber o que aconteceu antes do teu nascimento seria para ti a mesma coisa que permanecer criança para sempre."

Temos que aprender uma coisa: só teremos um feliz ano novo se refletirmos sobre os nossos erros e infelicidades do ano velho.

Em 2009 você foi feliz com sua operadora de telefonia celular?
E com a empresa que lhe fornece banda larga? E com a TV fechada? E com o plano de saúde? E com qualidade dos serviços públicos prestados a você? E com o atendimento em empresas privadas? Os vendedores te atenderam bem em 2009? Conseguiu trocar tudo aquilo que estava com defeito? O trânsito da sua cidade foi tranqüilo em 2009? Você respirou um ar e bebeu uma água de qualidade em 2009? Você foi gentil e foram gentis com você em 2009?

Infelizmente, 99% de minhas respostas foram NÃO!
Quando disserem pra você “feliz 2010” acredite que será, mas lute para ser, e a melhor maneira para que seja é participar. É tudo que os que tiram nossa felicidade querem que você não faça. Lute, invente, quebre algum mau paradigma e porque não: “feliz 2010”

Confissões de uma Blogueira Precoce

2009-12-23T11:06:00.000-08:00

Por Kellen Guimarães

Sei que é muito cedo para eu, uma blogueira iniciante, iniciar uma conversa acerca de como obter sucesso com blogs. E, falar sobre, dar dicas, sugestões e conselhos sobre construção, manutenção e divulgação de blogues pode ser até um tanto audacioso.

Meu blog, MeuMundoAmigo foi criado apenas há hum mês. Tenho ainda poucos, mas sinceros seguidores, e meus acessos são modestos, mas crescentes. E para deixar bem claro, não sou nenhuma marqueteira, webmaster ou especialista em internet, muito menos em conceitos de relacionamento sociais e de conteúdo.

Há dez meses estou fora do mercado convencional para cuidar da minha bebezinha.
A única saída que vislumbrei para descarregar minhas energias, emoções e aptidões foi criar um blogue. Comecei uma pesquisa incessante, desde inclusão de linkbar até estratégias de divulgação.

*Essa, na verdade foi a única experiência que importei da minha profissão de analista de informação e bibliotecária. Pesquisar e investigar coisas já faz parte da minha vida. (Link para Meu perfil)

Mais do que isso, comecei a perceber e observar coisas que fiz e começaram a dar resultados. Uma das coisas que valorizei na blogsfera foi compartilhamento de informações e conhecimento sobre o assunto.
Senti que poderia contribuir algo com os iniciantes, e sugerir um novo enfoque ou reforçar idéias com os mais experientes blogueiros.

Sei que ainda tenho muito para aprender, mas tomei iniciativa de registrar minhas primeiras percepções sobre minha caminhada na web, através do meu blog, em forma de tópicos explicativos.
Gostaria do mesmo modo, receber comentários, e dicas sobre o assunto. O mundo do aprendizado é infinito, e conhecimento e experiências nunca são demais!

1 A internet é uma roça grande. ( termo usado pelos Belo Horizontinos).Você sempre encontra com os blogueiros mais influentes passeando pela web, principalmente pelos sites de relacionamento sociais e de inclusão de conteúdos.

2 A blogosfera pode ser comparável a uma empresa. há vários colaboradores ( membros, autores, editores, construtores do seu blog); clientes (pessoas que acessam blogues ou sites em busca de solução e informação); fornecedores e parceiros ( seus seguidores, sites de hospedagens e conteúdo, sites sociais e relacionamento).
Mas, todos fazem parte da sua lista de divulgação, decisões, estratégias e ações.

3 Quer ser reconhecido? tenha muita humildade e persistência para chegar lá.
3.1 Não há lugar para ego centristas, sugadores ou vampiros de plantão.
3.2 Aqueles que só querem receber acessos, seguidores, amigos, ser linkado por outros blogues, e outros benefícios mais.
3.3 Principalmente, no início é preciso dar mais do que receber.
3.4 Acesse, siga, adicione, convide amigos, e comente em outros blogues e sites.

4 Tenha um jeitinho único para tratar seus amigos, seguidores e parceiros sociais.
4.1 Valorize-os, divulgando seus selos ou logotipos no seu blogue.
4.2 Envie mensagens de agradecimento, elogios, comentários, críticas e sugestões, pois todos crescem unidos.
4.3 Identifique o parceiro social que mais te fornece retorno em acesso. Invista nele.

5 Os conselhos, sugestões e dicas de profissionais da web são verdadeiros.
5.1 Vale a penas gastar algumas horas pesquisando coisas do tipo "Como fazer sucesso com seu blogue".
5.2 Porém, não concordo em fazer panelinhas de blogues e sites do mesmo assunto.
5.3 Muitas vezes, o interessado no seu conteúdo são comunidades, pessoas e sites de outros temas.

6 Publique seu post ou matéria, mas principalmente divulgue nos sites de relacionamento, inclusão de conteúdo, e indique aos amigos cadastrados.

7 Eventos, datas comemorativas do calendário importantes são oportunidade para divulgação do seu conteúdo.
7.1 Crie mensagens personalizados e envie à sua lista de email, incluindo o link da mensagem no email.

8 Discrição muitas vezes é algo relevante na divulgação do seu blog.
8.1 Insira o endereço incluindo o "http://www." nas assinaturas do seu mail.
8.2 Evite palavras do tipo, visite, click ou acesse.
8.3 Ninguém gosta de ser forçado a fazer nada.
8.4 Algo simples e discreto, mas um dos meios eficazes para os sites de busca começar "linkar" e "encontrar" o seu endereço na rede.

9 Da mesma maneira, inclua seu endereço nos comentários que você faz em outros sites.

10 Comentários relevantes e construtivos são bem mais vistos pela comunidade da blogosfera.

11 Faça uma extensa rede de relacionamento, isso aumentará seu contador de acessos.
11.1 Mas não menospreze a qualidade como trata sua rede de contatos.
11.2 Seja cortês, prestativo e verdadeiro com informações, dicas, sugestões e comentários às indagações e publicações, pois uma rede fiel de seguidores pode ser criada a partir dessas interações.

Espero ter contribuído!

Grande abraço
De uma blogueira precoce

A Descida do Filho do Rei

2009-12-19T17:09:00.000-08:00

Por Rogério Dias

uma mensagem de reflexão para o natal...

... Há muito tempo atrás, existia um reino o qual o rei, seu único filho e um conselheiro haviam construído tudo o que nele existia. Tudo naquela cidade fora feito com muito carinho, nos mínimos detalhes. O rei era cheio de honra, poder, bondade, justiça e sabedoria, ele se dava muito bem com seu povo. O povo era inocente, obediente e feliz. Todos os anos, em dezembro, era comemorado o natal com uma festa linda.

Até que um dia, apareceu um visitante de uma terra distante e começou a plantar na cabeça do povo o porque deles não serem igual ao rei. Então esse visitante lhes dizia: “vocês são bobos, vocês podem ser igual ao rei, vocês estão sendo enganados...” e então por cobiça, ambição e curiosidade, o povo começou a querer se sentar no trono rei e a ser detentor de sua incomparável sabedoria .

A partir desse dia o reino daquela cidade ficou abalado e o povo perdeu a inocência. Todos, por livre arbítrio, foram ficando perversos e gananciosos, um querendo trapacear o outro. Foi então necessário se fazer leis para que o povo não se autodestruísse. Essa leis, se fossem cumpridas, traria de volta a ordem, a harmonia e a vida do reino. Durantes anos, muitos tentaram mas não conseguiram cumprir as leis, e o povo continuava se digladiando com assassinatos, prostituição, doenças, roubos, inveja e morte; o povo nem se lembrava mais da bondade daquele rei e muito menos se lembravam de comemorar o natal.

Muitos pela cidade diziam que um dia viria alguém para explicar e cumprir as leis para que todos fossem livres da morte. Foi quando em uma noite de natal, movido pelo “espírito de natal” o rei como bom e justo que era, já não agüentando mais ver o sofrimento do povo, chamou a todos e disse em alto tom na praça pública: “Eu sempre vos amei, eu quis sempre proteger vocês, mas vocês, dando ouvidos a um estranho, optaram por algo que aparentava ser bom, mas que no fundo eu já lhes avisara que iria trazer apenas desgraça em suas vidas. Eu então criei as leis, pois se vocês a cumprissem, retornariam próximo àquele estado de inocência, paz e pureza do passado. Mas eu sei que o fardo da lei é pesado, e vocês, com a mente que tem hoje, realmente não dariam conta de cumprir a lei. Então, por amor de vós, com a ajuda de meu conselheiro, enviarei meu único filho, que amo tanto, que faz parte de mim, descer até a cidade .

Ele vai cumprir toda a lei pra vocês, levando sobre ele todas as suas maldições, doenças e desgraças; assim vocês voltarão a ter paz e voltarão a ter vida, e o reino voltará a ser feliz. Ele ensinará a vocês um fardo suave de amor, de uma nova aliança que faço com vocês...Vocês um dia não quiseram ser como eu? Meu filho então lhes ensinará a ser como eu, ele andará no meio de vós, pequenos e grandes, ensinando a minha sabedoria. Apenas acreditem nas palavras que meu filho lhes disserem quando ele estiver aí na cidade, acreditem que ele realmente é o filho do rei; imitem-no e serão parecidos comigo, não se esqueçam de pedir ajuda a meu conselheiro, que também faz parte de mim. Então, em um dia de natal, o filho do rei desceu para cumprir o que seu pai lhe mandara para instituir uma nova aliança baseada no amor, a cidade então voltou a ter vida e esperança e voltaram a partir daquela data a comemorar o natal novamente. Só que o natal para aquele reino ficou conhecido como a “descida do filho do rei”. Todo ano então comemoravam a “descida do filho rei” agradecendo ao rei, dizendo: “obrigado rei por ter enviado seu filho, hoje comemoramos essa sua bondade de ter enviado seu único filho para a cidade, para nos salvar da morte” e todos se abraçavam dizendo “feliz natal”.
Imagem: Árvore de garrafa de vidro
Hoje, no natal, independente de religião, também sentimos o desejo de nos tornarmos mais humanos assim como o rei da estória acima. Esse é o “espírito de natal” que tocou o coração do rei da estória: O dia que nos sentimos mais humanos, o dia em que assim como o rei largou o seu trono para pensar no seu povo, pensamos mais no outro; e metaforicamente, assim como o rei presenteou aquele povo com seu único filho, nós presenteamos as pessoas queridas. È isso que comemoramos meus amados, e isso é inerente a nós mesmos; está dentro de nossa natureza. Podem tentar tirar isso de você, escondendo essa verdade atrás de uma árvore de natal ou atrás do papai noel, mas não vão conseguir.... Hoje, instintivamente, você larga o reino do seu EU, para descer até a cidade do OUTRO, você tira a coroa de ouro do orgulho e coloca a coroa de espinhos do perdão, você tira as jóias imperiais da inveja das mãos para receber os pregos da admiração, você desse do luxuoso trono do egoísmo e da intolerância e se pendura na cruz do amor, pois dali você que apenas falava e era ouvido e visto o tempo todo, agora se silencia para olhar e escutar um pouco aqueles que convivem com você. . Assim como o povo da estória, comemore esse dia. Feliz “descida do filho rei”. Feliz natal!

Mega esculturas criadas a partir de idéias sustentáveis

2009-12-19T14:57:00.000-08:00

Disposição e criatividade são requisitos indispensáveis para solução dos problemas do mundo moderno. O aumento do lixo nas cidades é algo cada vez mais assustador. Os impactos negativos que têm causado à saúde humana e ao meio ambiente são inúmeros.

Podemos citar a contaminação do lençol freático, dos rios, do mar, dos aterros sanitários e aos catadores de lixo - que são contaminados diariamente com doenças biológicas graves.

Isso, quando não são queimados ou incinerados, gerando sub produtos químicos altamente tóxicos e perigosos para a vida humana (link). Os poluentes orgânicos persistentes, dentre eles, a dioxina, furano e metais pesados são os tipos mais perigosos, banidos pela Convenção realizada em Estocolmo em 2001.(link)

Entretanto, atitudes e ações sustentáveis fazem diferença quando tratamos de recursos escassos, consciência e racionamento de materiais. O mesmo homem que destrói, constrói algo em busca de uma saída para os males que causou ao longo do tempo a si próprio.

Estas incríveis esculturas criadas a partir de material reaproveitável e reciclável são exemplos desse eterno antagonismo do homem no planeta terra.

Escultura feita com tampão de roda por Ptotemy Elrington

Esculturas criadas a partir de recursos naturais por Bruno Torfs em seu jardim particular.

Boneca de sacolas plásticas criada pelo Colégio Visconde de Porto Seguro

Escultura de uma onda de som feita com discos de vinil

Estátua de homem com 7 metros de altura e 3 toneladas de peso

Urso gigante feito a partir de sobras de tecelaria

Trabalhos realizados no zoológico de Londres

Réplica da ponte Clifton feita com latas de Coca-Cola

Ovelhas criadas de cabos de telefone

Elefante feito com TVs e outros materiais
Caveira produzida a partir de utensílios de cozinha
Cães criados com diversos materiais descartados

Escultura feita com disco de vinil

Abrigo criado de material de publicidade de imobiliárias

Inspiração e homenagem a todos Artesãos, Artístas Plásticos, Designers, Escultores e Arquitetos que fazem de suas obras e idéias algo para conectar e motivar valores éticos, sociais e ambientais

Michael Jackson em "Earth Song"

2009-12-18T10:10:00.000-08:00

Um dos poucos artístas celebridades que conseguiu trazer para o cenário da música temas sociais e ambientais bem expressivos em video clip...
Com certeza um dos trabalhos de Michael mais lindos, e ficará sempre presente na lembrança!
Atenção às imagens e à letra da música são um protesto contra os males modernos do nosso mundo!

Confira vídeo legendado em português:

A mídia e correntes de mail têm divulgado que o clip de Michael foi censurado nos EUA - maior economia do mundo, por ser um vídeo de carater político, ecológico e social.
Entretanto, esta semana, dia 12 de janeiro de 2010, encontrei esse comentário junto ao clip de Earth Song ( Canção da Terra) de uma pessoa que publicou o vídeo. Por esse motivo, achei relevante atualizar o post com essas informações:

Segundo Daniel Jackson (15 de outubro de 2009), em comentário no YouTube
"Este vídeo ganhou em 1996 o prêmio Le Film Fantastique de Melhor Clipe e foi indicado ao Grammy de Melhor Clipe de 1997, portanto NÃO FOI CENSURADO NOS EUA nem em nenhum lugar como estão divulgando...
Este vídeo ganhou em 1996 o prêmio Le Film Fantastique de Melhor Clipe e foi indicado ao Grammy de Melhor Clipe de 1997, portanto NÃO FOI CENSURADO NOS EUA nem em nenhum lugar como estão divulgando.
Comentários moderados! Serão aprovados somente os que forem referentes ao vídeo, a Michael Jackson e sua mensagem.
Earth Song, ou Canção da Terra, foi escrita e composta por Michael Jackson e lançada em seu álbum "HIStory: Past, Present and Future - Book I", de 1995.
Nenhum integrante do clipe é profissional, todos são residentes de suas específicas regiões, como as tribos Masai da Tanzânia e os índios brasileiros da Amazônia.
As cenas do incêndio florestal (fictício) que Michael se encontra no vídeo foram recriadas em um terreno de aproximadamente seis acres de tamanho, em Nova York".
Fonte: http://neverland.ativoforum.com
LEGENDADO POR:
D@N!3L jAcKsOn
danielnevees@hotmail.com

Arnaldo Jabor fala sobre carne e meio Ambiente!

2009-12-18T09:16:00.000-08:00

É muito triste pensarmos que a causa de um dos problemas mais sérios do mundo se reduziu a puns!

Confira esse vídeo por Arnaldo Jabor em entrevista fornecida à CBN:

Fonte: YouTube

Estantes, prateleiras e armários prá lá de funcionais, decorativos e geniais!

2009-12-16T08:43:00.000-08:00

Por Kellen Guimarães Pereira

Um dos tipos de objeto de desejo que mais chama a minha atenção - talvez, por estar ligado a minha profissão, ou minha paixão por livros e bibliotecas - são os móveis para organizar acervos bibliográficos, arquivos, documentos e coleções em geral. Principalmente suportes de armazenamento ( armários, prateleiras e estantes) e de arquivamento (pastas, caixas box, e por ai vai!).
Mas, confesso que nunca vi móveis que unissem tantos adjetivos em um só: inusitados, organizadores e funcionais, ergonômicos, arquitetônicos, customizados, artísticos, decorativos, e um belo design super arrojado!

Veja abaixo as imagens e donos dessas genialidades! São de brilhar os olhos!

Por Seb Przd
É um hábil fotógrafo conhecido por seu planeta "fantástico" de fotografia. Ele também criou este jogo altamente convincente de estantes aparentemente impossíveis de montar. Suas habilidades como fotógrafo, porém, como editor de fotos altamente criativo - alguém que pode manipular a realidade em romance, mas com formas altamente matemáticas.

Por Via Poaa
Se você realmente quiser impressionar seus clientes, um sistema de prateleira invisível pode ser a solução. Falar sobre design minimalista: uma vez que seus livros estão arrajados, o apoio parece desaparecer completamente.

Jim Rosenau, móveis peculiares feitos de nichos relacionados ao seu amor pelos livros: mobiliário (nomeadamente prateleiras e estantes), feito de livros.
Sua obra é vendida em todo o país e do mundo, e pode ser comprado on-line de seu site, ou feitos sob encomenda. Sua experiência como escritor de comédias e carpinteiro parece como pano de fundo para criar essas estantes inteligentes e bem-humorado e estantes.

Por Job Koelewijn
O premiado artista Job Koelewijn é conhecido por obras para envolvem seu público, e convidá-lo a tocar diretamente a sua experiência nas suas criações. Ele já trabalhou com tudo de fotografia, cinema e arquitetura para execução de arte.

Por Maria Yasko
Desenvolveu três projetos de estantes de unidade que são as obras mais de três dimensões, a arte da parede que são espaços de arrumação funcional para os livros e outras probabilidades e extremidades. Neste primeiro exemplo, ela acrescentou um motivo de parede de duas dimensões, que contrasta com a regularidade geométrica da estrutura da plataforma central.

Por Joel Escalona
O nosso CD, livro e DVD coleções são tão única como cada um de nós. Você poderia dizer que, de certa forma, olhando para coleta de um indivíduo é um pouco como olhar para sua alma. Essa é a idéia por trás da estante MYDNA de Joel Escalona.O designer teve uma estante regular e a torceu para assemelhar-se a uma cadeia de DNA. A Estante MYDNA faz parte desse grupo interessante de mobiliário que é funcional e artístico. Estas prateleiras ficam bem empurradas contra uma parede ou em um canto. A forma das prateleiras é para ser desfrutado tanto como os bits e bugigangas que você colocar sobre eles.

Por EventArchitectuur
Nunca deixe alguém dizer que há uma linha tênue entre arte e design, ou até mesmo uma modesta dimensão área cinzenta - principalmente quando os artistas, arquitetos e / ou designers da empresa holandesa EventArchitectuur estão em torno de explorar o jogo colorido e criativo da arte da instalação, a construção de arquitectura e design de interiores criativos.

Como um projeto conceitual, esta estante elegante curva parece ideal para guardar coisas, de estar e leitura. Será que concebidas para rolar alguma forma de propósito?
Os espaços criados dentro deles são um tanto desafiadora do ponto de vista funcional, mas visualmente são muito impressionantes. Ela remonta à idade mobília velha questão: um design com uma função já em mente, ou permitir que os usuários descobrir sua própria funcionalidade?

Por Ron Arad
Para quem é patriota é uma inspiração a mais! Quem sabe um designer brasileiro se habilita a projetar uma estante em forma do mapa do Brasil?
Ron Arad é um designer industrial diversificado: é maestro, arquiteto, escultor e versátil artista experimental. Sua obras remetem sempre aos mapas de regiões americanas.

Por Via Freshome
Codificados por cores Livros: Esse arranjo de estante é um grande exemplo de como não só estantes, mas os livros armazenados neles podem ser decorativos.
Você pode imaginar o tempo, energia e dedicação que seria necessárias para meticulosamente classificar sua coleção de livros por toda a cor?
E pior ainda: o que você faz quando tem que adicionar um outro livro de sua coleção?

Por DesingWithinreach Enquanto estas prateleiras são bastante visíveis quando estão descobertas, mas uma vez que estão preenchidas, desaparecem!
O efeito é o surgimento de uma pilha alta aparentemente apoiada por nada, mas os livros que a compõem.

Fabricação brasileira - sem citação da fonte. Se alguém souber nos envie por favor!
Livros para pendurar parecem invisíveis ao longo da parede, empilhados aparentemente em nada. O truque? O livro de fundo não é real, e apoia o resto.
Prateleiras escadas

Isso que chamo de aproveitamento de espaço!

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Incríveis lesmas do fundo do mar!

2009-12-15T09:23:00.000-08:00

Já parou para pensar que lesmas podem ser lindas e exuberantes?

Lesmas nem sempre andam devagar, são cinzas, sem graça, e na maioria das vezes causam nojo por onde passam! Essas incríveis lesmas do fundo do mar provam que podem causar admiração pela variedade de formas, cores e tamanhos por onde rastejam e nadam!

Fonte primária: SeaWayBlog

Peixe Robô monitora poluição das águas

2009-12-14T02:49:00.000-08:00

Desenvolvido pelo Departamento de Robótica da Universidade de ESSEX por US $3,6 milhões, o Peixe Robô monitora o oxigênio das águas, detecta manchas de óleo, e outros contaminantes, através de uma subvenção da União Europeia.
Este é o primeiro programa de monitoramento de seu tipo, e os dados obtidos podem ser muito importantes, com implicações para o aquecimento global e o estado das nossas águas.

Dados técnicos:
.Os peixes robô têm cerca de 5 metros de comprimento, maior do que a versão do protótipo, a fim de resistir às maiores pressões e correntes.

.Cada peixe vai custar cerca de 28.000 dólares para a fabricação. A uma velocidade de 1 metro por segundo, o robô troll coleta de dados da água.

.Um sistema de orientação no conselho vai impédi-los de esbarrar em obstáculos, pedras, peixes ou navios. Eles ainda têm uma espécie de sonar que permitirá os robôs comunicar uns com os outros.
.Quando os dados foram coletados suficiente, o peixe robô irá subir a superfície e transmitir os dados através de um sinal sem fio para o centro de controle. Os dados de cada peixe vai ser usado para criar um mapa 3-D da poluição na baía. Quando o robô se aproxima do final da carga da bateria, ele irá navegar de volta a um concentrador de energia para recarregar.
. Nenhuma palavra ainda sobre o que os peixes parecem, mas não esperamos que eles sejam os espécimes brilhante que estamos mostrando aqui. Os pesquisadores dizem que as aparências não são tão importantes como a forma como eles trabalham.

Confira abaixo, vídeo do Peixe Robô em movimento:

Fonte primária de informação:
Departamento de Robótica da Universidade de ESSEX
Fonte secundária: Inhabitat

Reciclagem: Pranchas de Skate transformadas em banquetas super cool!

2009-12-14T02:18:00.000-08:00

Um dos tipos de reaproveitamento e reciclagem de materiais mais inusitados que já vi por ai... foram essas banquetas "styling" criadas pela Deskstoll a partir de pranchas de skate velhas. Os caras da fábrica Conferiram a elas um design moderno, e aproveitou as ilustrações estampadas nas pranchas para criarem um look personalizado e muito cool! ideais para serem usadas em ambientes descontraidos e arrojados, pequenos espaços, ou para decoração temáticas de bares alternativos. A galera do skate ainda pode enviar pelo site sua prancha para ser personalizada pelos caras, e de quebra descobrir a história que motivou a idéia.